感冒风寒的养生食疗药膳

你是否也经常会出现感冒风寒的情况呢，感冒风寒是感冒的一种，会出现鼻塞啊，咳嗽啊或者是嗓子疼等等的一些症状哦，你知道感冒风寒应该如何去调理的吗，下面的这些食疗的药膳可以帮助你解决这个问题哦，来看看这些适合的养生食疗吧。

1、神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。

2、荆芥防风粥：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。这样的食疗方法可以有驱寒的作用，而且还可以有抗菌的效果。

3、紫苏薄荷粥：紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

4、面粉红糖粥：小麦面粉适量，水适量，加温至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中，乘热服下，加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。这样的一款粥好消化好吸收，而且还可以缓解风寒导致的肠胃虚弱的问题。

5、三白粥：白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣如泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。

吃什么可以缓解感冒风寒的这个问题，小编姐食疗一些食疗方法，这些食疗的药膳可以起到很好的预防和治疗感冒风寒的作用和效果，而且还可以有驱寒的效果呢，对于出现的发热啊或者是流鼻涕有改善的作用，大家可以试试这些养生食谱。

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