肠胃不好推荐降逆止呕的食物

现在的人们，肠胃疾病是发病率比较高的一种疾病，为什么呢，因为人们不注意饮食，很容易出现一些肠胃不适的情况，比如说出现腹泻啊或者是腹痛，呕吐的问题。那么如何去调理的呢，下面的这些降逆止呕推荐给大家，可以有保健的作用，还能调理脾胃。

丹参糯米粥

材料：丹参、红花、当归各15克，糯米150克。

做法：将诸药水煎，去渣取汁，入糯米煮粥，调味后空腹食用。

功效：有活血化淤、通络止痛的功效。这样的一道食谱可以有活血滋阴的作用，对于肠胃不适有调理的作用，还能缓解呕吐的问题。

胡萝卜炒陈皮瘦肉丝

材料：胡萝卜200克，陈皮[2]10克，瘦猪肉100克。

制法：胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。

功效：宽胸理气。

蔬菜炖煮

将胡萝卜、圆白菜、秋葵等对胃有好处的食材一同放入锅中，加一些牛肉或猪肉后慢慢炖煮，不但营养丰富，荤素搭配良好，还能有助于消化。如果肠胃不适的话可以吃一些新鲜的蔬菜，可以保护肠胃，还好消化。

浇汁乌冬面

将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。

肠胃不好需要调理，上面的这些降逆止呕的食谱是不错的选择呢，可以起到保护肠胃的作用，而且还可以有止吐的作用，如果你也属于肠胃不好的人群的话，一些刺激性的食物最好不要吃哦，以免对健康不利。

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