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血瘀体质适合吃的食物有哪些(什么是血瘀体质 血瘀体质应该吃什么调理)

时间: 2023-03-17 18:48:45

血瘀体质适合吃的食物有哪些

血瘀体质是比较特殊的一种体质,这种体质的人群需要在日常生活中做好日常护理工作非常重要,在饮食方面一定要注意应选择吃一些适合自己体质的食物,那么血瘀体质适合吃的食物有哪些呢?下面小编将为大家讲解。希望能对各位提供参考。

凤梨

凤梨中含有一种特殊物质凤梨蛋白,吃凤梨不仅能活血化瘀是血块消退,还可以制止血块凝结,降低血液粘度,具有抗血栓作用。对于血瘀体质的人来说平时吃凤梨是非常有帮助的。

洋葱

洋葱也是比较适合血瘀体质的人进行食用的一种食材佳品。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,此外对于降血压也是非常有效果的,血瘀体质的人平时可以经常吃洋葱,高血压患者也可以吃洋葱。

生姜

血瘀体质的人平时吃点生姜,也是极有帮助的。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

山楂

血瘀体质的人平时可以吃些山楂。山楂有一定药理功效,酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

对于血瘀体质的人群来说,选择吃以上介绍的这些食物是非常适宜的,这些食物营养很丰富,对于改善血瘀体质有一定的帮助,当然,除了通过食物来改善血瘀体质的情况以外,还应该要注重平时的生活习惯,一定要注意多休息,不可以劳累!

什么是血瘀体质 血瘀体质应该吃什么调理

血瘀,意思就是身体血液流通不畅,血瘀会导致新陈代谢变慢,容易引起糖尿病、痛经、月经失调、黄褐斑等出现,血瘀体质会让女性衰老的很快,因此,血瘀女性一定要注意调养,那么,血瘀有什么症状、血瘀该如何调养?
什么是血淤体质,如何判断
1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血。
2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘。
3、易发疾病:易患脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病。
如果一个人脸色不太好,不但面色晦暗,皮肤偏暗,还经常出现淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫,皮肤也总是干干的,那么,他有可能就是血淤体质者,因为这都是体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症。当然,仅仅脸色不好还不能完全确认,如果对着镜子,看见舌质暗,有淤点或片状淤斑,而且舌下静脉曲张,那么,即便不是血淤体质者,也已经离这种体质不远了。
像所有偏颇体质者一样,血淤体质者也有属于自己的特有症状。
4、淤青
有些人在日常生活中,可能经常出现这种隋况:膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青,但这块淤青不痛也不痒,往往让自己感到莫名其妙。其实,这也是血淤体质者的特征之一,因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的,不仅如此,气血流动不畅还会造成气血供应不足,进而导致精神状态不佳,出现心情不好、容易健忘等症状。
5、刺痛
也许,提起疼痛,我们都会不寒而栗,因为无论是哪一种疼痛,都会让我们苦不堪言,在现实生活中,有不少自认为身体好的人,也会无,缘无故地有疼痛感,这是为什么呢?中医认为,不通则痛,即当人体气血流通不畅时,才会产生疼痛感。就正常人而言,他们全身的气血运动正常,故而不会有疼痛感,但血淤体质者会由于血凝郁积,而导致反复出现疼痛感。
一般来说,血淤体质者的感觉是刺痛,即比一般疼痛更严重的病症,为什么会这样呢?因为对于血淤体质者而言,他们的血已经淤很久了,长期累积起来的气血阻碍,会让疼痛的感觉加倍,并且,由于这种病症长时间得不到治疗,已经在体内形成了顽固性疾病,也许,某一种疗法能对它产生暂时的抑制作用,但是治标不治本,其根本的治疗方法,就是要散血化淤。
6、衰老
早在遥远的古代,人们就已经知道了血对人体的滋养作用,元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴,人身之神,阴平阳秘,我体常春“
”气血和一疾不生”等观点,而在医学典籍《儒门事亲》中,也记载说“气血流通为贵”。由此可见,血是人体最大的滋养源,一旦失去了这种滋养作用,
生命的痕迹就会慢慢减退,即没有气血者会很快衰老,这也是血淤体质者的特征之一。
血淤体质,顾名思义,就是指血液流通不顺畅,不能正常供应血液,于是,无法达到滋养全身的效果,而身体因得不到新鲜血液的滋养,导致了新陈代谢逐渐缓慢,我们身体的各个器官也就慢慢老化了,自然也就出现了衰老的迹象。这时,也许有人开始进食补品,但却毫无起色,甚至还会出现反效果,这是因为他们体内有淤血,越补就会使血淤越严重,治疗的关键是化淤。
综上所述,当我们知道自己是血淤体质后,一定要从活血化淤入手调理,而不是胡乱地进补。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢?俗语有云:是药三分毒,显然,总吃药是不行的,唯有从我们日常的饮食下手,才能最安全、最简单、最有效地达到目的。
血瘀体质的饮食调养
血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食,应少食,特别要少吃肥猪肉。如吃,可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。
不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮,醋可多吃,山药粥、花生粥亦颇相宜。
血瘀体质精神调养
除了饮食,血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
血瘀体质运动锻炼调养
多做一些有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。
雷声大法
“雷声”是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一,再自丹田发出的喷发之声。在锻炼中突发“雷声”,可使全身气血在体内鼓荡,引起血液畅流,将体内废气通过发声吐出,保持体内常存新鲜之气。
姿势黎明时选择一空旷处,面对高墙,缩身下蹲,头竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,微吸气下沉到丹田。
第一声起身,两肘相向而裹,十指自然分开,指尖向上,一齐向前上方相挫,掌与口平,同时丹田发力,对着墙壁喊:“咦”,发声最好能刺入耳膜。
第二声再将十指曲成钩状,攥拳往下打坠,往下落时以右脚为支撑点,身子往前,曲左膝成90度,连同整个身子往下,左足落地时,丹田摧力,发一声:“噫”。两手落到左膝内侧,左掌掌心向下,五指揸开向前,指尖不到膝前;右掌掌心向下,五指揸开向左前方,按到裆前护裆。头上顶,项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,双目前视。
第三声接着,后退左足,与右足并齐,左手掌从左膝内侧,右手掌从裆前,两手一起随身体向两胯处收去,再顺两胯往上贴两肋,并发一声:“喝!”声音雄壮震耳。

