三种润肺止咳食物常吃防上火(润肺吃什么比较有效？)

三种润肺止咳食物常吃防上火

换季很容易出现肺部疾病，呼吸系统疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且发病率比较高，比如说出现的风寒感冒就比较常见，会出现咳嗽咳痰或是感染等等的一些问题哦，你知道应该如何预防咳嗽的吗，下面的这些润肺止咳的食物可以试试。

百合润肺

原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。百合具有润肺的作用，对于养心安神润燥有好处，而且还可以有缓解病后虚弱的作用。

食疗用法：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。

白萝卜润肺

原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。吃白萝卜可以有滋阴润燥止咳的作用，而且还可以有促进消化的效果，是不错的润肺止咳的食材。

食疗方法：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。

柚子润肺

原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。

吃什么可以润肺止咳，上面介绍了三种食物，这些食物都是不错的选择哦，而且还可以起到滋阴的作用，对于调理肺部感染啊或者是咳嗽咳痰等等的一些症状都是有改善的作用和效果的哦，所以大家可以试试这些养生的食材哦。

润肺吃什么比较有效？

‍‍1、梨：梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
3、甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。 ‍‍

冬季经常咳嗽需要养肺，多吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服

每当到了冬季，天气就会变得异常干燥，在这种情况下保护身体 健康 已经成为了重中之重，事实上到了冬季之后，最需要保养的就是肺部，因为每到了冬季咳嗽的人就会非常的多，甚至还有一些人时不时的就会感觉到喉咙瘙痒，甚至是肺部极为不舒服。

因为空气过于干燥的缘故，所以在呼吸时会带走呼吸道粘膜上的水分，导致喉咙发干不舒服，而且总是有异物感，关键是冬季空气当中的灰尘比其他季节还要多，特别容易产生排异反应，咳嗽也会增多。

而现在有很多人的肺部本身就不太 健康 ，尤其是经常吸烟的人。

很多人对冬季咳嗽并不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的话，一定要引起重视，因为长期咳嗽的话，会导致呼吸道黏膜长期处在一个红肿充血的状态，从而引起炎症造成严重的后果，那么秋季要如何养肺呢？

1、梨子

梨不仅营养价值丰富，而且还能够起到一个润肺的效果，所以如果肺不好的话，可以多吃一些梨来养肺。

不过由于冬季的气温比较的低，梨也比较的寒凉，所以可以熬煮方法也非常的简单，将梨去火之后放入锅中加入适量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的话可以加入川贝等食材。

大火煮开之后转小火煮20分钟左右即可，这样的话吃起来不仅非常的清甜，而且对于肺部的干燥发热有着很好的缓解效果，如果喜欢的话也可以加上一点银耳莲子等等。

2、陈皮

所谓的陈皮其实就是用橘子皮晒干后制成的，而陈皮的主要作用就是化痰。

使用方法非常的简单，将产品放在水中，煮沸后转小火煮15分钟左右，再加入少许的冰糖即可饮用。

如果觉得实在是太过于麻烦的话，可以用热水泡。把陈皮放入热水当中泡10分钟左右即可。

虽然冬季是以干咳为主，但是也有些人会出现咳痰的情况，所以说用陈皮泡水就能够很好的缓解这一情况。

3、罗汉果

罗汉果是一种天然的止咳药，能够对咳嗽起到一个很好的缓解效果。

其实罗汉果之所以可以止咳，就是因为其中含有大量的D-甘露醇成分。

如果总是干咳发痒，感觉喉咙和肺部不舒服，甚至是说话变音的话，可以多喝点罗汉果泡水，能够起到一个很好的缓解效果。

另外在泡罗汉果的时候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果会更加的显著。

冬天因为天气太过于干燥的缘故，所以说经常会出现干咳的情况，所以在平时多补充水分是重中之重，如果觉得水太过于寡淡的话，就加点陈皮或者是罗汉果，味道非常的好，除此之外也要多吃一点梨的水果因为可以止咳化痰，另外柚子也是一个不错的选择。

止咳润肺吃什么好

咳嗽痰多的情况是很常见的，现在很多人都会有这的烦恼问题，这时候我们学会方法止咳润肺就显得很重要，那么具体我们吃什么样的食物可以起到止咳润肺的效果，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起跟着来看看具体如何能够止咳润肺。

