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养胃阴不能小看的几个生活习惯(“胃阴不足”易导致慢性胃病,如何调理?)

时间: 2023-03-17 19:43:06

养胃阴不能小看的几个生活习惯

胃健康对于整个身体机能来说起到了非常重要的作用,在保健生活中养胃阴受到了很多人的关注,养胃阴重点在于清养胃阴,改善胃阴不足,今天小编为大家分享几个生活中的好习惯,同样也是养胃阴的几个生活习惯,希望大家能够坚持做起来。

养胃阴首先做到三餐定时定量,最好给自己安排一个时间表,严格遵守,这个喜欢同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改。早餐是肠胃保健的必须要重视的,同样早餐摄入的能量是最容易被人体吸收的。所以早餐必须吃,不仅是为了养胃阴,更为了整个身体的吸收跟健康。

此外,养胃阴要清淡饮食,避免过多食用油腻食物,蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。在这里大家注意很多朋友夏天喜欢吃凉的蔬菜水果,这样其实对肠胃也是较大的刺激,我们不推荐这样做。

还有养胃阴中不仅要学会养胃,还应该学会保护肠道的健康,在这里建议大家及时排便需解便时,不拖延时间,使肠中常清。同时,平日多吃些新鲜蔬果,可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。肠道健康了,整个肠胃系统才没有后顾之忧!

一些药物对于肠胃的伤害也是很大的,养胃阴的话,我们一定要注意吃药的方式,如果生病了,尽量在吃药的同时多喝几杯水进去,减少药物对于胃黏膜的刺激性,这些习惯都是养胃阴的好习惯,养胃阴不仅要从食疗、药物保养做起,更要注意保持这些良好的习惯哦~

“胃阴不足”易导致慢性胃病,如何调理?

胃阴存在于胃中,有滋润、濡养胃的作用的物质,胃阴胃阳互相为用,共同维持正常的纳食化谷功能。

曾定伦主任中医师指出 ,在众多慢性胃病患者中,有很多患者的病根其实是胃阴不足。

现在很多人因忙碌于工作、学习,长期处于精神紧绷的状态,平时饮食过于燥热,养成熬夜、过食或过饥等不规律的生活习惯,不知不觉损耗人体的胃阴,从而导致胃阴不足。

胃阴不足的症状

《临症指南医案•脾胃》:“知饥少纳,胃阴伤也。”温热病热盛伤胃,导致胃阴亏耗,出现胃脘隐痛、嘈杂,饥不欲食,口干咽燥,五心烦热,大便干结,舌红少津,干呕呃逆,脉细等胃阴不足证。

胃阴不足主要病因:

1、平时嗜食煎炒香燥辛辣之品,使体液耗散太过。

2、津液耗损太过,还没来得及恢复。

3、用药过于温燥,津液耗伤太过。

4、胃病久治不愈,拖延日久所致。

5、呕吐、泄泻等原因引起的体液大量耗伤。

胃阴不足,胃失濡养,故饥不欲食;津不上润则口燥咽干。津液亏虚会导致胃失和降,所以会导致胃脘嘈杂不适,或恶心干呕。胃阴不足若不能及时调理,还可能累及肠道,导致便秘、小便短少等病症。
胃阴不足有啥症状?

胃阴不足的人,常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷,有种说不出的不适。“很多病人来就诊时都说,感觉有个气球或大石头堵在胃里,但摸上去却没有任何东西”。

口干、欲饮也是这类患者常有的感觉。胃阴不足影响了消化和吸收,病人往往不想吃东西,或吃不下多少。

胃阴不足还有另一个症状,就是舌质偏红,少苔。正常的舌苔应是薄白苔,薄薄的一层覆盖在舌上,且较润泽,如果胃阴不足,则少苔,少津,口干。

食疗:淮山、石斛皆养阴

对胃阴不足的人,有什么简单的方法可以养“胃阴”呢?专家表示,石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材,市民可根据各自的口味,单选一种或两种搭配煲汤水食用,“比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等,都是既可口又养胃阴的汤水”。专家还介绍了一款 中医 专养胃阴的方剂“益胃汤”,由沙参15克、石斛15克、麦冬15克、玉竹15克、冰糖15克组成,可根据不同患者的情况在此基础上进行适当的加减。

