对于脸红这样的情况, 我们大家都是非常熟悉的了吧,在生活中我们每个人都是出现过脸红情况的,这对于我们的影响也是比较大的了,因此如果我们想要让身体健康,那么选择合适的方法来进行保健,是非常重要的了,那么具体应该怎么做呢,一起看看吧。
害羞:性格偏内向的人常常在陌生人面前表现出害羞的情绪,例如初次见到长辈、男女生相亲等场景时,害羞的情绪是多见的,而且通常会表现出脸红。人因害羞而产生脸红的时候,一般是双颊微红。这是我们最常见到的脸红情况了,对于这样的问题,我们一定是要有所重视的了,对于这样的情况是比较正常的,所以大家是不要太过烦恼的了。
愤怒:人在愤怒的时候面部表情是最容易区分的,愤怒通常会表现为满脸通红,脸色深沉,这时候也是比较正常的情况了,如果我们对于这样的情况是可以有所重视的,那么无疑就可以让我们的身体更加健康了,因此有一个良好的心态是非常有必要的。
尴尬:当人们遭遇尴尬的时候,就会很自然地脸红,这时候,脸红就是一种生理心理的条件反射。如果对于这样的情况可以有所重视,那么无疑就能够让我们的身体更健康,有一个自信的心理,对于尴尬的情况可以尽可能的避免哦。
紧张:人紧张的时候也会导致脸红,例如面试、初次拜访客户等,通常紧张的时候也会伴随着脸上出汗等表情变化。
兴奋:兴奋情绪所表现出的脸红和紧张情绪所表现得近似,但是没有紧张所导致的面部表情丰富,这是我们大家特别常见的也是特别正常的情况了,大家不要错过。
上面介绍的就是脸红的情况了,可以发现脸红的情况是我们很常见的了,这是特别常见的问题了,对于脸红的情况是必须要有所重视的,这样的情况一般来说都是比较正常的,是我们大家不需要去特别烦恼的情况了哦,大家可以放心。
为什么冬天脸会红?
1.室内外温差导致脸红。冬季室内外温差大,气温突变会使面部微管收缩力衰减或爆裂,使面部变红。冬天从开暖气开空调的房间来到室内,忽冷忽热时,微管在反复收缩扩张中失去弹性,反映在脸颊和鼻子上,会使脸颊发红,有的人还会伴有刺痛感。
2.冬季饮食导致脸红。冬天脸部发红也可能是饮食造成的。一般吃了高温食物后,你的脸可能会因为毛细管的扩张而变得又红又热。加州大学圣地亚哥分校的神经学家Rama Chandrang指出,女性比男性更容易脸红。很多人因为饮食或者害羞而脸红,过一段时间症状就会消失。
如何缓解饮食引起的脸红?
容易脸红的人应少吃会增加管舒张的食物,如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。多喝水,多吃水果蔬菜,少吃辛辣、辛辣、油腻的食物。此外,还需要注意防晒,谨防晒伤。冬天气温低的时候,尤其是干燥多风的低温天气,室内外温差会比较大,所以气温的突变会使面部微管收缩力衰减或爆裂,从而使面部变红。赢得别人的心其实并不难。只要你有足够的魅力,抓住他/她的眼睛和心,平时多注意护肤。只有懒人没有丑人,这样才能提升你的魅力。没有人有义务通过你邋遢的外表去发现你优秀的内涵。
冬天脸红的原因
从医学的角度来说,面部发红是指由于气温或心情的变化,比其他人更容易变红,颜色较暗且持续时间较长。皮肤里有管,在神经因素的影响下会扩张或收缩,尤其是脸颊部位毛细管丰富,所以脸颊更容易发红。如果发红只发生在冬天,则与温度的变化关系更大。一般来说,热会使皮肤管扩张,引起面部潮红。虽然寒冷会导致管收缩,但当温度升高时,管会反弹扩张,引起脸红。但有些人,在极冷的温度下,可能会因为管异常扩张而脸红。临床表现为面部丝状、点状、星形或片状。
温差过大时,比如从冷风到空调房,忽冷忽热,微管在反复收缩扩张中失去弹性,反映在脸颊和鼻子上,会使脸颊发红刺痛。刚开始的时候,脸变红可以马上恢复原状,但如果持续时间长了,管就会收缩,失去扩张功能,在过度伸展的状态下变硬,使脸平时看起来很红。严重者低头抬头后也会出现面部潮红症状。这种症状在春、夏、秋三季都比较平静,到了冬天就变得更加剧烈。
医生建议,冬季应避免过冷环境和温度的极端变化,注意皮肤保湿保暖。如果感觉脸部干燥,要及时补水,用温水洗脸。在外面可以用围巾或口罩,防止冷空气直袭面部,避免湿差温差过大,使扩张的毛细管遇冷迅速收缩,形成红丝。有面部冻伤史的人,冬天要经常擦脸,促进液循环。在饮食方面,医生说容易脸红的人应该少吃会增加管舒张的食物,如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。一些维生素B补充剂也有助于神经修复,可以安神。此外,应避免日晒、酒、辛辣刺激性食物,少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会助长面部发红。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。
这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。
首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有那些长处或优势,以自己的长处比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做,一举成功后便会有一份喜悦,做完再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐自信心就会越来越强。
人不可能十全十美,人的价值主要体现再通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把自己的缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的功力,对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右或无所适从。
人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确不如人处。而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以一个人最终要克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法和技巧。
此外,可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下:
第一步:把能引起你脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。
第四步:按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段。
第五步:当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。
1、生理:
人体为了保持体温,在低温时会增加血流量.冬天脸红就是面部毛细血管血流量增加的结果.
从皮肤上讲,容易过敏的皮肤当然会易发红.一般会在紧张.高兴.害羞.运动量大.天热.天冷时尤为突出,所以要在护肤还有饮食方面多加注意.比如多食水果,但不易食含热量高的水果<如杏子>,多吃维生素e含量大的食物<苹果.柚子.柑橘.>还有西红柿也是最佳食品之一.少吃辛辣刺激性大的食物.在用化妆品方面要特别注意用防过敏的化妆品。
脸红有生理性的,也有病理性的。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红(包括更年期脸红、组织胺性脸红、类癌脸红、其他疾病引起的脸红),就要请医生诊治。
2、心理:
脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经,都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时,眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质,而大脑皮质除向有关的部位联系外,同时刺激着肾上腺,肾上腺一受刺激,立刻作出相应的反应,分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点,它少量分泌的时候,能够使血本无归扩张,特别是脸部的皮下小血管;
可是大量分泌的时候,反会使血管收缩。
当我们感到难为情的时候,正是大脑皮质刺激着肾上腺,分泌出少量肾上腺素的时候
,于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红,高兴和愤怒的时候,也会脸红。在极气愤的时候,脸部就不单是红,它红一阵
、青一阵,有时转为苍白,这是肾上腺一阵阵地在大量分泌,使血管收缩,交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!
如果是出现了脸红的情况,需要考虑多种可能的原因。如果是由于情绪激动或者是紧张,而出现突然的面部变红,要考虑是由于面部的血管扩张而引起。这种情况是和机体突然受到刺激之后,做出的应激反应是有关系的,在外界刺激解除之后,症状会很快缓解,这种情况没有太大的关系,注意平时调理自己的情绪就可以。如果是在接触某些物品,或者是吃了某些食物和药物之后,出现脸红的情况,还需要考虑是由于过敏因素引起,这种情况还多会伴有面部的瘙痒不适症状,需要尽快脱离过敏原。可以使用抗过敏的药物进行治疗,比如扑尔敏、葡萄糖酸钙以及维生素C。
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