身体内如果湿气重的话,很容易出现水肿啊或者是烦躁等等的一些问题,那么应该如何去除体内的湿气呢,其实很多的食谱就具有这样的作用,可以补充丰富的营养成分的同时,也可以起到化湿的效果,如果你的体内也出现了化湿的情况的话,不妨试试这样的食疗方法吧,可以有很好的保健的作用。
1、薏米粥
薏仁含有车富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,苡仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏米粥可以有祛湿利尿的作用,对于提高体质促进新陈代谢起到了很好的效果呢,而且还可以有降脂的效果。
2、瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。
3、薏仁茶
早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!薏米泡茶的话可以有调理月经的作用,对于润燥美容有好处,而且还可以帮助去除体内的湿气。
身体湿气重的话,应该怎么办呢,其实有很多的方法和方式可以选择的呢。比如说保持一个良好的生活方式,饮食上面也要注意,上面的这些食疗方法可以起到去湿气排毒的作用,可以利尿消肿的同时也可以有活血的效果,大家可以利用这些食材哦。
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