你有过出现水中的情况吧,比如说第二天早上起床以后会出现眼睛浮肿的现象,和很多的因素有关系,重要的是应该如何去调理的呢。吃什么具有消肿止痛的作用呢,对于出现的疼痛啊还有浮肿有缓解的作用,下面的这些食物指的推荐,具有保健养生的效果。
小黄瓜
这种鲜脆的蔬菜也有极高的含水量,且具有天然的利尿效果,能帮助排除体内多余的水分。另外,小黄瓜的热量低得不可思议─整个蔬菜只有47卡,不论直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。
番茄
这种像蔬菜的水果富含钾,能够降低体内钠浓度并减少腹胀。夏天吃番茄还有额外的加分效果:番茄含有茄红素,研究显示茄红素有助于预防皮肤受到阳光伤害。另一个夏天当季、富含钾的好食物则是哈密瓜。
西洋芹
像小黄瓜一样,这种香草是天然的利尿剂,能够排除身体的多余水分。西洋芹也含有帮助打造骨骼的维生素K、促进免疫的维生素C,适合切碎并搭配沙拉,或是加入各种健康蔬果汁。
薄荷
薄荷是强效的解痉药,能放鬆消化道、使腹中的气体更容易通过。若要获得最佳效果,专家建议在餐前和餐后都可以摄取一些薄荷,泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼几片薄荷叶都是好方法。
果昔
当装载正确的材料时,果昔能够一次囊括多种有助消除腹胀的食物的功效。最佳组合之一是凤梨、无糖优格和香蕉:凤梨中的凤梨蛋白酶能够分解食物中的蛋白质,帮助消化顺畅;优格含有益生菌,能够提升消化效率;香蕉则富含钾,能帮助排水。另外,也可以在果昔中加一些巴西里,帮助舒缓胃部。
今天介绍的这些消肿止痛的食物你都了解了吧,这些食物具有很好的保健的作用和效果,同时也可以有提高免疫力的效果,咖啡啊,冬瓜黄瓜这些食物可以利尿消肿,还可以促进新陈代谢,大家日常生活中可以经常吃这样的食物哦。具有消肿利尿的效果。
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