对于经常劳累过度的人群来说,每天都会感觉到身体的疲劳,而且对于经常体力劳动的人群来说,经常扭伤也是家常便饭,特别是一些工地的农民工,还是很辛苦的。如果出现了腰扭伤的情况,应该及时的去治疗,同时饮食方面也是需要进补的,来看看这些药膳的滋补方法吧。
1.猪腰子1只,陈皮12克,将猪腰子洗净切片,与陈皮共同煮熟,加佐料食之。
2.瘦猪肉100克,丹参20克,煨熟食之。
3.宽筋藤20克,苏木12克,青皮鸭蛋4个,盐15克,先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内,加冷水运量同煮,蛋熟后大蛋壳,加盐,再煮20分钟即可食用,每次食蛋1—2个,每日1—2次。腰扭伤后吃这样的食物可以有补充能量的作用,对于提高体质,帮助疾病恢复有一定的效果。
4.大黄、白芷、肉桂各10克,樟脑2克,用白酒150毫升。共浸泡1日后,即可饮用。每次服10毫升,每日2次。用本方治疗扭伤腰痛,一般只须服1~2日,病即告愈,用之临床,屡获奇效。这样的食疗方法可以有缓解腰痛的作用,对于舒筋活血有好处。
5.生姜60克,生大黄30克,冰片1.5克。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁,大黄、冰片研成细粉,再将各药加适量开水共调成糊状。使用前,先用葱白头5根,捣烂炒热,用布包好,在痛处揉擦至局部皮肤发红,然后将上药敷上,用绷带包扎,每天换药1次。治愈时间2~5日。出现了腰扭伤的话,这样的方法可以有个改善的作用,而且还可以促进伤口恢复。
6.丹参30克,元胡15克,白芷10克。水煎2次,混合后分上、下午服,每日1剂。连服3日。年老体弱者,用量减半。
腰扭伤后应该如何去保健的呢,一些药物治疗是很重要的,除此之外,一些药膳的滋补方法可以帮助你得到有效的缓解,同时也可以有活血化瘀的作用,帮助腰扭伤得到恢复,所以这些养生的药膳是不能少的哦。
如果出现急性腰扭伤,可以进行一些简单的处理,比如立即卧床休息同时可以局部用消炎镇痛类药物,如果经过热敷、局部外用药物效果不好,可以口服非甾体类抗炎镇痛药,结合现在比较好的松弛肌肉的药物等进行处理,有时候辅以适当的按摩、理疗或者热疗,也能够使腰部肌肉得到松弛炎症缓解,从而减轻腰扭伤的疼痛症状。
腰扭伤避免食用刺激性食物.
(1)卧硬板床休息3~4周,避免腰部负荷过重劳动.
(2)疼痛剧烈时,可口服消炎痛,布洛芬,中药七厘散,跌打丸等药物止痛.
(3)外用药可用解痉镇痛酊,骨友灵涂擦患部.
(4)伤湿止痛膏,中子消炎痛膜敷贴患处,均可减轻疼痛.
(5)急性症状缓解而有残余疼痛时,可去医院作理疗,按摩或针灸等治疗,并逐渐练习脊柱前屈,后伸,侧弯及旋转等动作.
多喝些骨头汤吧
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