按揉哪些穴位可以镇痛

按揉哪些穴位可以镇痛

在生活中身体经常出现一些疼痛是很正常的现象了，因为我们不可能一点小病也不出现的，但是我们要了解了一些解决疼痛的方法哦，其实按揉一些穴位是可以帮助我们起到非常不错的镇痛作用的哦，下面我们就来看看吧。

足三里

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。

取穴与按摩：从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，可以增加免疫力，调理脾胃，补中益气，一般建议早上或者晚上，用大拇指按摩即可。

合谷穴

据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病另外，按揉合谷穴对于帮助我们缓解五官疾病的疼痛也是有着很不错的效果的。

取穴与按摩：用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

这就是我们给大家推荐的几个穴位了，我们在生活中经常按摩这些穴位对于身体的好处是非常多到了，可以在很大的程度上起到养生的作用了，尤其是可以帮助我们镇痛，并且还能够在一定程度上帮助我们提高身体的抵抗能力哦。

按揉哪些穴位可以帮助我们镇痛呢?相信大家现在对于这个问题也是有了大概的了解了吧，所以我们以后在生活中如果出现了身体疼痛的现象，那么我们就是可以适当的按揉上面介绍的这些穴位的哦，效果是非常不错的。

人体的五大止痛要穴，家中常备，关键时刻用得上

遇到疼痛，第一时间就是需要止痛，止痛的方法有很多，有些朋友转移注意力，慢慢熬过去；有些朋友经常食用止痛药，越吃越多，越吃就越无效；还有一些朋友第一时间就需要看医生，甚至有半夜挂急诊的情况出现。

今天就来介绍常见的几种疼痛相对应的止痛方法

想要解决疼痛，那首先就是要知道为什么会出现疼痛。

在中医里面，痛则不通，通则不痛。我们常见的疼痛，有不少是因为经络出现瘀堵，或者病患出现气滞血瘀、感染病邪。

尤其是这段时间，春节前加班熬夜，过年前的大扫除，春节期间的这种聚会，厨房做饭等等，很多朋友都十分的劳累，出现了关节疼痛，甚至有些朋友还出现了旧病复发的现象。还有些朋友因为这段时间寒湿的天气，出现各种疼痛。

那么这个时候要怎么办呢？

1、头痛

头痛，有很多原因，有些是因为因为情绪问题造成的疼痛，有些是因为感染风寒引起的头痛，还有一些是因为其他疾病伴随的并发症。

今天就来说一些因为风寒湿痰等问题引起的头痛。

头部因风寒湿痰引起的头痛，是因为脾胃后天失调，风寒入体化痰，痰多所造成的病症之中，头痛和眩晕就是其中的病症。

这个时候就要选择丰隆穴，丰隆穴具有调和胃气，祛湿化痰，醒脑安神等功效，所以我们遇到头痛，可以取穴位调理。

取穴方法：

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

保健方法：

头痛的时候，可以用大拇指按压丰隆穴，力度要有疼痛酸胀的感觉才适合，持续按压2分钟左右，可以很好地缓解头痛。

2、咽喉肿痛

咽喉肿痛大多是因为风热侵犯了肺腑，或者肺部有点实热造成的，主要是为外感风热入内，或者风寒入内化热，蕴结在肺腑。

如果是风热侵袭，常常会伴随着浓痰、咳嗽等症状；如果是因为肺腑有实热，常见于发热，便秘、呼吸灼热等症状。

这个时候，可以选择少商穴作为保健止痛的穴位。少商穴具有清肺利咽开窍醒神的功效

，疏通、条达、开泄的作用较强，善清肺泻火。临床常常用此穴来降热、调理咽喉肿痛，。

取穴方法：

保健方法：

咽喉肿痛的时候，可以用点穴笔点压这个少商穴，也可以用毫针点刺出血。在用手指按压的时候，有明显的疼痛酸胀的感觉，持续按压2分钟左右，可以有效地缓解咽喉肿痛。

3、手腕痛

手腕在长时间保持一个动作的情况下，手腕容易疼痛，比如说长时间拿着手机在看，长时间做家务并且保持同一个动作，有时候还能摸到皮下有小的结节，那么有可能就是腱鞘炎了，

这个时候可以选择列缺穴。

取穴方法：

两个虎口交叉，食指能感受到脉搏跳动的位置就是列缺穴。

保健方法：

艾灸这个穴位10-15分钟，感觉到皮肤发热，有微微冒汗的感觉。

或者平时有时间可以用手指按揉这个穴位5-10分钟作用。力度要适中，感觉到微微酸胀就可以了。

4、胃痛

有没有这样的经历，自己或者身边的朋友，突然间胃部剧痛，有时候半夜出现这样的症状，就去医院挂了急诊。

然后有时候这种胃部痉挛，是可以通过艾灸的形式让疼痛缓解下去的，首先就是要取中脘穴。

取穴方法:

胸骨下端与肚脐之间的连线的中点处就是中脘穴。

保健方法：

胃部疼痛的时候，有些人，可能会觉得吃点东西就能够缓解一下，其实这种方法是错误的，此时应该先喝水缓解一下。

做艾灸的时候，时间不适宜太长10-20分钟左右就可以了，常见的情况就是艾灸15分钟之后，就会感觉到肚子在蠕动，还有身体在排气，这是正常的现象。

5、特殊的痛

还有一个比较常用的穴位就是，合谷穴。

合谷穴，是一个万能的止痛穴位，在临床上还能作为牙拔除术、甲状腺手术等五官及颈部手术针灸麻醉常用的穴位。

取穴方法：

拇指食指并拢，手背最高处就是合谷穴

保健方法：

按揉这个穴位5-10分钟。

头痛按揉 丰隆穴

咽喉肿痛点按 少商穴

手腕痛艾灸 列缺穴

胃痛艾灸 中脘穴

万能止痛 合谷穴

几招穴位按摩快速缓解痛经症状

三阴交

中医有一个三阴交穴，又称女三里、妇科三阴交。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

血海穴

屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

此穴是生血和活血化淤的要穴，用两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

子宫穴

子宫穴，它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点，按摩时用双手食指，中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

背腹部按摩

1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉。

3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

4.用手指捏按下肢的血海、三阴交、太冲等穴。注：太冲穴_太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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