肚子胀气的防治方法有哪些

肚子胀气是一种比较常见的病症了，很多的朋友们因为饮食不注意，所以经常会出现肚子胀气的症状，一旦出现了肚子胀气的症状是非常的难受的，那么我们出现了肚子胀气以后应该怎么办呢?下面我们就来看看预防和治疗肚子胀气的方法吧。

肚子胀气怎么办

1、排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，平时在生活中就可以经常进行快走或者做一些健身操的运动哦。

如何预防肚子胀气?

1、当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候，外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。尽量用鼻子呼吸，吃东西的时候不要说话，咀嚼的时候要闭上嘴巴。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。

2、不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

3、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌。也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅可以帮助我们强健身体，更是可以促进我们人体的代谢，起到预防和治疗肚子胀气的作用哦。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于预防和治疗肚子胀气的方法也是有了详细的了解了，所以我们以后在生活中即使出现了肚子胀气的症状，也千万不要慌乱哦，我们是可以通过上面的这些方法来进行适当的治疗的哦。

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