垃圾食品对人体的危害是什么

垃圾食品对人体的危害是什么

我们在生活中都是觉得垃圾食品是非常的美味的，但是往往是忽略了垃圾食品的对人体的危害，很多人都是会长期的食用，这对我们的身体健康的影响是非常的大的，容易引起一些疾病，下面我们就是一起来看看垃圾食品对我们人体的危害是什么吧。

垃圾食品对人的危害：

所谓垃圾食品，一类是指除热量外无其他营养成分的食物，另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。在我国，垃圾食品的消费群非常庞大：青少年是汉堡、薯片、炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群，中老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。

像油炸、烧烤食物中是含有大量的致癌物质的，而腌制、膨化类食物中是含有大量的亚硝酸盐的，危害是非常的大的，很多的食品中还大量的添加一些人工添加剂。垃圾食品给人体健康造成了很大危害，可是很多人没意识到，它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳，能对人的味觉产生刺激。相比之下，健康食品虽有营养但是很少有好吃的。

我们人体所需要的各种营养都是定量的，我们如果是摄入的营养过量的话，超过了人体正常的需求，是会给我们的身体带来负担的，造成营养堆积，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。在日常的食物中，没有一样是营养含量齐全的。无论何种食物，单一、大量食用都会导致营养过剩或者失衡，更不用说那些公认的垃圾食品。

相信看了上面的介绍后，大家现在也是对垃圾食品的危害有了很好的了解和认识了，我们在生活中也是要很好的注意这个问题，虽然很多时候垃圾食品是非常好吃的，但是我们也是要为了自己的身体健康考虑，吃东西的时候我们是要节制的，尤其是一些孕妇和儿童更是要注意饮食问题。

垃圾食品对人体有什么危害？

垃圾食品，是人们对炸鸡烧烤、薯片薯条、可乐雪碧、高油高脂食物的代名词。大多数人在吃这些食物的时候停不下来，暴饮暴食，还感觉到十分的快乐，吃完还会意犹未尽。
但殊不知，垃圾食品的危害是相当大的，如果不控制饮食，经常食用垃圾食品，自己的身体迟早会被搞垮。
吃垃圾食品“根本停不下来”‍
本想着吃一点尝一下是什么味道，没想到越吃越香，越吃越想吃，这究竟是什么原因呢？垃圾食品大多数是高油高糖高脂的食物，这些食物会刺激人体分泌多巴胺，使人感觉快乐，谁不想让快乐更多一点，所以就会无节制吃这些东西。
从而进入恶性循环，越吃越多，身体代谢不了，最终出现健康隐患。另外，这些食物的香气十分诱人，大多数人抵抗不了这种香气，控制不住自己去吃这些食物。吃完还会觉得没过瘾，就会对垃圾食品产生一种依赖，一天不吃就会忍受不了。
垃圾食品对身体的危害‍
1.多吃会引起营养不良
虽然长时间吃垃圾食品会使身体变胖，但不代表说身体所需要的营养已经足够，相反，由于垃圾食品的营养不均衡，经常吃垃圾食品会引起身体的营养不良。
有时会发现自己开始掉头发，体弱无力，对什么都提不起兴趣，此时就是营养跟不上身体代谢而出现的表现。
这时就需要及时去调整自己的饮食结构，一日三餐按时吃，每天补充维生素，戒掉爱吃垃圾食品的坏习惯，努力锻炼身体，慢慢身体就会恢复的。
2.婴幼儿吃多了对牙齿不好
因为垃圾食品大多数都是高油高糖的，小朋友们吃多了难免牙齿上会有残留，此时又是孩子长牙的关键期，但小朋友们刷牙时不会将牙齿充分刷到，就产生了牙齿卫生隐患。
久而久之，就会产生蛀牙，龋齿。所以父母在孩子习惯养成期时要协助孩子认真仔细刷牙，从而预防口腔隐患。
3.影响婴幼儿的智力和身体发育
垃圾食品吃多了会使体内营养不均衡，在孩子发育的关键期得不到充分的营养，就会使智力和体格得不到应有的发育。
发霉要注意不要给孩子过多投喂垃圾食品，为了孩子的健康，为了孩子的未来。
4.垃圾食品可以导致性早熟
垃圾食品中的油炸肉类食物，比如炸鸡腿，鸡翅等，这些肉类中含有的激素非常多，会加速孩子第二性征的发育，出现性早熟的情况。
过早性发育对孩子的健康和心理都是很不好的，会严重影响孩子的生活和学习。所以，不要过于满足孩子对油炸食品的需求，一日营养丰盛的三餐才是孩子成长发育的关键。
5.垃圾食品导致精神萎靡
经常吃垃圾食品的人特征就是肥胖，而肥胖会加重身体的负荷，这样的人比正常人要容易疲惫，长时间下去人精神得不到充分的休息，就会显得萎靡不振。
垃圾食品偶尔吃一次，缓解一下生活压力是一点问题都没有的，但不能上瘾，如果上瘾，就有这么多的危害在等着你。

垃圾食品对身体有哪些危害呢？

十类垃圾食品的危害1.油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；
是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。2.罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，
罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，
胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。3.腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，
由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。4.加工的肉类食品(火腿肠等)这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，
造成血压波动及肾功能损害。5.肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。6.奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，
还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。7.方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；
另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。8.烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。9.冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；
还可能因为温度低而刺激胃肠道。10.果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；
含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

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