返回
首页>养生之道>健康生活

想要润肺不可错过的三种食物(润肺的食物有哪些?)

时间: 2023-03-15 18:45:07

想要润肺不可错过的三种食物

在我们的生活中,很多人都比较注重养肺,经常会选择吃一些食物来进行润肺,其实在我们生活中可以润肺的食物有很多的,接下来小编将为大家讲解想要润肺不可错过的三种食物,这三种食物吃,可以有效帮助大家润肺的,下面我们来了解一下。

薄荷

薄荷可以润肺止咳,清凉去火。薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。想要润肺的人平时选择服用一些薄荷是很有帮助的。

薄荷9克、生甘草3克,白糖适量。将甘草洗净,放入沙锅中,加水500毫升,煎沸10分钟,再将洗净的薄荷加入,煮沸片刻,去渣取汁,加入白糖搅匀。晾凉后饮用。

银耳

银耳中的氨基酸很丰富,对于皮肤干燥、瘙痒的症状有很好的缓解效果。银耳性平无毒,不仅可以补脾开胃,益气清肠,而且还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。可以将银耳做成冰糖银耳羹,营养又滋补,对于润肺的效果较为理想。

陈皮

陈皮药理用途极好,可以理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山药、陈皮食用,有助缓解痰多咳嗽等症状,可以养肺润肺。

以上这三种食物,相信大家都应该是比较熟知的,这几种食物在我们生活中较为常见,虽然看起来并不是十分的高贵,但是对于润肺却有着非常理想的效果,平时如果想要润肺的话,不如试试这三种食物,希望本文的讲解能对各位有所帮助。

润肺的食物有哪些?

1、柿子

中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。

5、白萝卜

中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

人民网-十种常见的清肺化痰的食物

什么食物能润肺

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。。

春季养肺多吃这3种食物,滋阴润肺 排出体内毒素 减少咳嗽咳痰

肺是人体重要的呼吸器官,但也非常娇弱。春季万物复苏,空气中含有大量的花粉、柳絮,而细菌、病毒、尘螨也随之滋生。加之昼夜温差大、多风、,成为了鼻炎、慢性咽炎、哮喘等呼吸道疾病的高发季节。

尽管我们很难避开这些空气污染,但是我们可以通过自己的方式来保护自己的肺,比如做好防护,外出戴口罩,多锻炼身体,增强身体免疫力等。另外平常也可以吃一些有助肺部 健康 的食物,

下面给大家讲讲关于养肺的一些饮食方面的知识。

肺脏最喜欢以下几种食物,在日常生活中可以有意识地多吃一些,对于养肺有很好的作用。

1、梨

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管、上呼吸道都有很好的滋养效果,还能促进消化、促进食欲。秋季多食用梨,对干燥导致的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状有一定的改善作用。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C等多种营养成分,还具有生津,止渴,缓解咽痛口干的作用。因而对于长期抽烟的人,可以多喝柠檬水,来改善咳嗽、痰多的情况。此外,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸以及高度碱性,有效地帮助肺部排毒。

3、百合

百合是药食同源的食材,有润肺、止咳、平喘等作用。尤其是新鲜的百合,肉质肥厚,入口甘甜,含有丰富的黏性物质,可以改善肺功能,缓解咳嗽等症状。

总的来说,饮食养肺需注意这2点

1、从中医角度来看,多吃白色的食物,饮食清淡

中医认为“白色入肺”,很多白色食物有润肺养肺,滋阴润燥的作用。

高油、高盐、高糖及辛辣的食物,容易上火,不利于肺部保养,也不利于脾胃修复。建议烹调时控制用油在25~30克,用盐不超过5克,添加糖不超过25克,并且尽量少用辛辣调味品,少煎炸、腌卤。

2、从营养学角度来看,多吃富含维生素的食物

维生素A、维生素C、维生素E、类胡萝卜素等具有很强的抗氧化作用,可以提高肺部的防御能力,促进肺部 健康 。

推荐每日食用3两叶子菜(主要为绿叶蔬菜)、2两其他蔬菜(主要为彩色蔬菜)、1两菌藻类菜,再加上半斤2种以上的深色水果,这样可以补充丰富的维生素C、类胡萝卜素、B族维生素等维生素,以及花青素等具有抗炎、抗氧化作用的植物化学物。

吃什么东西对肺好,推荐12种清肺润肺的食物

百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
梨:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
白萝卜:清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
连花清菲茶:它的主要特点是可以起到润肺养肺的作用,主要包含橘皮、金银花、连翘叶、薄荷、芦根、桔梗、胖大海、罗汉果、百合、杏仁等中药成分。
银耳:银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图