消除口臭可以吃的四种食物推荐

消除口臭可以吃的四种食物推荐

如果存在口臭的情况，那么这将是非常尴尬的事情，黑影，想到自己的正常交际，因为在和别人交流的时候，如果对方闻出来你有口臭的话，那么将会非常的嫌弃，所以对于口臭的人来说，一定要采取相关的措施，通过吃一些食物来消除口臭是不错的选择，下面小编将为大家介绍四种。

绿茶

平时选择喝些绿茶来消除口臭是比较合理的选择，因为在绿茶中对于牙齿有益的物质有很多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，对于消除口臭有着非常好的效果。

吃法：视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

芹菜

芹菜中的粗纤维含量非常的多，我们在吃芹菜的时候就感觉像是一把扫把在嘴里面清扫，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。所以在日常生活中吃些芹菜来消除口臭是非常理想的选择。

吃法：将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

洋葱

洋葱虽然吃起来比较味道重，但是对于口臭患者是有一定帮助的，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌，可以帮助消除口臭。

吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

口臭确实是不容忽视的问题，如果自己有口臭的情况存在，那么一定要想方设法的采取一些缓解的措施，通过食用上文介绍的这四种食物，对于消除口臭有一定的帮助，除此之外生活中还要做好相应的口腔护理工作，早晚要刷牙，饭后要漱口。

口臭吃什么东西能治好

一、桔皮甘草白糖：取适量的桔皮、甘草，用开水冲后加入白糖饮服，常服可清除口臭。
二、山楂：取适量的山楂，加水煎汤后当茶饮服，有清除口臭的作用。
三、茶叶：有口臭的患者可取适量的茶叶，慢慢咀嚼，可起到暂时消除口臭的作用，另外可坚持每天喝一杯用新茶泡的茶水，坚持喝半个月可消除口臭。
四、荷叶：取适量的荷叶，加开水冲泡后饮服，可除口臭。
五、菊花茶：口臭者可取适量的菊花，加适量的清水煮成菊花茶，经常饮服，可清除肝、胃疾病导致的口臭现象。
口臭者平时还要注意合理选择食物，对一些可加重口臭的食物，一定要加以避免，像烟、酒及一些气味重的食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等，平时尽量不要食用，以防加重口臭症状，平时应多吃一些清淡饮食，多吃水果，多饮水，防止便秘，这样才更有利于清新口气。

什么食物能有效去除口臭?去除有效方法

口臭是许多人都比较烦恼的事情，如何去除口臭成为广大朋友们的热门话题，有效去除口臭的办法有哪些呢?吃些什么更去除口臭呢?下面就让我们一起来学习下如何去除口臭问题吧。
饮食除口臭
咸鱼头豆腐汤

咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。生芦根粥专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

芦根粥

材料：芦根30克，大米50克。

做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

黄瓜粥

专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料：黄瓜50克，大米100克。

做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
急救口臭法
为了不令自己终日有口难言，以下介绍的几个针对性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内异味，以后就不用封嘴了!

1、口气清新剂——除烟臭

针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

2、高浓度薄荷糖——除浓烈食物味口臭

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

3、饮柠檬水——除口干造成的口臭

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

4、药性漱口水及痱滋膏——除口腔炎造成的口臭

因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。

5、蔬菜水果——除消化不良造成的口臭

因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

6、刷牙——除口腔不洁的口臭

必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

7、刷舌——除舌苔细菌造成的口臭

在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。
口臭是什么原因引起的
1、口臭原因之口腔疾病

患有龋齿、牙髓炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

治疗方法造成口臭的口腔疾病分许多种，以牙髓炎为例，治疗方法是摘除牙髓，并去除牙髓腔内的感染，这些必须依靠牙医给患者提供的的治疗。

2、口臭原因之胃肠道疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

治疗方法以慢性胃炎为例，治疗方法以调养为主。得了胃病除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节喝酒要有节制。
5个简单方法轻松除口臭
1、刷舌苔舌苔是造成口臭的原因之一。在刷牙时注意轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器治疗口臭的简单方，被口臭困扰的朋友，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

2、吃完东西就刷牙口腔不清洁也是造成口臭的原因。建议可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次3分钟或以上。刷牙到位才能很好地预防或者缓解口臭症状。

3、每用牙线牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4、补充足够水分压力大，喝水少，是都市人生活的常态。为了保持口腔能够分泌足够黏液，减轻口臭症状，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

5、少吃气味强烈的食物吃许多气味强烈的食物更易致口臭。如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。有口臭困扰的朋友可以少吃浏览、洋葱、大蒜这类气味强烈的食物。

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