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降脂减肥吃什么,推荐两款食谱

时间: 2023-03-15 15:54:24

如果生活中饮食不规律经常暴饮暴食,或是吃一些油腻的食物,很容易就导致一些疾病的发生哦,比如说高血脂或者是肥胖的情况哦,你知道应该如何降脂减肥的吗,适当的减肥可以有利于健康,下面就来推荐一些具有降脂减肥的食谱吧。

丝瓜排骨瘦身汤

材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量

做法:

1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。

2、全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功效:此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效,多喝此汤可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,于日常生活中饮食,可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。这款食谱不仅营养丰富,而且还可以起到减肥的作用哦,对于滋润肌肤,降血脂也是有一定效果的哦。

南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量

做法:

1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功效:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。南瓜和排骨一起吃,可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以起到补血减肥的效果。

降脂减肥适合的一些养生食谱你都学会了吗,方法很简单,而且营养物质也是比较多的呢,而且还可以有降血脂帮助减肥的效果,如果你也有肥胖和高血脂的困扰,上面的这些养生食谱你可以试试,效果还是很不错的呢。

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