三种水果经常吃可预防牙齿出血(牙龈出血怎么办，如何预防牙龈出血？)

三种水果经常吃可预防牙齿出血

你是否有有过牙齿出血的情况呢，很多人都有，比如说上火啊或者缺乏维生素都是容易导致牙齿出血的原因哦，你知道应该如何去预防的吗，下面的这些食物可以经常吃，可以有很好的预防牙齿出血的作用和效果的呢。

沙棘

止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀。用于咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛、跌扑瘀肿、瘀血经闭。其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍。这样的食物中含有的维生素的含量是很高的呢，而且还可以有预防口腔疾病的作用和效果，对于牙齿出血的预防有好处。

柚子

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。吃柚子可以有助消化的作用，对于预防牙齿出血有好处。

橘子

桔子的果实内皮纤维很多，可以防止便秘;它的营养成分很高，其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。经常吃橘子的话可以有补气血的作用，对于预防牙齿出血有好处，大家可以适当食用。

上面介绍了牙齿出血的预防方法，这些食物可以经常吃，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以促进消化，补气养血，适合有牙龈出血的人群食用，大家试试吧。可以补充维生素和矿物质的哦。

牙龈出血怎么办，如何预防牙龈出血？

很多人在生活中都遇到过牙龈出血的问题。牙龈出血大多因为牙周炎，长期出血不仅引起口臭、影响进食，还有可能导致牙齿移位。牙龈出血和牙周炎、牙龈炎的出现，往往伴有牙结石。x0dx0a有数据显示，广州35—44岁这一年龄组牙龈出血的比例是75%左右，发现有牙结石的比例接近100%。牙周病人的糖尿病发生的几率是正常人的7倍，还是冠心病、动脉硬化和心肌梗塞的病因之一。x0dx0a牙周炎、牙龈炎患者选定一个专科医生，进行系统、持续的治疗。平时也要定期进行洗牙，一年洗2次最为合理，最少一年一次。平时如何注意牙齿健康？潘宣提醒，口腔是身体的六大细菌库之一，里面长期存在的细菌有700多种。牙线是一种比较好的牙齿保健工具，此外还要注意戒烟，多吃水果青菜，每天科学地刷牙，定期去医院洗牙等。

生活中预防牙龈出血的窍门都有哪些呢？

生活中预防牙龈出血的窍门都有哪些呢？

如果你吃苹果的时候，在苹果上留下了血迹；刷牙的时候，在口水里又发现带血，说明牙龈有出血症状。食物嵌塞在牙缝内、咬合面创伤，也会引起牙龈慢性炎症或出血；牙龈外伤，如肉骨、鱼刺戳入，或刷牙太用力、牙签使用不当，损伤了牙龈的时候，也会造成短暂的牙龈出血。急性牙龈发炎，如疱疹性牙龈炎等引起的出血，则出血量多且不易自行停止

牙龈出血是口腔科常见的病症之一，异常牙龈出血可能是以下一些疾病的征象

1.牙龈炎

在牙齿边缘与牙齿之间有一条龈沟，龈沟处有许多已腐败变质的食物残渣，其中不少是细菌，形成软性牙垢，而唾液分离的矿物质沉积在牙垢中后，就形成坚硬的牙石，这些硬性牙石和软性牙垢，不断刺激牙龈，加之细菌的侵蚀，就会造成牙龈发炎，表现为龈边缘糜烂，牙龈红肿，外界稍有刺激就出血

2.牙结石

牙缝里积累的食物残渣在细菌作用下转化成牙结石，多位于牙齿的死角处，外表呈黄褐色，就如牙齿没有刷干净一样，牙结石是引起牙龈出血的重要原因之一

3.牙龈组织增生

常因口腔不洁净而形成，表现为牙龈隆起，肿大，按压时感觉松软，这些增生的牙龈有时覆盖牙面，将牙垢、牙石盖在增生的牙龈下面，常引起出血现象

4.长期缺乏维生素C

牙龈组织的毛细血管由于长期缺乏维生素C，而脆性增加，渗透性提高，容易造成出血。特别要注意的是，少数人因患有全身性出血疾病，如血小板减少、血友病等常会有牙龈出血的症状

引起牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效防治

1.应急处理时，用干净棉球蘸云南白药粉填塞在出血部位，也可将干净棉球用淡盐开水浸湿后直接填塞在出血部位

2.如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂外，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜

3.要注意口腔卫生，勤于刷牙漱口，消除牙石和不良假牙嵌补物的刺激，重新调整不适合的假牙，固定松动的牙齿，调整各个牙齿的咬合关系

4.如果经常性牙龈出血，切莫大意，应及早去医院口腔科就诊，做进一步的检查，由专业医生根据检查结果指导用药

5.如果是牙龈炎和牙周炎所致，要在医生的指导下服用抗菌消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药

日常生活中应该如何预防牙龈出血？

1.养成良好的口腔卫生习惯及个人生活习惯，可以预防牙龈炎等口腔疾病的发生

2.坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成

3.每周至少要使用牙线洁齿两次，因为牙线可以把牙刷、牙签等洁齿工具抵达不了的地方残留的食物残渣、牙菌斑及软牙垢等去除干净

3.定期接受牙齿护理，牙科医生能够进一步彻底地清除牙刷刷不到的牙菌斑和牙垢，以免患有牙龈疾病

4.要定期体检，积极防治其他内科疾病，一旦发生要及时治疗

吃苹果最容易牙龈出血，到底是怎么回事？

很多人吃苹果也会导致牙龈出血，其实里面大有讲究。引起牙龈出血的原因主要有以下几种：

第一：压力突然增大

快节奏的生活使人们各方面的压力不断加大，体现在牙齿上就是牙龈可能会出血，并且伴随有口臭的症状，对此一定要学会放慢节奏，学会放松自己的身体，把身体健康放在第一位，保持良好的精神状态，也可以定期去正规医院进行牙齿的护理，让自己的牙齿保持最健康的状态。

第二：刷牙方式不正确

这一点可能会被很多人忽视，大家基本每天都刷牙，但是很少有人去注意自己的刷牙方式是否正确。正确的刷牙方式应该是竖刷法和横刷法相结合。刷下面的牙齿时要从下往上刷，刷上面的牙齿时要顺着牙齿的间缝向下刷，同一部位要反复刷五到六次。别看刷牙时我们每个人日常都会做的行为，但是要想正确刷牙，可是要花费一些心思呢。所以，不正确的刷牙方式，很有可能造成牙龈出血等问题，使我们的牙齿越来越脆弱，甚至出苹果都会出血。

第三点：牙周病

牙龈出血如果有很长一段时间，并且在使用正确刷牙方式之后仍然没有任何变化，那就要警惕是否有牙周病的问题了。由于口腔卫生不健康，导致口腔内有大量的细菌繁衍，形成牙菌斑，牙菌斑会形成很多有害物质，造成牙龈有炎症的情况，最终导致牙龈出血。所以为了健康着想，如果出现以上情况，最好还是要去专门的口腔医院进行检查治疗。

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