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通过饮食保护皮肤,推荐几款润肤粥

时间: 2023-03-15 21:52:53

通过饮食保护皮肤,推荐几款润肤粥

在生活中,我们大家对于饮食的选择都是比较重视的,如果我们选择合适的食物吃,那么对于我们的身体好处是非常多的,很多女性都是喜欢选择合适的食物吃来保护皮肤的,因此我们选择吃润肤粥是很不错的,那么具体哪些润肤粥比较好呢,来看看吧。

芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效,同时我们是可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的,对于我们皮肤健康来说是非常有好处和意义的,能够起到的保健作用是非常出色的,是我们不能错过的优质选择。

薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏风散热,帮助消化。

芹菜粳米粥:芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。对于我们厂家的头疼、眩晕、目赤问题是有好处的,常吃此粥可平肝降压,而且对于我们的皮肤健康也是很有好处的,能够起到的保健作用也是很出色的,是我们不能错过的好选择。

荠菜粳米粥:先将粳米100克入锅内加水煮沸,再放入荠菜100克同煮粥。这样的食物是非常好的选择,在生活中是完全可以通过吃这样的食物来帮助我们保护皮肤的,是润肤粥的优质选择。

上面推荐的几款润肤粥,都是比较容易烹饪的了吧,我们在生活中可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的,对于我们的好处是很不错的,能够起到的保健作用是很出色的,对于我们的皮肤健康是非常有好处,大家不能错过。

每天喝什么粥能美白祛斑 想要美白肌肤就多喝这4款粥

1 每天喝什么粥能美白祛斑

山药枸杞粥

山药和枸杞都是非常好的补品,能够补血养颜、祛除色斑,两者搭配做粥食用,祛斑效果一流,食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖,口味更佳。

西芹牛肉羹

西芹加牛肉调制成羮,经常吃可以美白祛斑,而且非常美味哦!美容美食两不误。

琵琶红枣粥

红枣是补血效果非常棒的,加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效,是美容粥的首选。

薏仁莲子粥

薏仁美白保湿功效好,能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑,利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。

2 吃什么水果可以美白祛斑

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用,用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

樱桃

樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防止缺铁性贫血。另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

西红柿

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果,而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而起到减少黑色素形成的功效,消退黑斑,让皮肤变得更加白嫩。

草莓

草莓的含糖量很高,并且富含多种果酸、维他命和矿物质,具有增白皮肤和淡斑的功效,经常使用草莓美容,可以令皮肤变得弹滑白嫩,一直黑色素的沉淀,有效淡斑。

苹果

苹果的营养很丰富,并且被广泛应用在美容上,它含有大量的水分和保湿因子,是护肤作用显著的水果,而且富含维生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量很高,还富含维生素E,都是美白肌肤的高效因子,具有抗氧化功能,延缓肌肤衰老,有效增白皮肤,还能抑制雀斑和暗疮的形成,经常饮用猕猴桃汁,淡斑效果十分显著。

柠檬

柠檬也含有丰富的维生素C,是美白的有效因素,而且还能帮助去除色斑,紧致肌肤,不过柠檬由于味道过于酸,所以建议用柠檬片泡水喝,美白淡斑效果十分不错。

秋季吃百合粥润肤又美容

秋季气候干燥,人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合味甘微寒,性平,具有治疗阴虚久咳、心神不宁、虚烦惊悸、失眠多梦、润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等作用,是上好的营养滋补佳品。下面为大家推荐两款百合养颜粥:

百合红枣粥:

百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。先把百合用开水泡一次,将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。功效:江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好,还可明目,而且起到美容养颜的.作用。

绿豆百合粥:

绿豆、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

大家不妨熬粥时,放点百合,以起到润肤的作用。

绿豆香大米粥——滋阴润燥保护皮肤

在吃香大米的时候,我们除了会选择蒸着吃之外,最多的一个吃法就是制作成粥来吃了,这也是我们大家最熟悉的了,这样的食物吃起来味道不错,很多人都爱吃,而且还可以帮助我们滋阴润燥的好选择,而绿豆香大米粥就是其中常见的吃法,一起看看吧。

绿豆香大米粥的材料

绿豆50g、香大米80g、水适量2000g、糖适量。

绿豆香大米粥的做法

首先就要把食材都准备好,先把大米和绿豆都准备好,放入碗内泡洗10分钟。电压力锅内放入足量的水,加入大米绿豆,插电炖煮30分钟即可。等到粥快要好之前加入适量糖进去,不喜欢吃甜的可以不加糖。

烹饪小贴士:绿豆和大米的比例为1:2比较合适。而且我们在烹饪的时候关键就是要使绿豆煮烂了才好喝,做好的粥最好先别开盖多焖一会更好喝,这是我们在烹饪的是需要清楚的一点。

绿豆香大米粥的食用功效

绿豆香大米粥是非常美味的一种食物,现在很多人都喜欢在平时没事的时候选择喝上些绿豆香大米粥,这对我们的健康是会有帮助的,这是非常养生的一种粥。

绿豆香大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用。同时还具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效,可以帮助我们解决这些不适情况。而且还具有补脾、和胃、清肺功效。再加上绿豆香大米粥具有降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用,可以帮助我们补充营养,从而促进血管健康。而且绿豆香大米粥还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质,给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力,天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜,使皮肤润泽、有弹力,我们经常去吃就能很好的保护皮肤的健康。

上面推荐给大家的这道绿豆香大米粥是非常不错的食物,特别是在天气比较炎热的时候,我们就更会推荐大家去吃这样的食物了,能很好的帮助我们补充营养,还能很好的改善皮肤问题,帮助护肤,还可以有效滋阴润燥,是补水的最佳选择。

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