湿气影响我们健康,这些方法能祛湿止痛

湿气影响我们健康,这些方法能祛湿止痛

一般来说，我们在生活中最容易受到影响的就是湿气了吧，湿气是会导致我们出现不适的，很不利于我们的健康，因此我们学会祛湿止痛是很有必要的，否则就容易导致我们身体受到大的伤害了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。

姜汤

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在湿气比较重的时候，我们本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，吃这些食物是可以帮助我们出汗排湿气的了，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒，这是非常好用的方法了哦，能够帮助我们非常好的进行祛湿止痛哦。

赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿，淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒，芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。 一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，一般闲暇时间都是可以喝的，建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好，这样的话是可以帮助我们很好的把体内湿气去除掉的了，而且还可以很好的起到止痛的作用，是湿气重的朋友们应该去选择使用的了。

上面介绍的几款食物是不错的了，在生活中我们经常这样吃，可以帮助我们很好的进行保健，特别是可以帮助大家祛湿止痛哦，在生活中不少人都存在湿气重的情况了，因此我们就要学会这些方法了哦，能够起到的好处极大。

人体湿气重，有哪些方法可以有效祛湿？

去除湿气可以喝一些去除湿气的茶，平时尽量保持环境干燥，多开窗通风，除此之外还可以泡脚，每天按时睡觉。人如果经常生活在比较潮湿的环境，就会造成体内湿气重的现象，除此之外也要注重饮食，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，也有可能会造成湿气重，因此饮食尽量以清淡为主。

喝去除湿气的茶每天可以喝一杯红豆薏米水，我们都知道红豆薏米具有去除湿气的功效，所以每天可以泡一杯红豆薏米水，这样就能够将体内的湿气逐渐排出去，使我们的身体保持健康的状态。人体内湿气重之后，可能会使睡眠变差，并且出现皮肤变差长痘的现象，所以说我们要及时祛除体内的湿气，这样才能够使身体和皮肤更加的健康。

开窗通风有时候天气比较冷或者是比较湿润，经常下雨的话，就会使我们生活的环境比较潮湿，而人经常生活在比较潮湿的环境下，就会使体内的湿气加重，所以说我们每天需要多开窗通风保持室内空气干燥，这样就可以减少体内的湿气。

泡脚泡脚不仅能够促使我们的血液更好的循环，同时还可以促进睡眠，减少体内的湿气。而且泡脚还比较简单，我们每天晚上睡觉之前可以用热水泡10分钟的脚，这样长时间以来能够提高睡眠质量，是体内的湿气排出去使人保持年轻健康的状态。

综上所述，去除湿气的方法比较多，比如泡脚开窗通风，喝一些能够取出湿气的茶，因此我们平时要注重生存环境的质量，还要注重自己的生活习惯，每天养成按时休息的好习惯，不要熬夜，同时要注重饮食，少吃一些辛辣的食物，除此之外还可以适当的锻炼身体，因为锻炼身体也能够帮助体内排出湿气，提高身体免疫力。

体内有湿气会伤害我们的身体，哪些方法可以有效祛湿？

湿寒在人体时间长了就会形成淤堵，最终变成囊肿、瘤。我们人体内是需要一个平衡的，然而现在的饮食（大鱼大肉），包括生活环境（空调、冷饮）我们都让自己处于一个酸性状态，这就导致了细菌滋生繁殖。每天晚上坚持泡脚，可以放些艾叶和姜一起泡，水位要高过脚踝为佳，水温不宜太烫，泡到身体微微出汗即可，不可出大汗。可以选择一些祛湿的食物食用，比如多进食薏米仁、赤小豆、扁豆、山药、茯苓、冬瓜、西瓜等有利湿、健脾等作用的食物。我们人体的大部分湿气都是源于内湿，因为我们人体内津液的代谢出现了问题，运化功能下降后，多余的水分不能及时地排出体外，就会导致这些水湿停留在我们人体的皮肤，脏器，孔窍还有三焦之中。

湿气的症状有很多，像乏力，犯困没精神，或者晚上不爱困，白天睡不醒，大便黏腻不成形，脸上头发爱出油等。“湿重”是标，“脾气虚”是本。在中医中，脾是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就会滞留在体内。那脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

不过真正能说明患者体内湿气重的，只有大便长期不成形，粘马桶以及齿痕舌了其病因及症状在以前问答题中已经阐述，在这里就不作重述了。由于它的性质重浊，腻滞，是一种阴邪，侵袭人体后，湿气在外，会出现身体酸重难于转侧。或关节痛，关节屈伸不利。

现在的人本来就有失眠的困扰，若是体内湿气还很重，那么对于睡眠的影响更大。湿气重的人时常会感觉头晕乏力，所以即便晚上早早的躺在了床上，也会因为头晕而迟迟不能入睡，即便是好不容易睡着了，半夜也会惊醒。

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