推荐几款天然食品,让你越吃越漂亮

推荐几款天然食品,让你越吃越漂亮

对于我们现代人来说，对于饮食都是非常重视的了吧，我们每个人都希望自己可以吃的健康了，因此对于饮食的选择就是比较重视的，对于女性朋友们来说就更是如此了，希望通过饮食来帮助自己美容养颜，那么什么食物吃起来好呢，一起看看吧。

荷兰芥

荷兰芥，也成为西洋菜，它营养丰富，含有丰富的抗氧化剂，常吃荷兰芥，可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外，荷兰芥当中还含有丰富的铁元素，因此补血的功效是非常出色的，如果我们可以有充足的气血，那么自然就可以让我们的身体健康起来。

菠菜

对于很多女性朋友们来说，在生活中比较烦恼的情况就是黑眼圈了，这对于我们的外观影响是比较大的，这时候我们就不妨来多吃一些菠菜吧，菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以让你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于皮肤健康!

苹果

想要一副美丽健康的面容，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的：一天一个苹果，医生远离你。实际上，更准确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效，因此我们在喝茶、喝咖啡之后吃上一个苹果，好处是非常不少的，能够帮助我们有效的起到清洁牙齿、美白牙齿的神奇作用哦，是很不错的一种水果选择了。

上面给大家介绍的几款食物就是我们在生活中非常适合去吃的天然食品了哦，这几款天然食品本身就是非常美味可口的了，我们在生活中经常的吃这样的食物，对于身体的好处也是非常多的了，尤其是可以帮助女性朋友美容养颜哦。

有哪20种食物能让女人越吃越美丽的?如题 谢谢了

红枣 红枣营养丰富，富含多种维生素，有“天然维生素丸”之称。具有健脾，益气，和中功效，对脾虚以及肝炎，贫血，血小板减少等病人食用均有益处，经常食枣能提高人的免疫机能，从而起到养血安神，养颜益寿的作用。 红豆 红豆是非常适合女性吃的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的缓解，时常喝一碗热乎乎的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。 花生 花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有滋补气血，养血通乳作用。花生衣中含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发疾病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。 木耳 木耳使一种营养丰富的著名食用菌，可素可荤，现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物媲美。其铁的含量极为丰富，故常吃好木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 小米 小米具有滋阴养血的功能。小米与红糖搭配可以用来调养产妇虚寒的体质。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，是老人，病人，产妇宜用的滋补品，宜与大豆或肉类食物搭配食用。 鸡蛋 鸡蛋中机会含有人类所以需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”，具滋阴润燥，补血安神，益气安胎的功效。鸡蛋黄外用能生肌，鸡蛋清能清热解毒，蛋壳能制酸补钙。主治阴液亏需，心烦失眠，气血亏虚，心肌眩晕，胎动不安，产后乳汁不足等。 番茄 番茄中所含的尼克酸可以提高人体皮肤的生理机能，可用于治疗皮肤粗糙，癞皮病等症。另外，番茄所含的谷胱甘肽能够抑制酪氨酸酶的活性，使人体皮肤色素沉着淡化，有助于祛除雀斑等。 鱼 鱼肉富含动物蛋白和钙，磷及维生素A，维生素D，维生素B1，维生素B2等营养素，比猪肉，鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，其吸收率为96%，多吃鱼可以美肤防皱，延缓人体衰老。 圆白菜 圆白菜在西方是最为重要的蔬菜之一，含有抗氧化的营养素，能防衰老，抗氧化，其维生素C的含量要远高于大白菜，多吃既有美容护肤之功效，又营养丰富。现在市面上有一种紫色的圆白菜（紫甘蓝），其功效与圆白菜等同，亦可多食。 洋葱 洋葱是一种既常见又便宜的蔬菜，在国外被称为“菜中皇后”，营养价值丰富。它所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。 丝瓜 丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠，凉血解毒，通经活络，行气化瘀等作用，是消雀斑，增白，祛除皱纹的不可多得的天然美容佳品。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤变得光滑，细腻，具有抗皱消炎，预防，消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 牛奶 牛奶营养丰富，含有较多B族维生素，能滋润肌肤，保护表皮，防裂，防皱，使皮肤光滑柔软白嫩。牛奶中所含的铁，铜和维生素A，用美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润，而乳清对面部皱纹有消除作用。 苹果 苹果是天然的美容佳品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，其所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果属于低热量果品，其所含营养极易被吸收。古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”，多饮用苹果汁，可以补血美颜，使脸部光润红艳。 冬瓜 冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清凉爽口，使人们餐桌上的常见食品。同时冬瓜也是一味很好的良药，冬瓜内含有的丙醇二酸，是一种能抑制糖类转化为脂肪的化合物，可防止人体内脂肪堆积，具有减肥，降脂，美容的功效。 薏米 薏米又名薏仁，苡米，苡米仁，是常用的中药，又是普遍，常吃的谷物。其主要成分为蛋白质，维生素B1，维生素B2。有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。搭配其他食材，还可达到美容，减肥的目的。 芹菜 芹菜酶100克所产生的热量仅为14千卡，但人体咀嚼及在胃里消化它的热量远远超过芹菜所提供的热量，故芹菜不仅热量低，还能帮助人体内的脂肪燃烧，是一种非常好的减肥蔬菜。 木瓜 木瓜为贵族水果之王。其果实含有丰富的木瓜酶，维生素C，钙，磷，钾及矿物质，功效颇多，可丰胸，瘦腿，瘦身，多吃木瓜可以拥有苗条的身材。才外，木瓜还有催乳汁的功效，产后乳汁少的产妇可以将之与猪蹄一起炖煮食用。同时它还对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。 猪蹄 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成肌腱，韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分，可让胸部更结实有弹性，有很好的丰胸效果，怕油怕肥的女性可以将之与山药，花生等做成汤，粥，不但味美，丰胸美体效果俱佳。此外，猪蹄还有补血，健腰腿的功效。 核桃 核桃果实营养丰富，其味甘性平，有健脑益智的作用，还能补气益血，温补肾肺，所含丰富的维生素E能促进胸部发育，从而达到丰胸的目的。常吃还可使身体健美，肌肤光润。 黄豆 黄豆富含蛋白质，“植物雌激素”，“异黄酮类”等物质，能有效提高女性体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。黄豆中的钙质还具有预防中年妇女骨质疏松的作用，同时黄豆也是作为辅助治疗妇女更年期综合症的最佳食物，不但经济，有效，而且绝无副作用。