食物的种类繁多,我们应该选择一些具有养生作用的食物,这样的话可以起到保健的作用。吃什么可以滋阴润燥的呢,很多的人容易上火,比如说出现便秘啊或者是肝火旺盛的情况哦,你知道应该如何调理吗,下面的这些食物可以起到滋阴润燥的效果。
大枣:大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。
板栗:中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜,经常食用有强身愈病的功能。板栗可以有活血的作用,对于滋补肝肾健脾胃有好处,而且还可以有补虚劳的效果,对于出现的肾虚也有调理的效果呢。
花生:花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。
百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。百合可以有滋阴润肺的作用,对于开胃安神有好处,而且还可以缓解失眠。
上面介绍了一些滋阴润燥的食物,小编觉得食物养生很重要,所以大家在食用食物的时候要注意一些选择的方法,比如说上面的这些食物就具有滋阴润燥的作用的,大家可以试试这样的养生食材哦。
梨和栗子都是秋天最常用的食物。
秋梨膏听说过吧,就是治疗秋季咳喘的,就是润肺的。
梨煮糖水也有类似功效。
栗子润燥生津养胃益肾,这个就不多说了,呵呵,秋天的好食物。
在夏季,人们的肝火容易旺盛,脾气也会变得不好,所以,这个时候,就要注意滋阴润燥了。从健康饮食的角度考虑,用食疗的方法来滋阴润燥,是最有效的方式之一。那么,呢?在日常饮食中,有很多的食材都是可以滋阴的食物,只要你可以了解这些食物的特性。下文介绍了滋阴润燥吃什么食物? 1 牛奶 在很多人的理解中,如果老喝牛奶,就会出现上火的情况,其实,这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反,滋阴润燥吃什么食物?牛奶是你最好的选择。 牛奶性寒,所以,可以通过喝牛奶来起到滋阴润肺的效果。在牛奶里含有超过70%的水分,所以,喝牛奶是不会让你出现上火的情况的。 2 西红柿 西红柿作为一种健康蔬菜,对滋阴润燥的作用是十分明显的。在西红柿里含有丰富的维生素和矿物质,这些营养都可以起到滋阴润燥的效果。 3 大豆 滋阴润燥的最好食物还包括了大豆。在大豆里含有很有营养的植物蛋白,植物蛋白可以增加你的抵抗力,调理你的肠胃健康。滋阴润燥吃什么食物?大豆是你不错的选择,经常吃大豆,可以起到通便的效果,自然就能起到字以内润肺的作用了。 滋阴润燥吃什么食物?以上这些食物,对于,滋阴润肺都是很有好处的。夏季天气干燥,人们如果不注意及时补充水分,是很容易发生上火的。所以,夏季滋阴润肺是很重要的事情,应该引起你的注意。在夏季,多了解一些饮食常识,对于保健身体是非常有好处的。 推荐阅读:滋阴润燥吃什么最好呢
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