健忘症怎么办,两款食疗药膳来调理(健忘用方——茯神散)

健忘症怎么办,两款食疗药膳来调理

你是否有过健忘症的问题呢，年龄的增长会出现精力不集中啊或者是记忆力下降的问题哦，你知道应该如何去改善的吗，下面的这些缓解健忘症的一些食疗药膳可以帮助你解决这个问题，而且还可以补充丰富的营养呢，来看看这些药膳吧。

补脑增智饮

原料：牛奶180mL，鸡蛋黄30g，胡萝卜半根、苹果、橘子各1个，人参1.5g。

制法：先将牛奶煮沸，鸡蛋黄蒸熟，再将鸡蛋黄打散，搅和在牛奶里，将胡萝卜、苹果、橘子分别洗净，切片，榨汁，加人蛋黄奶中，再将人参煎汁兑入，一并和匀即成，每日1剂，晚上睡前半小时饮服。

功效：补脑益智，强心爽神。牛奶有改善脑功能作用;蛋黄含丰富卵磷脂，可增进记忆，提高脑力活动能力;苹果具有健脑益智作用。这样的一款食谱可以有补脑的作用，补充丰富的营养物质，而且还可以提高大脑活力的作用，可以缓解健忘症。

天王补心膏

原料：人参、丹参、玄参、白茯苓、五味子、远志、桔梗各50g，当归身、天门冬、麦门冬、柏子仁、酸枣仁各90g，生地黄120g，朱砂10g，炼蜜适量。

制法：当归身，生地黄酒洗;天门冬、麦门冬、远志去心;丹参、玄参、柏子仁入锅略炒一下;上述药物入锅加水共煎3次，去渣滤汁备用，将3次滤汁用小火煎熬，徐徐收浓，加入炼蜜，至黏稠为度，本膏为10日量，每日2次，每次l大匙，白开水冲服。

功效：滋阴养血、补心安神。适用于阴亏血少，心悸失眠，手足心热，健忘，可作为神经衰弱，精神分裂症，更年期综合征，甲状腺功能亢进等疾病的辅助治疗。 人参补心，气旺则阴血自生，又能宁心益智，柏子仁、远志、茯苓、酸枣仁养心安神，当归补血，血足则心神自宁 ;玄参滋阴降火，抑制虚火上炎;丹参清心活血;朱砂镇静安神。综合全方，滋阴血、补心神、治健忘。这些中药材相互搭配的话可以有滋阴养血安神的作用，对于出现的健忘啊或者是失眠多梦等情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以缓解身体虚弱的情况。

你知道健忘症应该如何去改善的吗，上面的这些食疗的方法可以帮助你有效的得到改善，可以有补充营养的作用，还可以缓解上火啊或者是心神不宁的作用，对于缓解健忘症有一定的效果和功效的哦，赶紧试试这些食谱方法吧。

健忘用方——茯神散

【组成】茯神（去木）1两，熟干地黄（酒洒，9蒸9晒，焙干）1两，白芍药1两，川芎1两，当归（洗，去芦，薄切，焙干）1两，白茯苓（去皮）1两，桔梗（炒）1两，远志（去心，洗，锉，炒令黄色）1两，人参（去芦）1两。

【用法】为散，分3次服，每服加大枣3枚，水煎服。

【主治】健忘。

【名家论】《本事方释义》：茯神气味甘平，入手少阴；茯苓气味同而淡渗，入足阳明；桔梗气味苦辛平，入手太阴；远志气味辛温，入手、足少阴；人参气味甘温，入脾胃；芎、归、芍、地、乃四物汤，养血药也。此因惊致病，心主血，肝藏血，血既得养，神魂安入而惊自定，再佐以灯心之微苦以清心，枣之和缓以和荣，则高年戎马之惊，自然精神复而病却矣。

【证析】心主神明而脑为元神之府，记忆减退与心神有关。一切疾病的基本病理都反映了气血津液的盈虚通滞，心神病变亦无例外。此方证有气虚不足以温煦元神、血虚不足以濡养元神的病理存在，亦有津凝为湿、蒙蔽脑膜的病理改变，故是虚实互见的致病机理。

