按摩腹部的好处你知道多少

按摩腹部的好处你知道多少

养生的方式有很多种类，大家要选择正确的方法这样才能更加的适合自己。除了饮食，还有按摩的方法也可以起到保健的作用，按摩腹部的好处你知道吗，每天按摩一下腹部，可以有促进血液循环的作用，还可以排毒，来看看这些好处的介绍吧。

在很大程度上按摩腹部是可以排毒的，就是将体内的毒排除到体外，按摩腹部排毒法比吃什么排毒养颜胶囊都好，因为是药三分毒嘛。所以希望大家有空也按摩自己腹部，排排体内的毒。

可以促进血液循环，起到减肥的效果，因为这个按摩腹部就如小跑一样，有慢跑的效果，腹部在运动，促使脂肪运动，油分子就开始扩散，最终排出到体外。按摩腹部可以有促进血液循环的作用，而且还可以有减少脂肪的堆积，可以帮助脂肪运动，达到减肥的目的。

可以有效增加饭量，一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系，而与吃什么有关系，也与运动的多少有很大关系，生命在与运动，所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。按摩腹部的话可以有帮助消化和吸收的作用，加速食物的消化。

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。睡前按摩腹部可以帮助催眠的哦，对于失眠的人群来说可以试试。

按摩腹部的好处，小编介绍了相关的内容，这些都是关于按摩腹部的好处哦，适合各类的人群，如果你经常便秘啊或者是出现了肥胖的情况，每天坚持按摩腹部的话可以有减肥降脂的作用，而且还可以帮助睡眠哦，大家不妨试试这样的养生方法吧。

在生活中揉腹会有哪些好处呢？揉腹有哪些讲究？

腹部按摩能够加速腰腹部血液循环系统，增进肠胃肌浆网的收拢，使腹腔胃肠蠕动提升，有改善便秘的作用。捏揉腹部的优势许多，最显著迅速就可发觉的优势便是推动肠胃的肠蠕动，具有润肠通便的功效，再腹部按摩其实就是按摩腹部时，会使内脏器官／腹和隔肌接到外部的工作压力，因而有波动升高，这就促使胃肠蠕动增快，不仅具有了润肠通便的功效，而且还促进了胃酸／胆液／胰液及其小肠液的分泌量，这种代谢化学物质会让每个人体器官系统活动的功能提高，不光能缓解胃的压力，还可以清除疾病，具有防病及其健康养生的作用。日常推拿时，能够右手按在腹腔，手掌心冲着肚脐眼，

左手叠起来在右手上，先顺时针摩腹，再逆时针方向揉。还可以用一只手，轻按腹腔，以肚脐眼为起点从小到大地向外划圈。中医学经常出现推拿36、72下一说，具体推拿中无须拘于，但时长最好是确保在5min之上，使劲要适当，由轻到重，以略微感到腹部发热最合适。中医学有“顺时针按摩为泻，反方向推拿为补”的观点。因而，沿着肠的肠蠕动方位，顺时针按摩能够缓解便秘。需要注意的是不适合餐后立刻开展，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的女性、孕妈妈及其腹腔忽然剧痛得人，

不适宜自身按摩腹部。临睡前按揉促进睡眠 摩腹有益于身体维持精神实质愉快。睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免失眠症。针对身患心肌梗塞、血压高、脑血管病的病人，按揉腹部能平熄肝气，让人平心静气，气血商品流通，具有辅助治疗功效。摩腹防胃、十二指肠溃疡病 每天早、中、晚饭后各摩腹l次，每回约揉5min，可做到辅助治疗霜霉病的目地。由于胃炎病的产生与胃酸分泌过多相关。

常常摩腹，可促进前列腺素分泌提升，阻拦胃液过多代谢，预防霜霉病。慢性肝病 每天早、晚坚持不懈摩腹，则舒肝解郁、健脾养胃，可消除肝区不适、肚胀不适感、食欲不佳等术后肠梗堵 病患在创口彻底痊愈后，做好自身腹腔磨擦，能防术后肠梗堵的产生。一般应在每日早晨起床前、早上10点、在下午3点多和每天晚上临睡前各揉1次。摩腹能促进肠道蠕动，有助于部分机构敌人手术后漏出液消化吸收。

常揉腹部好处超多

有很多人都会经常揉自己的腹部，比如说吃多了的时候，就会揉一揉，感觉可以帮助消化。而且，在揉自己的腹部的时候，可以感觉到很舒服，也有很多人喜欢揉腹部。网上也在流传着常揉腹部有很多的好处。那么，常揉腹部好处超多吗?

