抗血栓的注意事项有哪些

抗血栓的注意事项有哪些

许多的朋友们在生活中出现了血栓的症状了，血栓是比较难治疗的一种病症了，所以许多的朋友们对于血栓还是比较害怕的，并且很多的朋友不会预防血栓，另外我们要知道，抗血栓的注意事项也是非常多的哦，下面我们来看看吧。

1、限制总热能，适当控制每日摄食总量。

节制膳食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。

2、适量蛋白质。

我们要控制食物蛋白质的质量和数量，我们要选用一些高生物价优质蛋白，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白质我们可以选用、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等，大豆蛋白质也是可以的，因为是可以很好的防止脑卒中的发生。

3、限制脂肪、胆固醇。

膳食脂肪不超过40-50g/d，可选豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油;应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过300mg/d。

4、选用含膳食纤维高的食物。

如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利。

5、低钠盐饮。

限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5g为宜，如果过量的食用盐，那么有时候也是会导致出现血栓症状的。

6、注意维生素的摄取。

选食桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素C、B6、B1、B2和维生素B12等水溶性维生素，因为维生素是我们身体健康所必须的营养物质，并且可以帮助我们很好的抵抗血栓。

上面我们了解了许多的抗血栓的注意事项了，所以我们以后在生活中抵抗血栓的时候，就要多注意这些事项了哦，尤其是日常的饮食，更是要注意经常食用一些含膳食纤维的食物，这些食物是可以帮助我们起到非常不错的抗血栓的作用的。

黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，孕期吃应当注意什么？

孕妇能吃木耳吗

孕妇是可以吃黑木耳的，可是应特别注意服用的量，不应多食。黑木耳带有维生素b21.B2.胡罗卜素.维生素b3等营养元素，在其中黑木耳的含铜量极高，不但对怀孕期间有补血补气的作用，并且还可以提高孕妇本身的免疫能力。

而针对身患尿结石的孕妇而言，可略微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释液血夜，减少血浆粘度，对尿结石有融解并排除身体之外的功效。

孕妇吃木耳要特别注意哪些

黑木耳有活血化淤之作用，不利试管胚胎的稳定和生长发育，孕妇过多服用黑木耳很有可能会造成腹泻，而腹泻有引起自然流产的风险，因此怀孕早期的情况下最好是少吃。

黑木耳具备避免静脉血栓凝固的功效，其活血化瘀作用非常强，孕妇吃过多的黑木耳，一旦产生流血状况，难以止血方法，非常容易产生风险的产生。

怎样购买木耳

眼见：凡朵大适当，耳瓣略展，朵面乌亮有无光泽，朵背略呈灰白的为佳品;朵稍小或尺寸适当，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中等水平;朵形小而碎，耳瓣卷而硬厚或者有僵块，朵深灰色或深褐色的最差。

手捏：一般 黑木耳水分含量需要保证在11%下列，取少量试品，手捏易破碎，放宽后朵片能非常好屈伸，有延展性，表明水分含量少，相反则太多。

口尝：纯粹的木耳，口味醇正无臭味，有清香味，相反多见霉变或造假品。普遍造假品用明巩水.食用碱泡浸或用食用糖水搅拌，可以用口尝有没有苦涩味.碱味.清甜味加辨别。

小水泡：朵身体素质轻，小水泡后胀发性大的属高品质;体稍重，吸湿朔性一般的为中等水平;休重，小水泡胀发性差的为伪劣。

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