三种抗衰老的食物让你年轻永驻

三种抗衰老的食物让你年轻永驻

“岁月是把杀猪刀，会一刀一刀割掉你的青春”。时间是可以让我们美丽的容颜慢慢衰老的过程，我们不能阻止我们衰老，唯一能做的就是保持平和的心态去面对，同时也要通过一些外在的方法来抗衰老，那么如何抗衰老的呢，一些让你年轻永驻的食物可以起到很好的作用哦。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。黄瓜可以有瘦身的作用，补充丰富的水分的同时也可以有抗老化的效果，对于减少皱纹也是有好处的哦，而且还可以美容肌肤。

黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。灵芝是大补元气的中药材，也是保健品之一，可以有补肝补气血的作用，而且还可以增强免疫力，具有抗衰老的效果。

抗衰老的一些食物，你都知道了吧，这些食物具有很好的抗氧化的作用，而且还可以有补气血的效果呢，对于提高体质是有好处的，同时也可以提高免疫力，对于抗衰老起到了决定性的作用哦。所以这些食物你不能错过的。

抗衰老的食物有哪些 12食物让你红颜永驻

编者按：每个女人都希望自己能够永远年轻，红颜永驻，今天小编就为大家推荐一些吃了可以让你红颜永驻的食物，你是不是有点心动了?那就马上跟着小编去看看吧! 红酒 红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量尚不能达到影响寿命长短的目的，但适量的饮酒仍能降低心血管疾病的风险。干杯吧! 喝茶 下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。 吃鱼 一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3 不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。 吃坚果 坚果是一类充满了抗氧化脂类，维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量。 橄榄油 很难想到有什么东西比橄榄油更全能，更健康，更美味了。过去几十年里，饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心，因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”，它是人体必须的。 椰子油 油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐渐被学者发现有着重要的作用，尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。 吃水果 就像蔬菜一样，水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益。

哪些食物可以抗衰老？为什么？

不管是谁，都是想要长寿的，那么，在日常生活中，哪些食物可以抗衰老？事实上，以下几种食物可以有效地抗衰老：

第一种食物是深海鱼。事实上，每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

第二种食物是蜂蜜。根据相关研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

第三种食物是胡萝卜。胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。除此之外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

第四种食物是黄瓜。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

第五种食物是花生酱。花生酱中富含维生素E，具有强大的抗氧化功能，常吃能帮助抗衰老。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮助人们持续地保持饱腹感。

第六种食物是核桃。核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。

帮助延缓衰老的食物

帮助延缓衰老的食物

帮助延缓衰老的食物，关于变美我们能做出什么改变吗，改变皮肤状况也会让我们更加健康，当然不同的皮肤也有不同的方法，为了完成变美的“课业”，现在分享帮助延缓衰老的食物方法！

帮助延缓衰老的食物1 第一、胡萝卜。

胡萝卜中蕴含有两种非常好的养颜物质，分别是维生素A和胡萝卜素。科学研究证明，维生素A可以使人的头发头发保持光泽，并使皮肤细腻；而胡萝卜素则可以有效帮助清除致人衰老的自由基，甚至还有一定的抗癌作用。此外，胡萝卜的美白效果也是非常好的。

第二、黄瓜。

黄瓜从古至今一直受到中国女性的欢迎，其水份含量非常多，无论是食用还是外敷都可以帮助女性身体有效的补水。黄瓜中蕴含的丰富的维生素E可以帮助人体延年益寿、抗衰老。另外，黄瓜中还含有一种特殊的黄瓜酶，这种物质具有非常强的生物活性，可以有效地促进人体的新陈代谢作用，从而帮助人体体内毒素的清除工作。

第三、深海鱼。

很多人认为深海鱼会给人体带来太多的盐分，对人的身体健康和酸碱平衡都有一定的坏处。而事实上深海鱼的食用可以帮助人的皮肤保持年轻和滋润，深海鱼的抗氧化作用是非常强的，其能够有效抗击导致人体衰老的自由基，从而延缓人体皮肤么衰老。

