随着我们科技不断的疾病了,我们许多的朋友上班都是坐在电脑前工作了,这就会导致我们经常出现眼睛发困或者疼痛的症状了,这时候按揉四白穴对于我们眼睛的好处是非常多的哦,下面我们来看看四白穴的位置和按揉方法吧。
随着电脑、网络等办公自动化系统的普及,工作的紧张、休息不足,容易导致眼部疲劳,视力疲劳。在感觉疲劳的时候,除了给于适当的休息外,按摩四白穴进行刺激,也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”,就是“四方明亮”之意,通过对四白穴进行按摩,可以对缓解眼部肌肉疲劳,眼部起到很好的保健作用,而且还可以缓解面部痉挛等症。
四白穴位置:
先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时,我们的瞳孔下面一寸的地方就是四白穴了,这个穴位是比较好找的哦。
按压方法:
使用双手的食指,略微用力进行按压。
时间与次数:每次持续按压3秒,10次为1组;最佳刺激时间:早、中、晚,各一组,当然了,我们平时做了眼保健操中的第三节就是按揉四白穴哦,可见按揉四白穴对于我们视力是非常重要的。
动作要求:闭上眼睛,先将左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧处,再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状,以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍,如做八个八拍即六十四拍,则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
动作要领:穴位不需要移动,按揉面不要太大,针对四白穴这一穴位进行反复的按摩,坚持每天都进行这样的按摩就可以让我们的身体健康得到保障了,是可以让我们有一个健康身体的了哦,朋友们想要让身体健康,那么这样的方式无疑就是我们不能错过的了。
按揉四白穴不仅可以帮助我们缓解眼部疲劳,对于帮助我们保护视力的作用也是非常好的,当然了,我们也已经详细的了解了四白穴的位置了,所以我们以后在工作困了以后,就是可以自己经常按揉四白穴的哦。
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