减肥粥的微妙,让你拥有苗条身材(红豆绿豆粥能减肥美容你知道吗)

减肥粥的微妙,让你拥有苗条身材

减肥是现在人们的一个焦点问题，现在的人们越来越在意自己的外在美，所以减肥也一直是人们关注的问题哦，你知道应该如何减肥吗，要选择健康的，副作用小的减肥方法，今天介绍一些减肥粥的做法，可以让你拥有苗条的身材哦。

小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜可以补充丰富的矿物质以及纤维素，具有润肠通便的作用，同时也可以有减肥的效果。

荆芥粥

做法：荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。

功效：此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。

关于如何减肥的这个问题，小编介绍了一些减肥粥，这两款减肥粥的做法很简单，但是具有降脂刮油的作用哦，对于促进肠道的蠕动有一定的好处，同时也可以有减肥降脂的效果，大家可以试试这些粥品，让你有一个苗条的身材哦。

红豆绿豆粥能减肥美容你知道吗

生活中我们离不开食物的滋润，不同的食物营养价值是不同的，我们应该选择自己适合的一些养生的食物，这样才能让食物带给我们最好的资助。红豆绿豆粥大家都喝过，有人说可以有减肥的作用，到底是不是呢?
双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆粉泡水喝　一个月减八斤把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多妹妹试了都有效果呢，可以一试。如果你想减肥的话这样的养生粥品是可以有降脂减肥的作用的，而且还可以排毒美容的哦，但是也是需要合理的安排饮食和运动的，这样才能让体重健康的瘦下去。

红豆和绿豆其实都有美容减肥的功效，而且夏天的时候喝红豆绿豆粥还可以起到一个清热解暑的效果。多吃红豆和绿豆对人的身体也没有副作用，反而还能增强人们体内的抵抗力和免疫力。
上面介绍了红豆绿豆粥的减肥效果大家都知道了吧，可以看出的是这样的粥品不仅营养丰富，补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以减肥的哦，对于提高人体的免疫力瘦身美容是不错的选择呢。

低脂低热量，填饱肚子不长肉，身材悄悄变苗条的食物有哪些？

今日跟大家分享一道美味可口的粥，希望大家喜欢。粥就是我们日常日常生活必不可少的一道美食，不知道各位平常喜欢喝汤吗？粥营养美味，不但给大家给予省体所需要的动能，还有非常好的健康养生功效。粥做法各种各样，能是单一食材，能是多种多样食物，食物有很多杂粮，或是各种各样水果蔬菜，亦或是各种肉类。口感能够是美好的、能是咸的，不知道各位都适合什么样的粥呢？今天就跟大家共享一道营养美味的粥，玉米粥，加入香蕉苹果，更加营养美味。一年四季，喝汤都已变成习惯性，每天会做，都是一些简单的做法，节省成本。玉米是生活当中常见的一种食物，不知道各位喜欢吗？

苞米里的维生素含量很高，是大米、麦子的5-10倍，在大多数正餐中，玉米营养价值与功效是非常高的。苞米中所含的维生素b2等高线营养元素，对人体健康是十分有好处的。香蕉苹果我们平时都可以直接直接生吃，香蕉苹果属寒凉，不过很多人不容易直接生吃，熬粥添加香蕉苹果，是一个不错的选择，由于煮熟香蕉苹果比较容易消化吸收，煮好了之后有散寒的功效，香蕉苹果也有润肠通便排脂的功效。香蕉苹果中木薯淀粉含量非常高，具有极强的饱腹，经常吃煮香蕉可以减肥的同时还有美容护肤美白祛斑的功效。苞米和香蕉苹果二者是很不错的搭挡，苞米香蕉粥也是许多爱美者必不可少的一道美食，下面就来跟着小编一起分享这道美食制作方式吧。

【苞米香蕉粥】

食物玉米碴适当、香蕉苹果二根、老冰糖适当制作步骤1.提前准备食物，最先，把玉米碴彻底地清理干净。清洗之后，放进锅里，加入适量冷水。烧沸，转文火烧煮四十分钟。2.把橘子削皮，随后切成块，预留。3.待玉米粥煮好了之后，把切好的火龙果和老冰糖放进锅里拌匀。4.老冰糖所有溶化开就可以熄火，香蕉苹果不适合煮很久，非常容易营养元素外流。温馨提醒老冰糖可根据自己的需求，适量调整。玉米粥热量低，特别适合减肥瘦身人员服用，并且，含有大量的纤维，易出现饱腹，还能够刺激性肠胃蠕动，加快肠胃内废弃物沉渣的排出来，有利于减肥瘦身，还能够预防严重便秘、结肠炎、大肠癌等症。