如果发现自己的眼睛出现了不适,那么这是需要重视的问题,必要时要采取相应的治疗措施,这个根据个人的情况严重程度来决定,但一般情况下可以通过吃一些水果来进行缓解,那么眼睛不适可以吃哪些水果呢?下面小编为大家介绍四种,希望能给各位提供一些参考。
眼睛不适可以吃橘子
在眼睛出现疲劳或者干涉时吃点橘子,带来的益处是很多的,可以缓解眼睛疲劳,改善视力健康。橘子果皮的营养价值极高,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
眼睛不适可以吃蓝莓
蓝莓不仅味道好,而且能够护眼。蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
眼睛不适可以吃甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,这在各种水果中都是较为突出的。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。不仅可以养生保健,而且对于护眼也是极有成效的。
眼睛不适可以吃柿子
保护眼睛,改善眼睛疲劳不妨吃些柿子。柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。注重不要过量食用柿子!
以上所介绍的这四种水果对于改善眼睛不适非常的有帮助,大家在平时生活中如果出现了眼睛不舒适的情况,那么不妨选择就吃这几种水果来帮忙,除了吃这些水果以外,还要注意的是平时应该多养护自己的眼睛,做做眼保健操,避免过度用眼。
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