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补中益气的食物,兔肉鲫鱼和板栗(健脾益气的食物都有哪些?)

时间: 2023-03-15 16:09:45

补中益气的食物,兔肉鲫鱼和板栗

气血不足会导致很多方面的问题出现哦,比如说肠胃虚弱,比如说四肢乏力啊或者是一些气虚体质虚弱的情况,那么你知道应该如何去调理体质的吗,一些补中益气的食物可以有增强体质的作用,来看看这些食物的介绍吧。

兔肉补中益气:

兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。兔肉可以有补气血的作用,对于陪虚弱啊或者是气血不足的情况有调理的作用和效果哦。

鲫鱼健脾胃:

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。

板栗益气强筋:

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。经常吃些板栗的话可以有抗衰补气的作用,对于缓解气血不足骨质疏松身体虚弱有好处,可以经常吃。

补中益气的一些食物小编姐食疗一些,这些食物具有健脾胃补虚的作用,对于提高人体的免疫力是有好处的,而且还可以有补气抗衰的效果,经常吃板栗啊,鲫鱼,还有兔肉都是不错的养生之选哦,大家可以经常选择,对保护身体健康有一定的好处。

健脾益气的食物都有哪些?

马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜
于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食

红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、
益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起
反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振
,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补
肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌
食。
栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活
血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神
。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾
胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌
食。
兔肉味甘、性凉。作用:补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热
便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚(猪胃)味甘、性温。作用:补益脾胃。宜于虚弱、泄泻,近代
用于胃下垂和消化性溃疡。
牛肚(牛百叶)味甘、性温。作用:益脾胃,补五脏。宜于病后气虚
,脾胃虚弱,消化不良。
羊肚(羊胃)味甘、性温。作用:补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、
脾胃虚寒。
牛肉味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血,强筋骨。宜
于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。
桂鱼味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血。宜于脾胃虚
弱,食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅味甘、性平,归脾、肺经。作用:补中益气,利水祛湿。宜于中
气不足、泄泻、脱肛。
粳米(大米、硬米)味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中益气,健
脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄
泻。
籼米味甘、性温,归肺、脾、心经。作用:补脾胃,养五脏。宜于脾
虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
糯米(江米)味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺
敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,
食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于
脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆味甘、性平,归脾、肾经。作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,
腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,
润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡
。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同
食。

健脾的食物是那些?

健脾养脾的食物:

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

4、粳米

又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

5、糯米

糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

扩展资料:

脾虚的危害:

1、脾虚怕冷又怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚,阳虚则怕冷,阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚,出现冬季即使是生病也还是手脚发热,喜冷。而夏季很容易中暑,常年处于低血压状态,每天精神不足,浑浑噩噩。

2、脾虚拉肚子、月经量多

拉肚子是脾虚最典型的的症状,主要由于脾阳虚,造成食物无法运化,湿气入侵,大便溏稀。脾是气血生化之源,脾虚则不统血,导致血液不安正常的血管运行,出现慢性出血,月经量过多和其他的一些脾虚症状。

3、 脾虚成为“黄脸婆”

脾虚不仅仅会导致肥胖,也会有很多“手无缚鸡之力”的人,这些人往往因为脾虚导致食物无法运化,出现体弱乏力,精神不振,血虚,面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重,抵抗力差,因其他疾病导致死亡。

参考资料:女生脾胃不好的5大症状 要健脾还得吃这些!-人民网

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