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降脂减肥的秘方,从减肥粥开始

时间: 2023-03-17 19:44:06

你知道应该如何减肥效果比较好吗,有很多的方式和方法哦。不知道大家是否知道一些饮食的方法呢,今天介绍减肥粥,可以有减肥降脂的作用和效果。同时也可以补充丰富的营养,一举两得,赶紧试试吧。

土豆粥

做法:土豆100g、大米50g。将土豆去皮之后清洗干净,然后将其切成一厘米大小的块状,与掏过水之后的大米一同放入锅中,加入适量清水煮至成粥。

功效:土豆粥具有益气健脾,解毒通便的功效。每天1碗,连续坚持3~5天,能有效排毒治便秘。土豆粥可以有健脾胃的作用,而且还可以排毒降脂,具有减肥的效果。

豆蔻粥

做法:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

麻子仁粥

做法:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。

功效:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。吃这样的粥可以有滋阴的作用,对于缓解肠胃不适也有一定的好处。

关于减肥粥的介绍,你都知道了吧,这些养生的粥品可以起到很好的保健的作用和效果哦,可以有滋养补虚的效果,同时也可以有去火气的功效呢,对于减肥降脂有好处,如果你也在考虑如何减肥的话,不妨试试这些食疗方法吧。

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