膝盖疼可以按揉哪些穴位

膝盖疼可以按揉哪些穴位

我们人体的构造是非常奇妙的，身体的穴位更是非常多哦，当然了，我们人体不同的穴位都是有着不同的作用的，很多的朋友们经常会询问了，哪些膝盖疼的时候可以按揉哪些穴位呢?下面我们就来一起看看吧。

1、膝盖疼按血海穴

位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

2、膝盖疼按委中穴

位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

功效：刺激此穴可以帮助我们很好的增加膝关节内血液的流通哦，这样对于治疗和缓解膝盖疼的效果也是非常不错的。

3、膝盖疼按内外膝眼穴

位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。

功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热，但是大家要注意了，千万不要把吹风机开到最大，不然会使我们出现中风的症状的。

4、膝盖疼按鹤顶穴

位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。

功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。

5、膝盖疼按阴陵泉穴

在小腿内侧，靠近膝弯内侧横纹头下，胫骨内下凹陷处，治疗膝内侧痛。此穴属性为水，和肾水有关，可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛，还可以按三阴交穴，往膝的方向推去。按完穴，动一动膝关节。

其实这几个穴位对于我们的膝盖都是有着非常不错的护理作用的，如果我们在生活中出现了膝盖疼的症状，那么我们是可以适当的按揉血海穴，委中穴，内外膝眼穴以及阴陵泉穴等这些穴位的，可以帮助我们有些的缓解膝盖疼的症状。

艾灸膝盖的方法 如何通过艾灸穴位缓解膝盖疼痛

1、将艾条点燃，将点燃的一头对准需要熏灸的地方，离皮肤2-3厘米左右，灸到皮肤潮红，个人能耐受的热度即可。

2、灸的部位膝盖感觉疼痛的地方（中医里面叫阿是穴），反正感觉最痛的地方就对了。

3、足三里。这是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出长途旅游，经常灸这个穴位，所以，各位即便膝盖不痛的，用艾条灸灸这个穴位也好，可以起到非常好的预防保健作用。足三里在哪里呢？把手放在膝盖下面，当外膝眼下三寸（四指宽度），就是足三里所在。

3、解溪。解溪也是一个穴位。解溪比较好找，在脚背和小腿的连接处，脚背靠近小腿处正中的地方。

4、涌泉。涌泉这个穴位在脚板底，足心前三分之一的凹陷处。

膝盖内侧疼痛，阴陵泉穴位疼痛应如何治疗？

病情分析： 根据你描述的情况,可以诊断你膝关节疼痛的原因是软组织慢性损伤.意见建议:对于慢性软组织损伤这种疾病,,其发病原因是由于活动剧烈导致局部的肌肉韧带以及关节的慢性损伤,由于损伤当时症状不重,所以往往没有治疗,长时间以后就会出现以上你描述的这种症状,对于该病的治疗,建议以中医针灸推拿治疗为主,针对你的疾病常用的针灸推拿穴位有;血海,其门,阳陵泉,阴陵泉,足三里,太冲等.

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