你是否也有体虚多汗的问题呢,很多人都有这样的情况,主要表现为体质虚弱,汗多,而且还会出现乏力等等一些症状哦,你知道应该如何缓解体虚多汗的问题吗,下面的这些食疗方法可以起到很好的改善的作用,来看看这些食疗药膳的介绍吧。
人参蒸嫩鸡
材料:人参15克,小母鸡1只,姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。
做法:
1、将鸡宰杀,洗净斩成块,姜切片。
2、将人参用温水洗净泥沙,鸡块入沸水中焯去血水。
3、鸡块和人参一起放入碗中,加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉,加盖,上笼蒸1小时即可。
药膳功效:人参大补元气,对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效,小母鸡可益气补血、抗老补虚,因此,这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。人参可以有补气的作用,对于缓解阴虚多汗的情况有改善的作用,还可以缓解体质虚弱。
人参鸡肉粥
材料:山药100克,人参1根,鸡肉120克,大米80克,盐、鸡精、葱花各适量。
做法:
1、山药洗净去皮切开,人参洗净,大米洗净泡好,鸡肉用水清洗干净,切片。
2、大米放入锅中,放适量清水,大火煮沸,放入山药、人参,转中火熬至米粒开花。
3、再下入鸡肉,慢火将粥熬至浓稠,加盐、鸡精调味,撒入葱花即可。
这道食谱可以有滋阴的作用,对于体虚多汗有调理的作用和效果。
体虚多汗怎么办呢,上面的这些食疗的方法可以起到调理的作用和效果,而且还可以缓解气血的问题,对于缓解体质虚弱导致的体虚多汗有好处,人参本来就有大补元气的作用,可以有提高体质的作用和效果,所以赶紧试试这样的养生食疗的方法吧。
体虚,人体在高温下比在低温下代谢速度快,体能消耗也更大,所以夏天更需要增加营养。 夏季饮食不当,营养不合理,身体就会出现问题。最明显的就是小孩子,吃得少,大脑的反应能力下降,学习质量受影响。夏天尽管食欲不好,也要注意补充蛋白质。蛋白质营养摄入不足,会直接影响健康。
清补食料包括:鸭、鸡、猪、鱼肉、蔬菜、豆制品、绿豆、瓜类蔬菜和水果,这些食品利于清热降暑。还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”。
在夏季,酸性食物的肉、奶等摄入多了,人会比其它季节性格急躁和不安,所以多食用一些清淡的蔬菜和水果,其碱性可以调整人的脾气和情绪。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,像苦瓜、苦笋、苦菜、茶叶等苦味食品,均可酌情选用。
人在夏天出现身体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等还跟缺钾有关。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜如大葱、芹菜、毛豆,水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有较多的钾,可多食。 除了补充各种富含营养的食物,补水是重中之重。吴美云强调,最好的补水是饮用凉白开。还可以适量喝绿茶和花茶 ,绿豆汤和乌梅汤也降暑解渴,最好不要喝太多的饮料。啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质等及其它有益人体健康的成分,夏天适量饮用啤酒,利于恢复体力。因为天气燥热吃冰冻的食品,肠胃会骤然停止或减慢蠕动,这种为了单纯降温而暴食冷饮的方式会影响健康。
1.自汗调理药物:自汗,多因阳虚、气虚所导致,表现为只要一活动,身上就开始出汗,甚至坐着不动也会无缘无故的出汗:以温阳益气为主,可以服用有温阳补虚、益气固表的中草药,如黄芪、淫羊藿、菟丝子、山药、人参等。也可以服用中成药,如肾气丸、玉屏风散、右归丸、补中益气丸等。
2.盗汗调理药物:盗汗,睡着后出汗称盗汗,由阴血两虚引起。服用滋阴养血的中药,如地黄、山茱萸、枸杞子、当归等。补益肝肾阴虚的中成药有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。
3.体虚多汗生活调理:体虚多汗的人日常应该加强运动和锻炼,减少熬夜、饮酒;饮食中应该少食辛辣刺激、肥甘厚腻等食物。此外,汗出的时候,要注意防寒保暖,还要及时擦干汗液,避免外界寒凉之气侵入体内。
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