降糖降脂扩张外周血管的三种食材

降糖降脂扩张外周血管的三种食材

三高疾病是诱发心脑血管疾病发生的最重要的因素之一了，所以保护好心脏是我们应该去做的，为了我们的健康，要懂得一些保健的小常识哦，一些扩张外周血管的食物可以经常吃，可以起到保健的作用，还可以扩张外周血管，来看看这些食材的介绍吧。

豆制品：

包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。豆制品可以有扩张血管的作用，对于降低胆固醇有好处，而且还可以有降血脂的效果，对于提高体质有好处。

大蒜：

具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。大蒜可以有预防胆固醇升高的作用，对于扩张外周血管预防心血管疾病有好吃，而且还能够降血压。

洋葱：

具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。

吃什么可以扩张外周血管，具有降糖降脂作用的一些食物，小编给大家介绍了相关的一些内容了，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且还可以有提高体质的作用，对于扩张外周血管和降糖降脂有作用，日常生活中这些食物大家可以经常吃哦，对健康有帮助。

吃什么能降脂 推荐辅助降血脂食材

现在的人们患有三高疾病几率是比较大的呢，所以大家在日常的生活中一定要注意些保健的方式和方法哦，这样的话可以减少疾病的危害。血脂高的话一定要多吃一些降血脂的食物，比如说下面的这些辅助降血脂的食材是不容错过的哦。

绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。绿豆可以有降血脂的作用，对于预防冠心病保护心血管有一定的好处。

葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。

洋葱

很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。辅助降血脂可以吃洋葱，可以有帮助降血脂的作用，可以适当的食用。

芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。多吃芹菜的话可以有降血糖的作用，对于辅助降血脂有好处。

关于辅助降血脂的一些食物，上面介绍了几种，如果你也有血脂高的情况，不妨多吃一些这样的食物。营养丰富，可以有很好的辅助降血脂的作用，对于保护心血管，降血脂有很好的作用和效果的呢。

天然的“降糖药”找到了，常吃下列三种食物，助消化，防治糖尿病

苦瓜

苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等营养成分成分，其中的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病能起到防治作用。糖尿病患者没有脾胃虚寒症状的话，可以适量吃些苦瓜来降血糖。

洋葱

洋葱味甘、辛，是性微温的蔬菜，同时和葱、蒜的性味是非常相近的，所以说可以有健胃、增进食欲、行气宽中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我们经常的食用洋葱，这样可以充饥，还可以降糖治病。

石榴

石榴营养丰富，而且其中还含有多种的氨基酸和微量元素的存在，同时还可以有助于消化、抗胃溃疡，是软化血管、降血脂和血糖的好选择，对于降低胆固醇、预防冠心病以及高血压和糖尿病等问题都有好处。

你喜欢吃这些食物吗？

要降压降糖降脂的话怎么做呢？

大家都知道荷叶能瘦身减肥，所以很多人用它和番泻叶泡茶减肥。今天给大家介绍一味中药，一张处方。帮助高血压患者更好地控制血压。

处方： 荷叶5g 牛蒡子2g 丹参5g 葛根2g 槐花2g

决明子2g 生山楂5g 火麻仁2g 桑葚子2g 黄精2g

夏枯草5g 黑木耳5g、

上述方长时间代茶饮服用，可以降压降脂，效果还行。

荷叶怎么配伍应用呢？

1、“三高”可以配生山楂片、夏枯草、决明子、菊花、枸杞、栀子、槐花、丹参、益母草、卷柏等等。

2、瘦身减肥可配合陈皮、茯苓、山楂、麦芽、决明子、桑叶、番泻叶等，但是荷叶一定要浓煎，量少也无效。

3、尿路炎症，可见尿热尿痛尿血。可以配合白茅根、淡竹叶、蒲公英、车前子、栀子等。

4、对各种原因引起的颜面浮肿、小便量少等，可以配合冬瓜皮、玉米须、车前草、益母草、茅根、芦根等。

当然他的功效很多，可以治疗很多症状、疾病，就看你怎么配伍应用。又是食材，又是药材，绿色中药，健康绿色。

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