保护肠胃少吃多餐的饮食调理

保护肠胃少吃多餐的饮食调理

很多人由于各种的原因出现肠胃不适的问题，和饮食有关系，比如说暴饮暴食啊或者是饮食不规律的情况都会导致肠胃不适的问题，保护肠胃最好的方法就是合理饮食，少吃多餐也是很有意义的哦，来看看关于这些饮食调理的方法吧。

少食多餐

胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。

细嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。少吃多餐细嚼慢咽可以有减少肠胃的刺激，避免狼吞虎咽，以免对肠胃有所影响。

食物宜细软

少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化。

营养应均衡

糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。少吃多餐要注意营养均衡，合理的膳食可以保护肠胃，而且还可以提高体质。

少些刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

保护肠胃少吃多餐的一些饮食调理方法，小编给大家介绍了相关的内容了，少吃多餐对肠胃是可以减少刺激的，而且还可以有保护肠胃的作用，也要注意食物合理搭配，均衡营养，少吃一些刺激性比较少的食物，这样对健康对肠胃都好。

肠胃病，有没有食疗的办法？

4个食疗偏方调理肠胃不适（不是治肠胃病）
1、食积不消化，喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。
 
2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。
3、老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。
4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。

怎样调理肠胃?有什么好的食疗方法?

大家都知道进入春季以后，很容易出现一些肠胃疾病，因为气温的不稳定，也会造成肠胃的一些问题哦，那么春季应该如何调理肠胃的呢，下面的这些缓解肠胃疾病的几款食疗的方法就是不错的选择呢，下面就来看看小编的介绍吧。

1、新鲜猪肚一只洗净，加适量花生米及粳米，放人锅内加水同煮。煮熟后加盐调味，分几次服完。数日后可重复一次，疗程不限。

2、花生米浸泡30分钟后捣烂，加牛奶200毫升，煮开待凉，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。

3、蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次饭前服，两个月为一疗程。饮食期间禁用酒精饮料及辛辣刺激食物。

4、鲜藕洗净，切去一端藕节，注人蜂蜜仍盖上，用牙签固定，蒸熟后饮汤吃藕。另取藕一节，切碎后加适量水，煎肠服用。对溃疡病出血者有效，但宜凉服。

5、新鲜卷心莱洗净捣烂绞汁，每天取汁200克左右，略朋温，饭前饮2匠，亦可加适量麦芽糖，每天2次，10天为一疗程。

6、蛋壳炽黄，研细末过筛，饭前服3克，每日服2～3 次。蛋壳含碳酸钙93%、碳酸镁10%、磷酸镁0.5%、有机物5%，有制酸、止痛、收敛的作用。

7、新鲜马兰头根30克，水煎服，每日1剂。

关于一些缓解春季肠胃疾病的食疗方法，家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到调理肠胃的作用，适合各类的人群食用哦，大家不妨经常食用，对身体健康是有很大帮助的。