【病机】气血两虚，湿浊蒙蔽。

【治法】补虚泄浊，开心益智法。

【方义】气血亏损，宜补其不足。方用人参大补元气，元气一充，则脑有所温；地黄滋阴补血，营血一足，则脑有所养；天冬补血中阴津，营阴不虚，则脑有所濡。心主得到气血温养，则思维敏捷而记忆渐强。混浊蒙蔽元神，又当泄其湿浊，开其壅蔽。故用远志祛痰泄浊，通其心志；石菖蒲芳香化湿，开窍醒神；茯苓渗利水湿，导湿下行；龙骨重镇沉降，不使犯上，心主不为宵小所乘，则神思敏而记忆渐复。六药同用，成为补虚与泻实并行的配伍形式，用治虚实错杂证候，可谓得体。

【重要成分解析】茯神和茯苓

很多人会将茯苓和茯神搞混淆，其实它们的差异还是比较大的。

茯苓一般长在松树和松树根上，如果这种菌类把松树根抱在里面，茯苓菌连抱着的松树根一起入药叫茯神，茯神又可以叫做茯神木。没有抱松树根的叫茯苓。

茯神是茯苓的芯，也是根的一部分。

茯神有宁心、安神、利水的功效，性能与茯苓相似，但茯苓入脾肾多用，而茯神入心多用，安神定志效果更佳，尤其擅长治心神不安、心虚惊悸、健忘、失眠、惊痫、小便不利等，现代研究也证实其有显著的镇静作用。

二者相须为用，健脾益气，利水消肿，兼能通心气、安心神，用治水火不济之心慌心悸、少气懒言、夜寐不宁。

茯神可单用，也常与酸枣仁、柏子仁、人参、当归等养血安神药同用。

如配合欢花治忧郁不乐、虚烦不眠、多梦易醒等。

合欢花为甘平之品，可开郁解忧，除烦安神，茯神甘淡，养血宁心，二药相伍，药力平和，气血兼顾，共奏养血解郁，宁心安神之功。

此方体现了补泻兼行的组合形式，补是补其气血虚损，泻是泻其津凝之湿。津已凝结成为湿浊，还要配伍滋液的天冬，这是一个凝点。血虚势必血中阴津亦亏，这是自然之理，配伍天冬不仅可以补充血中阴津，亦可稀释脉外津凝所成痰湿，以利下行，粗看似不合理，其实并不矛盾。此方与孔圣枕中丹、定志丸都治健忘。定志丸证是心气不足，湿浊阻窍；枕中丹证是心血不足，湿浊阻窍；此方证是气血两亏，湿浊阻窍；三方同属湿浊阻旁，却因气血各有所亏才成不同机理。三方结构颇为近似。定志丸用人参补气，枕中丹用龟甲补血，此方用人参、地黄滋补气血，补虚药物各不相同。由于痰浊阻窍是三方证的共同机理，所以都用远志、石菖蒲祛痰化湿，定志丸与本方更配茯苓导湿下行。总结古人用药经验，远志、石菖蒲、茯苓是治湿浊蔽阻心神的常用药物。

【应用】以健忘兼见舌体微红、舌苔薄白为其用方指征。

【歌括】

茯神散用天地人，远志菖蒲龙骨寻，

健忘因虚痰湿阻，补泻同施法可遵。

30多岁好健忘，怎么办？

记忆不好属精神症状，可选用眠尔通或安定一类的药物治疗.
还有吃维生素E
家庭治疗措施
●多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
●经常测验自己
人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
●平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。
●充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。
●小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。
●发挥联想
在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。
●寻找线索
丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。
●固定存放
许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。
●列一张清单
不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。
●分门别类
当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。
●重点提示
为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。
营养与饮食疗法
长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。
据研究，下面几种营养素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。
●维生察B群
包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。
●矿物质和氨基酸
补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。
●宣常食用的食物
包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。
●避免食用的食品
禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。
●药用植物
科学家利用人参及小白鼠做实验，发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。
●保健药膳
①首乌桑叶丸
何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。
②莲子酸枣粥
莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。
③龙眼百合
龙眼100克，百合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。
龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的百合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。
症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。
④桑葚蜜膏
鲜桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。
⑤黄酒核桃泥
核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。
功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。
其它疗法
●呼吸练习
练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。
●排除重金属中毒
作毛发分析以排除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。
●头部按摩
按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。

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