不同的食物营养的价值不同,我们可以通过食物来满足人们对于营养的需求,同时也可以通过食物来让我们更加的健康呢,吃什么具有强筋骨的作用呢,下面的这些养生食谱就有补肾强身的作用,来看看这些养生的食谱的介绍吧。
栗子烧白菜
材料:大白菜500克,熟栗子20颗,火腿片20克,冬菇、葱、姜盐少许。
做法:栗子用热水焯烫,趁热搓去外皮,每个切两半;大白菜洗净择好,切成长条;金华火腿火腿洗净,也切成条;冬菇用清水泡发,洗净,切成条;热锅放1汤匙油,放姜片炒香,放水、栗子和香菇,煮至快熟;放入大白菜、火腿,煮至熟,下盐和少许麻油调味即可食用。
功效:补肾强腰,清肺热、利尿,益脾养胃。这样的食疗方法可以有补肾枪药的作用,对于容易疲劳啊或者是身体虚弱的人群有强筋骨的效果。
海参粥
材料:海参适量,梗米或糯米100克。
制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。海参可以有强体质的作用,对于滋补肝肾有一定的好处和效果的呢。海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。所以对于补肾强筋骨有帮助。
强筋骨吃什么呢,上面的这些食谱就是不错的选择呢,可以有缓解身体虚弱的作用,还可以强筋骨,可以有提高人体免疫力的作用,还可以有补肾养血的效果呢,对于提高人体的体质来说意义很大,大家可以试试这样的食谱。
3.放进沥干水分的烤羊排,走红快速煸炒。添加米酒,持续煸炒至羊排肉质缩紧,逐渐着色。添加辣酱,迅速煸炒至炒香,烤羊排着色。添加老抽王,再次走红煸炒。炒到烤羊排色调匀称,熄火,起锅。4.炒好的烤羊排和熬料一起倒进铁锅或是石锅里。添加冷水,未过烤羊排再多一点最合适,添加八角茴香和肉桂皮,麻椒。文火煮,不盖上,烧开后,拿勺子撇去浮沫。5.适度放盐调料,实际上基本不用多放盐的。预留小葱段,大枣,枸杞子都装进去。盖上,文火焖炖40分钟。煮到烤羊排软烂,加孜然粉,略煮一会,熄火。加香莱,用外盖焖一下就可以。炖羊排时解决火锅配料。
鳝鱼就是我们经常吃的黄鳝,它的营养物质是比较丰富的呢,而且还可以有促进食欲的作用,对于提高人体的免疫力有好处,而且还能够促进食欲的哦,来看看烧鳝鱼的做法,可以有强筋骨,暖脾胃的作用。
烧鳝鱼
食疗功效:补气养血、祛风强筋
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钾、钠、钙、镁、磷
适宜人群:身体虚弱、气血不足、风湿痹痛、四肢酸痛者
烧鳝鱼所需材料
主要食材鳝鱼、大蒜、啤酒、葱段、辣椒、胡椒粉、酱油、白糖、味精、盐
鳝鱼的做法
1鳝鱼处理干净切段;大蒜洗净对半切。
2锅放油烧热,放大蒜、葱段、干辣椒段翻炒,下鳝鱼,加酱油、白糖、啤酒烧开,放胡椒粉、盐、味精炖20分钟即可。
功效与作用
大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃、抗癌防癌的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。啤酒大蒜烧鳝鱼此菜具有补气养血、祛风强筋、消肿止痛、温暖脾胃的功效。鳝鱼和大蒜搭配是绝配,可以有驱寒养胃的作用,还可以有驱寒杀菌的作用,对于补气血,强筋骨有好处,大家可以经常吃。
烧鳝鱼的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,和介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦,补气养血,强筋骨暖脾胃,而且还可以补充营养。是一道很不错的养生食谱,大家可以试着做一做。
牛鞭就是牛的生殖器官,是可以吃的,它的营养物质多,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有促进食欲的作用,牛鞭如何吃比较好?下面就来介绍泡椒炒牛鞭花的制作方法,可以起到补肝肾的作用,还可以有强筋骨的功效。
泡椒炒牛鞭花
食疗功效:开胃消食、补肝补肾、强筋健骨
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、胡萝卜素、雄激素、胶原蛋白、钙、铁
适宜人群:肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软的成年男性
禁忌人群:患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者忌食
泡椒炒牛鞭花所需材料
主要食材牛鞭、火腿、泡椒、葱白、料酒、盐、鸡精、醋
泡椒炒牛鞭花的做法
1、牛鞭处理干净汆至七成熟,打刀花;火腿洗净切丁;泡椒切好,葱白洗净切段。
2、炒锅注油烧热,下牛鞭煸炒,再入火腿丁、泡椒、葱段炒熟。
3、加盐、鸡精、料酒、醋调味即可。
泡椒炒牛鞭花的功效与作用
泡椒可作健胃剂,有促进食欲、改善消化的作用,还有抗菌杀虫效果。牛鞭具有补肾虚、补血益气、补肾强筋的功效。这样的一款食谱有促进食欲的作用,泡椒可以有促进食欲开胃的作用,和牛鞭一起吃,可以有补肾的作用,而且也可以有补气血的效果,是不错的养生保健的食谱类型,而且也可以有提高体质的作用,日常生活中的一款养生食谱,大家可以经常吃。
泡椒炒牛鞭花的食用方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,吃泡椒炒牛鞭花的好处有很多,可以起到促进食欲的作用,而且也可以有补肝肾的效果,是不错的一款强筋骨的食谱类型,日常生活中的必备。
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