胃胀的情况是我们在生活中比较常见的情况了,如果我们出现了胃胀的情况,那么往往就会对我们的胃部造成比较大的影响了,这时候我们很多人都希望自己能够及时的进行消胀了,那么有什么好的方法可以消胀呢,其实通过穴位按摩的方法就很有效,一起看看吧。
内关穴仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。
中脘穴位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等,治疗效果都非常好。
足三里穴在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。
胃胀打嗝的按摩法:用两手拇指的侧边分别按压脸上两腮凹陷之处(打嗝时感觉到跳动的地方,按压的力度是设法不让它跳),持续按压数分钟后就可解决问题。另外,平时要保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要,想要及时的消胀,那么首先要做的就是平复我们自己的心情,而且还要注意每天都进行适量的运动,这对于我们消胀来说都是很有意义的了。
除了上面的这些方法之外,我们还有一些消胀的小妙招哦,我们可以用薄荷油来按摩自己的胃部周围皮肤,这样可以起到很不错的消胀作用,还可以在胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。
想要把胃胀的问题解决掉,那么就一定不能错过了上面介绍的这些好方法了,可以帮助我们有效的起到消胀作用,对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了,大家一定要注意不能错过了这些神奇的保健养生方法哦。
1 中脘穴胃胀:前正中线上,肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。
按摩方法:仰卧,用两手指尖并拢,重叠在其腹部,配合吐气的节奏,用力缓慢进行指压,同时配合腹部按摩。
刺激本穴可以调节消化机能。
2 大巨穴胃胀:位于腹部,从肚脐两侧2个指幅外侧是天枢穴,再往下方1个指幅之处即为大巨穴。
按摩方法:患者仰卧,用两手拇指同时指压左右穴位,以腹部脂肪轻度凹陷为用力标准,同时配合腹部按摩,以提高腹肌机能。
大巨穴为下腹部的重要穴位,刺激本穴可以促进腹肌机能,可以改善慢性消化性器官异常,对胃胀气有效。
3 脾俞穴位置:位于背部,在第11胸椎棘突下,正中线旁开1.5寸处取穴。
按摩方法:患者俯卧位,按摩者将双手掌按在其背部,以拇指同时指压左右穴位。并同时对其正下方的胃俞穴也以同样的方式进行指压。
刺激脾俞穴、胃俞穴可以促进肠胃功能与胃液的分泌,特别是对于因消化不良引起的胃胀气有很好的缓解作用。
4 大肠俞穴位置:位于腰部,在第4腰椎棘突下,腰阳关(督脉)旁开1.5寸处取穴。
按摩方法:患者仰卧位,按摩者将两手掌包压在其腰部,同时用拇指用力指压本穴。
大肠俞穴的水湿之气由此外输膀胱经,按摩本穴,可促进肠道功能,缓解胃胀、便秘和肠鸣等不适症状。
1、调整饮食结构缓解胀气
经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况,平时多吃点容易消化的食物,不要吃太油腻或者是太硬的食物了,另外需要大家注意的是豆类食物、白萝卜等也可能会在食用后出现腹胀气的情况,建议不要吃过多,还要少食多餐!
2、适当运动消除胀气反应
腹部胀气的朋友应该注意饮食后要适当运动,但是不要刚吃完饭就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化,并且还有助于正常的排便,但是千万不要进行剧烈运动!
3、及时治疗肠胃疾病
如果患者是由于肠胃疾病造成的长期胃胀气的话,应该注意选择到医院进行身体的检查,确定肠胃疾病的种类,然后对症用药,因为如果药物使用不当的话,也有可能会损伤胃黏膜,造成更严重的肠胃不适反应!
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