第四、蜂蜜。

蜂蜜可以说是蜜蜂对于人类的一大馈赠，其有非常强烈的抗氧化作用，而且能够很好的保护人体细胞。此外，有科学研究证明，蜂蜜还可以帮助人体的血液净化，从而有效的预防各种心脑血管疾病。蜂蜜还可以补充人体皮肤所需要的各种营养物质，杀灭人体皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着。

除此之外，很多的茶类以及各种花茶对于女性美容养颜也是非常有帮助的。

但是，仅仅是饮食上注意还是不能够彻底帮助女性美容养颜的。现代很多的女性都喜欢减肥，其实日常饮食上的营养均衡对于女性的皮肤保养也是非常重要的。所以女性在饮食上一定要保证营养充足且均衡，同时还需要保持每天的一定运动量。科学研究证明，运动可以有效抑制人体内自由基的`形成，从而帮助人体的皮肤保养以及身体素质的提高。

帮助延缓衰老的食物2 女人怎么延缓衰老最有效经验

女人要是想延缓衰老首先要让自己开心起来，开心快乐才会让你青春永驻，要是你整天愁眉苦脸，小小年纪你都会变老的！更何况你的年纪还越来越大了？研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

很多小孩子有偏食的现象，其实很多女人也有偏食的相信，很多人不喜欢吃蔬菜，其实蔬菜有帮助人们延迟衰老的功效，如果你还不想那么快就变成老女人的话，你就多吃点蔬菜帮助自己延迟衰老吧！多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

爱吃糖的女孩子不在少数，经常喜欢出冰淇淋雪糕之类的食品，含糖分的食品都会让人加速衰老，女孩子吃糖吃多了还会变胖！如果你不想变得又老又丑你就不要吃糖了，远离糖类你会更加的年轻！避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

女人延迟衰老还要帮助自己的皮肤保湿，特别是脸部的肌肤，脸上的肌肤对于女人来说很重要脸就是门面，脸上的肌肤衰老你看起来也会更加的老！

LLC公司进口的专利鸡冠提取物，还配有阿胶及酶解珍珠、芦荟、葡萄籽等嫩肤、排毒、美白成分，更特别添加了调整女性内分泌，改善女性性功能的瓜蒌仁精华，很多女性使用后，不仅感到美丽、年轻，而且更有“女人味”！

青春滋养胶囊能持久保持皮肤润泽、水嫩、白皙、弹性，减少皱纹色斑，挺拔胸部、改善睡眠、通畅肠道，健康头发及指甲，调理经期及“性趣”，被喻为女人不老的“唐僧肉”。

哪些食物抗衰老

哪些食物抗衰老 1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。

而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

2、天然香料：缓解皮肤干燥

如果你的肌肤很干燥，那么，建议你用天然香料来缓解肌肤的干燥问题，相信只要我们大家坚持使用天然香料就可以告别皮肤干燥问题。

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

3、樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、小球藻：排除皮肤毒素

想要使我们的肌肤变得白皙健康，就应该多加注意排毒，定期为我们的身体排毒，可以使我们的肌肤变得更加剔透。

小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。

因此小球藻是科学界认可的`对人体排除毒素，修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。

5、生菜：有助于皮肤补水

生菜因口感好，深受人们喜爱。富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水，清除体内毒素不容易长痘痘，有助于女性保持苗条身型。

6、牛奶：增强皮肤张力

牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

7、草莓：美白淡化斑点

草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。

8、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

9、海带：调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

10、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

11、鱼类：防止皱纹产生

鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

12、橄榄油：保持皮肤的活力

橄榄油是美容圣品，不仅可以内服也可以外用。橄榄油中富含丰富的抗氧化物质多酚，这种物质可保持住皮肤的活力，免受自由基的伤害，也能增强骨骼的强度，让你显的更加年轻有活力。

13、肉皮：充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

14、桔子：增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

15、西红柿：展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

16、菠萝：淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

17、猕猴桃：消除雀斑

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

18、柠檬：促进皮肤新陈代谢

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

19、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

20、桃子：保持肤色健康红润

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

21、大豆：防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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