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推荐淡渗利湿食物,同时可以帮助健脾

时间: 2023-03-17 18:42:19

现在我们已经到了夏季,这是夏季的一个非常需要我们去注意的地方就是祛湿了,夏季的时候是非常潮湿的,所以我们大家就特别容易出现湿气重的情况了,所以在这时候我们选择合适的食物吃来祛湿是很有必要的了,下面就让我们一起看看吧。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火,口干多汗、胃口不佳,那么我们就不妨吃些冬瓜了,把冬瓜烹饪成美味可口的冬瓜汤来吃,不仅可以消暑祛湿,还可以补充营养、消除浮肿,而且还能美白润肤的功效。

淮山

山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而且淮山的好处可不止是上面的这些了,我们还可以通过吃淮山来起到健脾补肺的作用,淡渗利湿的效果是极为出色的,还能增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老、养颜,这是我们现代人不能错过的优质选择。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便,这对于我们的好处是很不少的,同时是可以通过吃燕麦来帮助我们淡渗利湿的了,这样的好处是特别多的哦。

上面介绍的几款食物就是非常好的淡渗利湿的食物了,可以发现这几款淡渗利湿的食物都是我们在生活中很常见的了,不过它们的好处是特别出色的哦,我们是完全能够通过吃淡渗利湿来起到淡渗利湿作用的,是夏季不能错过的优质食物。

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