止咳润肺吃什么好

想要止咳润肺，那么需要对饮食有所重视才行，首先可以吃的就是雪梨了，因为雪梨本身是有很强润肺止咳功效存在的，如果我们可以在日常的生活中，多吃点些雪梨，这样是可以起到能够对我们肺部健康起到不错保养功效的。而且因为雪梨是一种味甜，性微寒的水果，所以说如果可以在上火的时候选择去吃点雪梨，也可以试试喝点雪梨汤，都是不错的选择，可以、帮助我们起到生津润燥、清热化痰的功效。而且雪梨是完全可以选择直接进行服用的，我们也可以选择把雪梨放入到锅中，加入冰糖之后蒸熟吃，然后再把蒸出来的糖水和雪梨一起吃下去，这样对润肺止咳来说，效果也是非常好的。

在蜂蜜中，因为其中是有丰富的葡萄糖以及果糖物质存在的，所以说我们人体是很容易就可以吸收的，这时候其中还会有和我们人体中，血清浓度非常相似的各种无机盐、有机酸以及微量元素的存在，可以通过吃蜂蜜的方法来起到滋养肝脏、润肺止咳、解毒等功效，是可以帮助我们人体治疗肺燥咳嗽等问题的。

对百合来说，同样是很适合我们吃的一种止咳润肺食物，因为百合中是含有大量的生物碱成分存在，而生物碱不仅有非常好的营养滋补功效，还有很强的养心安神，润肺止咳的功效，这样对于身体虚弱的人群来说，无疑是非常有好处的，是很适合我们在气温干燥的时候去食用的。

柚子喝雪梨同样是属于止咳润肺的食物，是属于非常好的一种味甜、性微寒的水果，因为柚子中是含有非常丰富的维生素C，同时其中类胰岛素等成分也是非常丰富的，所以说是可以起到健胃、润肺的功效，同时补血、清肠、利便的功效也很不错。是很适合我们直接食用的一种食物，还可以制作成柚子茶来服用，喝起来之后是非常美味的。

我们大家都知道，山药是可以补肾养肾的，不顾很多人都不知道，在山药中是含有一种黏蛋白的存在，而对于黏蛋白来说，是可以起到很强的补脾养胃、补肺益肾的功效作用存在的，所以说我们完全可以在日常的生活中，选择多吃上一些山药，这样能够对我们身体健康和养生起到效果。

止咳润肺食谱推荐

止咳润肺的食物还是非常多的，首先可以吃的就是银耳红枣汤了，需要我们准备好大红枣进行熬汤，这是现在非常盛行的食物了，对于红枣熬的汤来说，不仅是非常补身体的，同时还可以起到润肺止咳的功效，对于患有感冒咳嗽的人群来说，选择经常的喝一些红枣熬的汤，无疑是非常有好处的。

需要准备好银耳20克、红枣20颗、冰糖60克。首先我们需要把银耳放到清水中，发开之后就可以摘去上面的蒂头，然后把银耳撕成小块，和红枣、冰糖一起都放到锅里，加上6碗水，用大火煮开后之后就可以用文火，继续煮上半个小时，就可以熄火了。

止咳润肺吃什么水果

甘蔗是止咳润肺效果非常好的一种水果，因为甘蔗中的含糖量是非常高的，而且甘蔗吃起来非常甜美，是有很强滋养润燥，清热润肺、降火利咽功效的一种水果，同时对于治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等一系列症来说，都有很不错的疗效。而且止咳润肺是可以榨汁进行服用的，止咳润肺的功效很强。

止咳润肺饮食注意事项

想要通过饮食来止咳润肺，首先对于肥甘厚味食物是应该避免的。因为咳嗽的情况，主要是因为肺热而引起的问题，对于孩子来说，在咳嗽的时候胃肠的功能是比较薄弱的，而吃了油炸食品之后，会加重胃肠负担，所以同样是不适合我们吃的。

鱼腥虾蟹是止咳润肺的时候应该避免吃的，因为腥味食物是会刺激呼吸道的，这时候很容易会让咳嗽痰多的问题加重。

咳嗽痰多的情况是很常见的，所以说我们掌握方法止咳润肺就显得很重要，上面介绍的这些食物，止咳润肺的效果还是很强的，对缓解和预防咳嗽痰多的情况还是非常有帮助和意义的，因此对上面介绍的食物，我们是不应该错过的。

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