气滞血瘀食疗吃什么好

     气滞血瘀是什么病,食疗有用吗?

气滞血瘀是一个状态,是人体的气血运行的状态。一般在临床中的气滞血瘀,中医表现主要是疼痛,因为中医认为痛不通气血壅,气滞血瘀就是导致的疼痛。

原因是,内伤情绪的抑郁,外伤就是各种的创伤,扭伤,然后治疗的时候用一些活血化瘀的药物来解决它的问题。所以气滞血瘀不是一个具体的病,它是一个泛泛的病,是身体一个气血运行状态。

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季,或阳虚兼夹瘀血体质吃。

但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,说明吃得太多或不合时宜。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等,适合瘀血体质夏天,或瘀血兼夹湿热、阴虚内热体质的人吃。

但是由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。山楂可以用于瘀血体质、肥胖兼夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

气滞血瘀也可以用中药调理,其治疗方法就是益气活血。中药有木香、香附、佛手、陈皮等;饮片一般有桃仁、红花、藏红花、三七、丹参、蒲黄、五灵脂等。

还可以口服中成药,比如补中益气丸或者血府逐瘀丸等。饮食方面也要注意选用有行气、活血功能的食物,比如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、丁香、山楂、桃仁、韭菜、洋葱、银杏、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

平时适当喝一些黄酒、葡萄酒,能扩张血管和改善血液循环。生活上也要做到劳逸结合,保证充足的睡眠和休息,避免情绪波动大。另外,饮食上还需要忌辛辣、过酸、油腻刺激性食物。

血瘀体质适宜吃哪些食品

生活中有些人由于长期抑郁或者久居寒冷地区,以及脏腑功能失调等导致行血迟缓不畅,常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,这就是血瘀体质。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的:
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

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