对于我们现代人来说,健康问题是层出不穷的了,如果我们想要解决掉这样的问题,那么首先就要清楚自己是什么样的体质了,如果我们属于阳盛体质,那么首先就应该调理好这样的体质了,那么阳盛体质应该怎么调理呢,一起看看吧。
梨:梨子中含水量高达84%,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
菠萝:菠萝,有养阴生津的作用,能滋润肠胃,产生足够的阴液,相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而能够起到消除火气的情况,这对于阳盛体质的朋友们来说是非常适合吃的了,我们经常的吃些菠萝,可以有效的起到清热降火的作用,对于我们身体健康来说很有意义,我们不能错过。
葡萄:葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。夏季的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑,而且葡萄本身就是非常美味可口的水果了,我们经常的吃葡萄是很有好处的,对于身体的健康来说非常有意义,而且清热的作用是非常好的,可以有效的调理阳盛体质的问题。
上面介绍的几款水果,都是我们在生活中很常见的了吧,经常的吃这样的食物好处很不少,尤其是可以帮助我们起到调理阳盛体质的作用,很多人都是属于阳盛体质的了,如果想要让这样的人群健康,那么学会调理是很有意义的。
大家都有过容易上火的情况,但是每个人的体质是不一样的哦,火气大脾气暴躁,肝火旺盛的人群属于阳盛体质的人群哦,那么如何去降火气的呢,下面的这些水果就是不错的选择,可以经常食用,一起来看看的这些具体的介绍吧。
1、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
2、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。甘蔗可以有清热解毒去火的作用,可以用它来煲汤,或者是直接食用,可以有清肺热缓解咳嗽的作用。
3、葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。葡萄可以有养胃的作用,还可以有助于消化和吸收的效果,对于补气血啊促进代谢有好处,大家可以试试这样的食物。
关于阳盛体质的一些调理水果,大家都知道了吧,可以看出的是这些水果的营养物质丰富,可以有很好的保健的作用,对于阳盛体质的人群来说是不错的选择,还可以有调理体质的效果呢,清热解毒,对于降火气有好处,大家可以试试。
阳盛体质是一部分人会出现的体质,阳盛体质就是阳热亢盛的一种体质,这种体制比较怕热,那么,阳盛体质的特征是什么样的,有什么样的调养方法呢,接下来,为大家介绍阳盛体质的特征、阳盛体质调养方法,一起来了解下吧。
阳盛体质的特征:阳盛体质者说话中气十足、声音洪亮、精神饱满、身体比较强壮,但是比一般人怕热,还容易出汗,说一点话就留觉得口干舌燥,还容易口臭。阳盛体质大便很臭,并且容易便秘,身体体味比较重,不喜欢穿厚重的衣服,喜欢吃冷饮,不怕冷,在面部上会有容易长痘的特征,脾气也不好,一点小事情就会发飙,还容易腹胀、容易失眠。
阳盛体质调养方法:饮食调理是阳盛体质调养方法之一,阳盛体质要多吃些比较寒凉类的食物,比如:莲藕、荸荠、百合、梨子、西瓜、鸭肉、香蕉、芦笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、草莓、甜瓜等等,少吃温阳食物,比如羊肉、狗肉、牛肉,少吃燥热辛辣类食物,比如辣椒、葱姜等。体育锻炼也是阳盛体质调养方法之一,在体育项目中可以锻炼平衡感,将身体内的阳气散发出去,这样就会好一些。性格方面也是阳盛体质调养方法之一,性格要改变一些,阳盛体质者要注意控制自己的情绪,学会理性对待各种事情,不要动不动就发飙。
阳盛体质的特征、阳盛体质调养方法,就介绍到这里,相信大家都看到了,说阳盛体质的人群需要各个方面都调养,这样才利于恢复正常体质,当身体出现一些不适,或者是一些特征的时候,大家不要惊慌,先确定是什么问题,然后在找到合适的调养方法。
养生原则:清热泻火,生津养阴。
饮食调理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱等。羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物,以及油煎、烧烤、厚味甜腻食品宜少食用。可多吃瓜果、
蔬菜,像梨、香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕之类可常食之。酒xing辛热上行,阳盛之人切戒酗酒。
阳热体质者常表现为形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,大便干结臭秽。易生口气、体气,易生疮疡,舌质红,舌体老,苔薄白。性情急躁或活跃,外向。
阳热体质的人应该怎么吃?
阳热体质者常表现为形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,大便干结臭秽。易生口气、体气,易生疮疡,舌质红,舌体老,苔薄白。xing情急躁或活跃,外向。
养生原则:清热泻火,生津养阴。
饮食调理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱等。羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物,以及油煎、烧烤、厚味甜腻食品宜少食用。可多吃瓜果、
蔬菜,像梨、香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕之类可常食之。酒xing辛热上行,阳盛之人切戒酗酒。
[食疗方]
【1)沙参玉竹老鸽汤。老鸽2只(500克),沙参20克,玉竹20克,麦冬15克,姜片5克,骨头汤2000毫升,精盐少许。先将沙参、玉竹、麦冬三味共熬煮,取汤300毫升,入骨头汤2000毫升与老鸽共炖熟,调味食用。老鸽滋阴,沙参、玉竹清热养阴。
(2)玉参焖鸭。玉竹50克,沙参50克,鸭1只,葱、生姜、味精、精盐各适量。二味中药共熬煮,取汤500毫升炖鸭,鸭肉熟调味食用。鸭肉xing凉,能滋阴补血,清热解毒;合二药共达清热养阴之效。
(3)银耳雪梨炖瘦肉。猪瘦肉100克,雪梨50克,银耳3克,蜜枣1个。所有材料一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖1小时,即食。
(4)银菊饮。金银花20克,菊花20克,桑叶15克,山楂20克,四味同煎,取汁去渣代茶饮。血瘀体质的人应该怎么吃?
血瘀体质者常表现为面色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,舌下静脉曲张,脉细涩或结代。xing情压抑、呆板,甚至抑郁。
养生原则:活血祛瘀,疏肝理气。
饮食调理:可常食桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、黑木耳、薤白、韭菜、葱、蒜、生姜等具有辛温通络、活血祛瘀作用的食物,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
[食疗方]
(1)红花饮。先将红花、苏木各10克煎汁,然后加入当归10克、白酒少许再煎。煎好后过滤取汁,去渣,兑入红糖2汤匙,每日分3次餐前温服。
(2)三七蒸鸡。母鸡胸脯肉250克切片,三七粉15克,冰糖15克捣碎,将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀,隔水密闭蒸熟后即可食用。
(3)益母草煮鸡蛋。益母草30克,鸡蛋2枚,红糖20克。将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮,待鸡蛋刚熟时剥去蛋壳,加入红糖,复煮片刻,吃蛋喝汤。
(4)桃仁粥(孕妇忌服)。桃仁10克,粳米50克。将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,以汁煮粳米为稀粥,空腹温服,一日2次。
(5)毛冬青猪脚汤。毛冬青100克,猪脚1只,水1000毫升,煎4小时以上,煎至水剩200毫升时,一天内分3次服完,食肉饮汤。
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