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家中必备的健脾利湿的食物

时间: 2023-03-15 16:31:31

家中必备的健脾利湿的食物

如何保护肠胃的呢,很多人都有肠胃疾病的问题,和很多的因素有关系,比如说着凉啊或者是饮食不当等因素。所以保护肠胃的工作大家要做好,下面就来介绍一些健脾胃消食祛湿的食物,可以有促进消化的效果,来看看这些食物的介绍吧。

南瓜健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。南瓜可以有祛湿的作用,对于保护肠胃有好处,还可以促进代谢。

地瓜补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

马铃薯补气、健脾

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。马铃薯可以有健脾的作用,对于缓解脾胃虚弱有好处哦。

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。经常饮用菊花茶可以有缓解疲劳的作用,对于出现的脾胃不和有改善的效果哦。

玉米是粗粮中的保健佳品

粗粮中的保健佳品,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍.而其丰富的钙质,对于降血压很有帮助。

家中常备的这些健脾利湿的食物你都知道了吧,不同的食物对人体的保健的功效是不一样的,所以我们应该懂得利用。菊花茶啊,玉米,还有马铃薯这些对于肠胃有好处的食物你怎么能错过呢,赶紧试试吧。

能健脾利湿的食谱 去湿气健脾胃

如何去调理体质?下面的这些具有健脾胃去湿气的调理方法一定要收藏起来,可以对肠胃有保护的作用,而且也可以有去除体内湿气排毒的功效,下面的这些具有健脾利湿的食疗方法可以试试,对身体健康有好处,大家可以试试。

鸭肉冬瓜汤

冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。当菜佐餐,食肉饮汤。鸭肉可以健脾胃,对于滋补肝脏有好处,还可以有去湿气的功效,同时也可以提高体质,日常生活中可以经常吃。

山药枣豆糕

山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将粘粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀,加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。山药可以养胃,同时对于促进食欲有好处,而且扁豆可以去湿气,相互搭配的话是不错的养生保健的食谱。

山楂麦芽饮

山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,具有清热解毒清心的功效,同时也可以有很好的去除湿气的功效。

能健脾利湿的食谱,上面推荐了一些食疗的方法,通过食物来调理体质是不错的选择,而且也可以增强人体的免疫力,日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱,是不错的选择,可以有清热解毒去湿气的功效,可以经常吃,是不错的选择。

健脾祛湿的食物

1、玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。可以用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
2、薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
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3、赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。
4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
6、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
/health.people.com.cn/n/2015/0630/c14739-27232690.html"target="_blank"title="人民网-哪些食物可以祛湿:推荐6种祛湿食品">人民网-哪些食物可以祛湿:推荐6种祛湿食品

可以调理脾胃、和祛湿的食物都有哪些?

中医学觉得,肾是先天之本,脾是后天之本,肾和肠胃是相辅相成相承的。肾和脾胃虚弱的人通常会出现没精打采、没食欲、肠胃不适、睡眠较差、记忆减退等主要表现,非常容易引起全身性疾病,这对身体健康是很不好的,因而,补肾补脾是很重要的。

饮食搭配调理是很普遍的健康保健方法,日常日常生活,可根据服用下列食材补肾补脾:

1、黑胡椒粉。黑胡椒粉味道辛热,有显著的清补肾肝功效,能够医治由脾肾虚寒造成的拉肚子,平常脾胃虚弱或者有因寒证造成的胃疼、腹疼、胃脘痛等人群可以多食。

2、牛肉。大家都知道,牛肉是清补优品,温性味甘,入脾、肾、心经络,营养丰富,有补血补气、温中暖肾的作用,适合虚寒性体质体和脾肾阳虚的人群进餐。

3、淮山药。淮山药味甘,性温,适合脾胃虚食滞,肾虚频繁遗精的人群服用,有健脾健脾养胃,生津止渴益肺,补肾壮阳涩精的功效。

4、芡实。芡实性温,味甘涩,有利肾固涩、健脾止泻的双向作用。曾有医药学古书提及:”芡实不特益肾,且能涩精补肾壮阳,与淮山药并且用,各为末,日日白米饭调服。”肾虚脾胃虚弱的人群冬常服可增强抵抗力,减轻不适感病症。

5、大枣。大枣的营养成分十分高,在日常日常生活也很普遍,针对脾胃虚大便糖稀、胃弱食少、气血两虚的人而言,常常服用大枣对其身心健康十分有利。

6、板栗。板栗性味甘温,入脾、胃、脾经,其含有各种营养元素,是糖分成分较高的干果,不但能提供身体能源,还能推动脂肪分解,具备健脾补血脾,厚补胃肠道的功效。

除开饮食疗法外,肾虚脾胃虚弱的人还应维持精神实质开心,防止劳累过度和过大的心态转变,要培养优良的生活方式。平常也要注意保暖,尤其是腹腔的防寒保暖,夏天亦不能进食忽冷忽热露营,早晨坚持不懈喝一杯红糖姜水祛湿气。要适度地开展锻炼身体以增强抵抗力,提高本身抵抗能力!

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