常揉腹部好处超多 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而使食物的消化吸收更加的明显，而且还能改善大小肠的蠕动，从而起到一个排便的作用，消除便秘，尤其是对老年人来说，可以按摩一下腹部，对自己身体是非常好的。

二、腹部按揉利于减肥

揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度或者是快慢都会是，腹壁毛细血管畅通，从而促进脂肪的消耗，对减肥的人来说，可以获得一个满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

经常揉腹部，还可以保持心情愉悦。睡觉前，按摩腹部，可以防止失眠，对患有动脉硬化，高血压等等，这些患者都是有一定好处的，揉腹部能使人心平气和，起到一个辅助治疗的作用。

四、揉腹防疾病

每天早中晚饭后各揉一次复合，每次揉大约到五分钟左右，可以达到辅助治疗，溃疡病的目的，因为溃疡病的发生是由胃酸分泌过多而引起的，这样经常揉腹部的话可以增加，前列腺的分泌，就会防止胃酸过多，所以说对治疗胃溃疡有很好的效果。

按揉肚脐眼有什么好处 第一，肚脐眼是经络上的神阙位，神阙是人体最隐秘要害的穴位，也是人体的长寿穴。神阙穴和生命活动密切相联，如能经常对神阙穴进行按揉，可使人体真气饱满，体力充沛，还能面色红润，变得耳聪目明。而且在肚脐的部位还有一个重要的养生穴位，就是天枢穴，经常对其进行按揉，能促进肠胃蠕动，加快腹部的血液循环，还能帮助清理肠道中的毒素。

第二，睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

第三，增强抵抗力。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。

经常揉腹有好处，你知道几个？老中医教你正确揉腹

中医 养生 手法中有一个专业名词“揉腹”，很多 养生 人士会选择中医馆或专业中医理疗室类的地方去进行按摩，从中医角度来说，按摩肚子是有很多好处的。

揉腹会增加腹肌和肠平滑肌的血流量，帮助食物消化吸收，促进胃肠蠕动，促进排便作用，改善便秘，但是按摩一定要注意力道，保持呼吸自然。

按揉腹部可以刺激末梢神经，按摩时一定要轻重交叉替换进行按摩，这样能够给脂肪带来冲击，防止腹部脂肪的堆积。

在睡觉前按摩腹部，能够有助于入睡，改善失眠的情况。

每天坚持按摩，可以起到辅助治疗溃疡，因为胃溃疡和胃酸分泌过多有一定的关系，经常按摩可以起到调节作用。

1）月经期： 经期一定是可以揉腹，但是要注意轻揉或者不揉，如果腹壁有急性感染最好不要按摩；

2）过饥过饱： 这种情况下不适合揉腹；

3）阑尾炎： 阑尾炎腹痛是持续有规律性的，这种情况下揉腹会加重疼痛，导致病情更严重；

4）过量饮酒后： 过量饮酒很容易出现溃疡或穿孔等情况，如果腹内还有出血，这种情况下一旦揉腹很可能会加重病情；

5）肚子里有蛔虫： 如果肚子里有蛔虫或者有肠粘连的情况，也不能荣福，很可能会出现穿肠出血，造成更大的伤害。

揉腹时间最好选择在早晨起床前或者夜间睡前，操作手法也简易，一般掌握技巧都可以每天揉腹。

揉腹时尽量选择仰卧位进行按摩，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼开始揉腹。

首先从肚脐眼这里开始转圈按摩，一圈一圈逐渐扩大按摩的面积，直到按摩完整个腹部为止。

按摩时一定要注意好力度合适，次数可以多可以少，待右手掌按摩结束后，再以左手掌以相反的方向继续按摩。

揉腹的功效与作用 揉腹有什么功效与作用

1、按揉上腹部可以起到辅助治疗胃病的作用，如胃炎和反流性食管炎；

2、按揉肝区的穴位、经络，具有一定的疏肝解郁作用，可辅助治疗肝病；

3、按揉下腹部，如气海、关元穴，可增强人体免疫力；

4、按揉腹部两旁的穴位，如天枢穴，可以起到治疗便秘的作用；

5、按揉子宫穴及相应卵巢的附件等相应部位，可以起到调节女性的内分泌，可辅助治疗月经不调等疾病。

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