肚子胀气是一种比较常见的病症了,很多的朋友们因为饮食不注意,所以经常会出现肚子胀气的症状,一旦出现了肚子胀气的症状是非常的难受的,那么我们出现了肚子胀气以后应该怎么办呢?下面我们就来看看预防和治疗肚子胀气的方法吧。
肚子胀气怎么办
1、排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
3、运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,平时在生活中就可以经常进行快走或者做一些健身操的运动哦。
如何预防肚子胀气?
1、当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候,外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。尽量用鼻子呼吸,吃东西的时候不要说话,咀嚼的时候要闭上嘴巴。嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气。
2、不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。
3、经常参加体育锻炼,锻炼腹肌。也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅可以帮助我们强健身体,更是可以促进我们人体的代谢,起到预防和治疗肚子胀气的作用哦。
通过我们上面的这些介绍,相信大家对于预防和治疗肚子胀气的方法也是有了详细的了解了,所以我们以后在生活中即使出现了肚子胀气的症状,也千万不要慌乱哦,我们是可以通过上面的这些方法来进行适当的治疗的哦。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com