润肺止咳吃什么,推荐养肺汤品(常用润肺、养肺的食物)

润肺止咳吃什么,推荐养肺汤品

呼吸系统疾病是比较常见的一种疾病，可以有很多的症状，比如说肺部症状，出现咳嗽咳痰的问题，对健康不利，所以日常生活中一些润肺止咳的食物可以试试，可以有养肺的作用，可以起到滋阴的效果，来看看这些食谱吧。

雪耳鸭肾汤

材料：雪耳20克、腊鸭肾3~4个、猪瘦肉200克、生姜3片。

做法：雪耳浸泡，撕为小朵;腊鸭肾洗净，用温水浸泡，切厚片;猪瘦肉洗净，切块。一起与姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可。

功效：雪耳可治心悸失眠、神经衰弱、养颜润肤、劳虚咳嗽、虚热口渴、妇女崩漏、大便秘结等。与腊鸭肾为汤，清润甘香可口，有健脾养胃、润肺止咳之功。雪耳具有缓解失眠的作用对缓解神经衰弱有帮助。这款食谱可以养肺润肺还可以止咳化痰。

苹果川贝鸡汤

材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。

做法：将三黄鸡洗净切成小块。把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。苹果洗净，切成块，去掉芯。将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

功效：常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，苹果与具有清热化痰、润肺止咳的川贝一起炖汤，则能达到润肺止咳的功效，再加上营养丰富的鸡肉和桂圆肉，则更能补气益血、清心养肺了，苹果可以滋阴，对于化痰止咳有好处，同时也可以有清热解毒的功效。

这几款养生食谱小编介绍了制作的方法，可以有提高机体免疫力的作用，对于有咳嗽咳痰的情况有改善的作用，同时也有滋阴的效果。是止咳化痰的几款食谱，这些食谱赶紧自己制作吧，可以起到保健的功效。赶紧学习一下吧。

常用润肺、养肺的食物

肺不好的人容易出现咳嗽、气喘、咳痰等问题，养肺应该从补肺气、滋肺阴、清肺热等方面着手，这样才能有一个 健康 的肺脏。

【常用润肺、养肺的食物！】

石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。
梨，梨水是用来清肺的、润肺的，所以梨对于肺来讲是好东西，在古语中有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法，可以生吃、煮水、蒸着吃，有润肺止咳的功效！雪梨是最常见的润肺食物，具有清肺热、滋阴润燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各种养肺润肺的食物。

银耳，滋阴润肺、养胃生津、降血糖等功效，可以做菜或者和冰糖、百合等一起食用起到润肺化痰、养阴生津的作用。银耳具有滋阴润肺、益气止咳、通便等功效，对于肝、胃等脏腑也有一定的补益作用。女性经常喝银耳汤，还能取得不错的美容护肤效果。
萝卜，特别是白萝卜，有下气消食、润肺止咳、利尿通便等功效，可以做汤炖菜，也是清热化痰、生津止渴。白萝卜具有消炎止咳、消食化滞的功效，是清肺热、治咳嗽的常用食物。经常吃白萝卜，还可以改善消化不良、便秘等问题。

百合，中医中肺主白色，百合属于白色食物，适合润肺，清炒，炖粥，炖汤，主水都是不错的选择！百合也是常用的养肺食物，药食两用，具有养阴清热、滋补精血的作用。百合常用于治疗肺燥咳嗽等症，还可以理脾健胃。

山药，同样是润肺的最佳食品之一，属于白色食物，有健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳等功效，可以做山药粥，清炒山药等！

莲藕，莲藕具有补肺、益气、清热除燥的功效，与与百合、莲子等食材进行同煮食用，也可以起到润肺、止咳、祛湿养胃的食疗功效。莲藕具有极高的药用价值，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状。

莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好的起到滋补 养生 的功效。

多做深呼吸

可以每天早晨起床的时候站在窗边，吸入清气，再呼出浊气。吸气的时候尽量向外扩张腹部，胸部不动。呼气的时候尽量内收缩腹部。

呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

健身能养肺

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。

每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

身体上火也会有咳嗽、肺部不舒服的情况，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，比如百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试一试，食用新鲜的梨也有非常好的润肺清肺效果，用梨加冰糖煲水喝，或者是生吃都可以，可以缓解内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等情况，银耳和莲子都有润肺的效果，煲成银耳莲子汤食用也挺好的，鱼腥草可以用来养肺，平时吃点对清肺热有良效，对呼吸系统有保护作用。

养肺喝什么汤好

天气干燥的时候，更加要注重养肺哦，下面我为大家推荐几款养肺汤，欢迎大家阅读。

养肺喝什么汤好 推荐一：冬菇雪耳猪胰汤

材料：取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：1.先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵。

2.猪胰、猪瘦肉洗净，切片。

3.然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。

推荐二：川贝雪梨猪肺汤

材料：猪肺120克，川贝母9克，雪梨

做法：1.取猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。

2.将川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。

3.料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

推荐三：秋梨海底椰汤

材料：秋梨1个，海底椰4个，陈皮几片，瘦肉半斤。

方法：砂锅中放入清水，加入梨、海底椰、瘦肉、陈皮，梨洗净切块，大火烧开再改小火煲半个小时即可。

秋梨能滋五腑之阴，海底椰有除燥清热、润肺止咳等作用，汤品颇具滋润功效。

推荐四：杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状。倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

润肺止咳汤 煲什么汤可以止咳润肺

1 桔梗丝瓜汤

配方( 10 人份，1次量)

桔梗(鲜品）100克，丝瓜500克，姜5克，葱10克，味精3克，盐3克，素油35克。

功效

宣肺祛痰，凉血解毒。适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等症。

制作

1.将桔梗切成薄片；丝瓜去皮、瓤，切成3 厘米见方的块； 姜切片，葱切段。

2.将炒锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时下人姜、葱爆香，加水2500毫升，置武火上烧沸，下人桔梗、丝瓜，煮熟，加入盐、味精即成。

3.丝瓜也可用番茄代替，同样具有润肺止咳的作用。

食法

每天1次，坚持食用7 天。

禁忌

阴虚咳嗽者忌服。

2 昆布紫菜汤

配方(2 人份，1次量)

紫菜50克，昆布100克，料酒10克，鸡蛋1个，葱5克，姜5克，味精2克，盐2克，鸡油25克。

功效

清肺止咳，软坚化痰。适用于肺热咳嗽、瘿瘤、水肿、淋病等症。

制作

1.将昆布洗净，切成4厘米长的丝；紫菜泡发好，洗净；姜切片，葱切段。

2.将昆布、紫菜、姜、葱、料酒同放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35 分钟，把鸡蛋打人汤内，搅散，加入盐、味精、鸡油即成。

食法

每天1次，坚持食用7 天。

禁忌

脾胃虚寒者忌服。

3 昆布丝瓜汤

配方(2人份，1次量)

昆布100克，丝瓜200克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐2.克，味精2克，鸡油10克。

功效

清热化痰，凉血解毒。适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等症。

制作

1.将昆布洗净，切成4 厘米长的丝；丝瓜去皮，洗净，切成3厘米长的片；姜切片，葱切段。

2.将昆布、丝瓜、料酒、姜、葱同放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮28 分钟，加人盐、味精、鸡油即成。

食法

每天1次，坚持食用7 天。

禁忌

脾胃虚寒者忌服。

4 桔梗白菜汤

配方(10 人份，1次量)

鲜桔梗100克，大白菜500克，姜5克，料酒10克，葱10 克，盐3克，味精3克，鸡油35克。

功效

润肺止咳，润肠通便。适用于咳嗽、便秘等症。

制作

1.将鲜桔梗切4 厘米长的段；白菜洗净，切4 厘米见方的块；姜切片，葱切段。

2.将鲜桔梗、大白菜、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水2500毫升，置武火上烧沸，再用文火煮28 分钟，加人盐、味精、鸡油即成。

食法

每2 天1次，坚持食用10 天。

禁忌

阴虚咳嗽、气逆及咯血者忌服。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!