人体每个器官都很重要,所以养成良好的生活习惯,保护身体是很重要的事情哦,你知道应该如何保护脾肾的吗,一些脾胃不好,肾虚的人群要注意了,可以选择一些食物来调理,可以起到补脾阳的作用,吃什么呢,下面的这些食物就是不错的选择了,大家来看看吧。
山药
益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。
红薯
补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。慢性肾炎虚弱。红薯可以有补脾的作用,对于缓解乏力气虚不足有好处,而且还可以有补肾的效果,是不错的养生食材。
土豆
和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。脾胃不和肾虚的情况可以吃土豆,可以保护肠胃,还可以有很好的提高体质,补虚劳的效果。
补脾阳健脾胃的一些食材,你都知道了吧,这些食物可以经常吃,可以有保健养生的作用和效果,而且还可以有提高体质的作用,土豆,红薯,还有山药对于健脾胃有好处,而且也可以有补肾的效果,大家可以试试这样的食材哦。
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