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身体虚寒怎么办,教你祛寒好方法

时间: 2023-03-15 22:56:14

身体虚寒怎么办,教你祛寒好方法

在生活中,很多人都会发现,自己的身体是存在一些问题的了吧,特别容易会出现的情况就是怕冷了,这样的情况就说明了我们是属于虚寒的体质了,这时候就需要我们重视,选择合适的祛寒方法很有必要,大家一起看看应该怎么做吧。

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚,这对于身体虚寒的朋友们来说无疑是非常好的一个选择了,在生活中通过这样的方法来帮助自己祛寒,好处是特别多的,能够有效的帮助我们保暖哦。

需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善,因此对于虚寒的朋友们来说,在生活中经常的通过生姜泡脚来帮助自己祛寒,这是特别好的一个方法了。

上面我们就给大家介绍了祛寒的方法了,可以发现在生活中,很多人都是属于身体虚寒的了,所以在这时候选择合适的方法来祛寒就是非常有必要的,上面推荐的方法都是特别有效果的,通过这样的方法来帮助我们祛寒,是虚寒的朋友们不能错过的。

祛寒的好方法 这些食物帮你调理

在生活中,大家都是非常容易遇到身体虚寒的朋友们吧,这对于现在的很多人来说都是比较容易出现的问题了,所以如果想要让我们的身体健康,那么及时的祛寒就是很有意义和必要的,下面就让我们一起看看应该吃哪些食物来帮助我们驱寒比较好吧。

鱼类:

鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾,这几款鱼类都是特别好的,选择吃这样的食物能够帮助我们自己祛寒,对于身体虚寒的人来说,这样的食物是需要我们经常去吃的,这样才可以更好的拥有健康身体。

肉类:

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

海带:

含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用,海带这样的食物是我们大家都不陌生的了,在生活中经常的吃这些食物,可以帮助我们起到的好处是特别多的,能够有效的帮助我们保健,对于我们的好处很不少。

姜:

健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多,这是大家需要去注意的情况了,选择吃姜的好处特别的多,特别是可以帮助我们驱寒了,这是很有好处的。

上面给大家推荐的几款食物,都是我们大家在生活中需要经常去吃的了,这些食物都是属于很不错的温补食物了,所以对于很多身体比较虚寒的朋友们来说,选择吃这样的食物来帮助我们祛寒,这是很有意义的,大家不要错过。

体质虚寒该怎么办?

寒性体质者适合热补,如人参、黄耆、熟地等;虚热体质者适合凉补或平补的方式,如百合、麦冬、石斛、沙参等。
一、阴虚体质者,常有口干咽噪,津枯叶液少,手足心热等症状,应多食寒凉滋阴品,如玉竹、西洋参、百合、沙参、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地黄丸加减、还少丹加减、滋阴大补丸加减…等。
二、属于阳虚体质者,常有形寒畏冷,四肢不温,面色苍白,舌淡苔白等表现,若在食用寒凉品无疑是雪上加霜,必须食用温热药,如杜仲、狗脊、续断、鹿茸、肉从蓉、菟丝子、益智仁、巴戟天等。成方可参考如桂附地黄丸加减、右归丸加减、龟鹿二仙胶加减..等。
三、若气虚体质者,显现为少气懒言,倦怠乏力,气短,自汗,头晕耳鸣,小便频数,脏器下坠等。必须食用如人参、黄耆、党参、黄精等。成方可参考如补中益气汤加减、参苓白术散加减、六君子汤加减…等。
四、若是属于血虚体质者,多有头晕眼花,心悸失眠,毛发枯萎易落,手足肌肤麻木,皮肤干燥,面色萎黄苍白,口唇爪甲淡白等,应多食如何首乌、阿胶、熟地、龙眼肉、当归、芍药等。成方可参考如四物汤加减、归脾汤加减。
五、若是属于气血两虚体质者,兼具气虚与血虚的状况,成方可参考如十全大补汤加减、人参养荣汤加减…等。
寒性体质最禁忌食寒凉性食物,如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

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