可以保护脊椎的三道食疗方推荐

可以保护脊椎的三道食疗方推荐

很多人对于脊椎都是比较注重的，因为大家都知道脊椎的重要性，如果脊椎出现了问题，那么影响是巨大的，所以保护好自己的脊椎是每个人都不应该忽视的。通过一些食疗方对于保护颈椎有一定的效果，小编将为大家推荐这些食疗方，希望各位能够采纳。

黑豆粥

原料：准备五十克黑豆，三十克红枣，两百克大米，三十克红糖。

做法：先将黑豆、大米浸泡过夜洗净，入开水锅内小火熬煮10-15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。

功效：食用黑豆粥可以补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛，这对于保护自己的脊椎是比较有效果的。

海带薏米粥

原料：准备六十克海带，五十克薏米，五十克瘦肉，一百五十克大米，五克葱末，三克姜丝，两克精盐，三克味精。

做法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟后，调入味精。每日1-2次，连服两个月。

功效：服用海带薏米粥对慢性腰背疼痛，骨质增生有效，可以保护脊椎。

火腿冬笋粥

原料：准备五十克热火腿肉，二十克冬笋，三十克水发香菇，二十克青豆，二十五克香油，十克葱末，五克生姜末，三斤肉汤，一百克糯米。

做法：先将火腿、冬笋切成青豆大小，再将糯米淘洗干净，放入锅中，加入肉汤。用旺火烧开后加入火腿、冬笋、水发香菇、青豆、葱、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1剂，分多次服用。

功效：火腿冬笋粥可以益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨，要想保护脊椎的话，平时经常食用火腿冬笋粥是非常有益的。

如果想要在平时生活中保护自己的脊椎的话，那么除了做好生活中的护理工作以外，以上这些食疗方是可以试一试的。上次些食疗方的营养很丰富，可以调理身体，增强体质，特别是对于保护颈椎有着独特的效果。大家可以参照上文介绍的方法在家动手制作服用。

腰椎痛有没有什么食疗方法？

　1.威灵仙55g，杜仲20g。分别研粉，然后混合搅拌均匀，再取猪腰子1-2个，破开，去除血汁液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加少许水，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出，功效：补肾壮骨强腰。
2.穿山龙75g，威灵仙15g，川草乌20g。将上药加水500ml，煮成250ml。渣再加水250ml，煮成125ml，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，一起煮熟，吃时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，功效：滋养强壮。
3.黄酒、丝瓜藤。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每次3g，每天2次，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。
4.茴香煨猪腰：猪腰1个，茴香15g。将猪腰对半切开，剔除筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。
腰椎间盘突出吃什么好？
牛奶，奶制品，虾皮、海带等，饮食宜清淡，多吃一些含钙高的食物。
腰椎间盘突出不宜吃什么？
忌烟和酒，肥腻食物。
除了食疗保健，日常我们如何护理？
1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。
2、避免打喷嚏、咳嗽，防止便秘。
3、症状明显好转后，可做背肌运动锻炼，并在腰围的保护下，下地做轻微活动。
腰椎间盘突出患者经过治疗和休息后，可使病情缓解甚至痊愈，但该病的复发概率极高，原因为：
(1)腰椎间盘突出经过治疗后，症状虽然基本已消失，但许多患者髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出患者病情虽已稳定或痊愈，但是在短时间内，一旦扭伤腰部或过度劳累可使髓核再次突出，导致本病复发。
(3)肝肾亏损未能及时补给。中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能衰退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，容易发生骨关节病。
(4)在寒湿季节没有注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加上过度劳累容易诱发本病的复发。
(5)术后的病人虽然该节段髓核已消除，但术后该节段上、下的脊椎不稳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的再次复发

腰椎骨质增生3-5节现在走路就是不大舒服，机本上不痛，有什么好的食疗方法和中药疗法

食疗方法可以用核桃，杜仲，牛膝，鸡血藤，炖猪蹄。这样可以营养神经，壮肝肾，在夏天湿气比较重的时候，还可以用冬瓜和冬瓜皮炖鲫鱼汤和，可以祛湿通络。而中药方面，中成药，可以用独活寄生丸，健步虎潜丸等，中药汤剂的话，常用的药物可以用独活，寄生，羌活，威灵仙，乳香，没药，五灵脂，牛膝，杜仲，熟地 ，当归，鸡血藤，伸筋草等。

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