推荐养心补心的三种保健食材

身体健康是很重要的问题，而且现在人们对于健康越来越重视，所以保健养生是很重要的一个事情，如何保护心脏呢，补心养心的食物可以经常吃，可以有保健的作用，可以有提高心脏功能的作用，来看看小编的这些介绍吧。

小麦

小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。小麦可以滋阴养神经的作用。对于保护心脏有好处。还可以补脑益智，而且还可以有很好的养心安神的功效。

龙眼肉

龙眼肉性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。龙眼肉可以养心，可以有滋补气血的作用，对于抗疲劳有好处。而且还可以安神养心。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻可以补充亚油酸。可以有保护血管的作用，对降压有好处，可以补心养心。

吃什么可以补心养心?小编介绍了一些食物，虽然是比较常见的一些食物，但是确实是对身体健康有一定作用的食材，小麦，黑芝麻，龙眼肉这些食物可以滋补气血，还可以提高机体代谢，可以养心安神，可以补心提高体质。这些食材赶紧试试吧，可以经常吃。

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