潮湿环境易伤身,推荐妙招祛湿通络

潮湿环境易伤身,推荐妙招祛湿通络

对于我们人体来说，如果长期的生活在潮湿的环境中，这对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，很容易就会对我们的身体健康造成一定伤害的了，所以我们就要注意及时的祛湿通络了哦，那么具体有什么好方法呢，一起看看吧。

按足三里穴

对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用，足三里穴是非常优质的一个保健穴位了哦，我们在生活中经常的按摩这个穴位是可以起到祛湿通络作用的了，可以帮助我们现代人进行保健，是很有好处和意义的哦。

温水泡脚

睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可，出汗了就可以帮助我们祛湿了，这对于我们的好处是极大的了。

保证良好的睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡，虽然潮湿的环境下容易对身体造成影响，但是我们也要有足够的休息才行了，休息好才可以帮助我们更好的进行保健养生哦。

上面介绍的就是祛湿通络的妙招了，可以发现我们选择合适的方法来进行保健，这是非常有意义的，上面就给大家介绍了几个好方法了，这对于我们的好处是极大的，可以帮助我们很好的祛湿，对于经络健康也是很有好处的哦。

南方的天总是容易潮湿，该怎么祛湿？有什么小妙招？

南方是指长江以南地区统称为南方，夏天由于高温多雨，因此空气中湿气大闷热俗称桑拿天。所以防潮是南方人一个头疼的事情，家里好多东西稍不注意就会发霉。

相对来说南方农村的防潮要好弄些，因为农村的房子一般通风都很好，除了门窗外屋顶也是盖的瓦通风良好，所以在农村只要注意经常翻晒一些衣柜，橱柜里的东西就可以很好防潮了。而在城市里就不一样，钢筋混凝土结构不透风的墙，夏天更热，因此湿气更严重，尤其是地下室更是水洗一样。因此在城市里防潮要难一些，除了必要的门窗通风外，必须还得有排风机，空调等机械通风设备。特别是地下室必须有机械排风机，而且每天必须定时排风，否则人是没法居住的，东西也搁不住很快就会发霉变质。

最好的办法白天开窗透气，夜晚空调开到抽湿，卫生间和厨房不要搞的水太大，有了水及时擦干，拖地的时候，拖布拧干拖地，不要像发洪水一样，如果还潮的不行，也可以买点干燥剂放在家里比较潮湿的地方，衣物在艳阳天的时候经常拿出来暴晒，吃的东西米面尽量放在通风口处，好天晾晒，避免发霉生虫，要经常收拾屋子卫生，清扫死角垃圾，避免蟑螂等其他潮虫出入，减少家里露天水的摆放和花卉的种植，也可以对居家的潮湿起到减少作用。

如果能购买那些可以反复使用的干燥剂，既能节省成本，效果也好，用过后再用火烤干或是在太阳下晒干，就可以反复用来除湿。也可以室内挂一些活性炭包，放一些炭在角落或者比较容易潮湿的地方每隔一段时间清理一下角落的干燥剂或者碳粉。既方便又能有效除湿。这都是最经济的除湿小技巧。但是最有效的还是买除湿器或开空调除湿。您同意吗？

去湿气小妙招

1、少吃寒凉食物

寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

2、多吃薏米

说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

扩展资料：

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重 六个小妙招助你去湿气

人民网-湿气重危害大 教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松

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