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夏季如何做到补脾阳,这些食物别错过(吃什么食物温阳补肾)

时间: 2023-03-17 19:48:28

夏季如何做到补脾阳,这些食物别错过

我们大家都知道夏季的时候天气是非常炎热的了,因此我们大家在这时候就容易出现各种各样的问题了,比较常见的情况就是身体没有胃口,容易出现脾虚的情况了吧,这时候我们就要注意及时的进行补脾阳了,那么吃什么有这样的功效呢,一起看看吧。

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦,而且梨是夏季的一种时令水果了,是我们大家都可以大量吃到的了,通过吃梨还可以帮助我们保护脾脏的健康,起到很不错的补脾阳神奇功效。

百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症,对于我们的脾脏健康也是很有意义的了,我们在夏季经常吃的好处是非常多的了,可以有效的帮助我们补脾阳。

荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低,想要保护好我们的脾脏健康,那么就一定要注意学会了及时的进行补脾阳了,这对于我们的好处是很多的了,大家夏季就要多吃黄瓜了。

上面介绍的这些食物都是我们大家很熟悉的了吧,在生活中经常的吃这几款食物是非常有好处的了,可以帮助我们有效的起到清热解毒的神奇作用,同时还可以很好的帮助我们补脾阳,对于脾脏的健康是很有意义的了,大家要经常吃。

吃什么食物温阳补肾

1、韭菜和韭菜子。

韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜,能补肝肾不足,祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃,而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用,有补肾暖腰的功效。

2、核桃仁。

有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。

3、荔枝。

《玉楸药解》说它“暖补脾精,温滋肝血”。阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝。

4、姜。

生姜偏于散寒,干姜有温中回阳,特别是温暖脾阳的作用。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。

5、肉桂。

常用的调味食品,有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚的名方,如右归丸、金匮肾气丸等,皆以肉桂为主药。肉桂甘辛大热,既能补阳气,又能散寒邪,故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜。

6、茴香。

有温阳补火与散寒理气的作用。金元医家李东垣认为:“小茴香补命门之火”。茴香辛甘温,作为调味品,适合阳虚火衰和寒凝气滞的人。

人民网-春季阳气生发 巧吃8种温阳补肾食物

山药红枣养生粥——补脾阳亏和胃阴虚

粥是非常不错的养生食物,粥的做法其实是非常的丰富的,只要我们善于搭配,我们是可以做出各种各样的粥的,而且粥的做法通常都是非常的简单的,合理的中药搭配食材和大米就是能够熬出养生粥的,下面我们就是来看看山药大枣养生粥的做法。
原料:

大枣18颗、铁棍山药一根、枸杞适量、大米约100克、水约2500ML。

做法

1、大米淘洗干净,加入适量的水放入砂锅,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。

2、铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内,再加入洗净的红枣和枸杞,小火慢煲至所有材料成熟软烂,约费时1小时,期间要经常用勺子搅拌,以防止材料粘锅。

3、煮后好放入一点点的盐,搅拌均匀即可。

4、用明火煮粥一点要小心,一来水要放足够,二来一定要经常用勺子搅拌,不然,容易粘锅糊底。很多家庭都有电高压锅了,也可以用电高压锅来煮这款粥,更为方便节能哈。
5、铁棍山药是有很多粘液的,很多人的皮肤是受不了这样的粘液,沾上后会很痒很痒的,所以,去皮和切片的时候,要记得带上手套进行操作。

6、山药去皮后是很容易氧化变黑的,所以要在粥煲好后才处理,而且一切好后要立刻放入粥里,这样才能保持煮好的山药是洁白的。

7、山药也是容易粘锅糊底的材料,放进去后要小心搅拌,不然,一不小心就会糊底了,但要是用电高压锅煲的话,就不用担心这样的事哦。

8、最后放入一点点,只要一点点的盐调味即可,因为有了许多红枣,所以粥本身有点甜味,就不用调太咸,太咸了就会不好吃了。

山药和红枣,这两种食材都是适合在春季食用的,我们在春季喝上一碗香甜软糯的山药大枣养生粥,对我们的身体健康是非常的有帮助的。是能够帮助我们很好的补充糖分以及补脾阳亏和胃阴虚的,而且适合我们各个年龄段的人食用。
上文介绍了山药红枣养生粥的做法,我们也是知道了养生粥的做法其实是非常的简单的,我们也是可以根据我们自己的身体状况,来选择要搭配的食材和药材,我们自己也是可以做出各种很好的养生粥,我们也是可以自己做一做山药红枣养生粥。

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