胃寒病人夏季少吃寒冷瓜果

在防暑的同时,一定要注意防止胃部受寒,如果贪凉饮冷,喝过多的冰镇饮料,或吃太多冰淇淋或吹空调风扇,即使当时没有造成不适,时间一长,也容易留下寒邪客胃的病根。

此外,平素胃寒夹湿的病人,在夏季还要特别注意,不要吃过多的雪梨、西瓜、桃等偏寒冷的瓜果。凉茶也只适合属火热证型的人饮用,并不适合脾胃虚寒的人。

过冷、过热、过酸、过辣、过腻的食物对胃都不好。此外,酒也是一种对胃刺激性很强的食物,本身有胃病的人更应少喝,否则无异于火上浇油。

以上就是中医对“胃”的认识,也为大家介绍了胃阴不足的调理方法,希望大家做好胃部的保健,让自己的身体更加的健康。
如何养胃阴

1养成良好生活习惯
2及时解便
3清淡饮食
4吃杏干
杏干,有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效;可用于胃阴不足、口渴咽干等症。
杏干浓缩了杏的纤维和矿物质,它含有高量的膳食纤维,钾元素,大量抗氧化物质,对预防心脑血管病有益,也有助于排便的顺畅
养胃阴,记住6大招

1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

2、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

3、少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的。

4、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍,以促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能,对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

5、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,一般在就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀,可服藿香正气片丸,用后十分奏效。遇上大便干结,服用冲泡枸杞子的开水,枸杞子具有消食、润肠作用。

6、及时排便需解便时,不拖延时间,使肠中常清。同时,平日多吃些新鲜蔬果,可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。

3 参梅养胃颗粒

胃阴不足的人,可以选择南京同仁堂参梅养胃颗粒。南京同仁堂参梅养胃颗粒,养阴和胃,用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。纯中药养胃治胃,安全有效,以恢复胃功能正常运转。
胃阴多由胃痛迁延不愈,或bai饮食起du居不规律,或热病后期伤津,或素嗜辛辣zhi,或气dao郁化火导致胃阴耗伤,胃失濡养,虚热内生所致。胃脘隐隐作痛,且有灼热感,饥不欲食,或脘腹痞闷不舒,或干呕呃逆,或时有呕吐,口干咽燥,大便干结;舌红少苔,脉细数。
从中医的角度看,经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态,都可能导致人体胃阴不足。从五行学说来看,胃属“燥土”,“喜润恶燥”,就像干涸的土地一样,希望有水滋润。

从睡眠方面来说,“浓睡为养阴之法”是中医的一句名言。如果一个人的睡眠质量不高,便容易“暗耗阴液”。此外,人体的汗液也同属“阴液”,“很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多,损伤阴液也有很大关系。”

同时中医认为,肝和胃的关系也非常密切,脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄,“而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝,容易出现一系列消化道症状,比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等”。

石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材,市民可根据各自的口味,单选一种或两种搭配煲汤水食用,比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等,都是既可口又养胃阴的汤水。

养胃的食物有哪些?平时饮食需要注意什么?

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛。
养胃食谱
早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:
1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
健胃营养早餐
1、准备材料:小米80g,玉米糁(粗)40g,鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后,需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。
2、洗净:将小米和玉米糁洗净,备用。
3、加水:锅内加水1500ml,放入小米和玉米糁。
4、煮粥:用大火煮沸后,转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底。
5、加百合:加入百合,再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
黄精粥
原料:黄精30g、粳米100g,冰糖适量。
做法:黄精煎水取汁,入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。
黄精粥
用法:每日食二次,以3~5天为一疗程。
功效:适用于脾胃亏虚,肢软乏力,纳差食少,胃脘隐痛,肺虚燥咳,干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥,咳嗽咽干,脾胃虚弱。
注意事项:对于平时痰湿较盛,口粘,舌苔厚腻,以及脾胃虚寒,大便泄泻的病人,不宜选用。食用后,一旦出现胸满气闷时,即应停服。配合白杨梅酒一起饮用效果更好。
疙瘩汤
做疙瘩汤时,把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒,这样有利于消化吸收。老年人推荐食用白面汤,因为其容易消化吸收,还暖胃,经常腹泻的人可以常喝。此外,感冒发烧或体质较弱的人,在恢复期喝白面汤,有利于康复。

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