对于然谷穴，这是我们很多人都不清楚的穴位了吧，实际上然谷穴是非常好的一个穴位了哦，我们是可以通过按摩然谷穴来保健的了，是可以帮助我们保护肾脏健康的了，还可以去火气了，那么具体都有那些好处呢，下面就让我们一起看看吧。
升清降浊、平衡水火
然谷穴是升清降浊、平衡水火的必选穴道。“然”是燃烧的意思，“谷”是指这个穴道在足内踝前的大骨间。这个位置的精气藏的特别深。这个穴道有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。
专治心火太大
如果心火太大，就可以按一按这个然谷穴，使身体不至于太热或者太冷。比如说，有的人火气特别严重，这个时候最好按然谷穴，去去火气。然谷穴对于去火气是非常好的，特别是对老人。
治疗烦躁口干、咽喉肿痛等疾病
然谷穴除了上面的两个功效以外，它的保健功效也特别好，通常，按摩然谷穴来治疗烦躁口干、咽喉肿痛。而且按摩然谷穴对糖尿病及遗尿、遗精等病也有一定的疗效。由此可见，然谷穴的保健功效确实很好，因此我们就要注意了，如果发现自己人也上火，还出现了喉咙的各种不适，那么就可以试试按摩然谷穴来保健了哦。
结合别的穴位一起使用
然谷穴加上肾俞穴，太溪穴，关元穴和三阴交穴可以治疗月经不调;然谷穴配肾俞穴，志室穴和气海穴可以治疗遗精;然谷穴配中极穴，血海穴和三阴交穴可以治阴痒，这样的话能够起到的功效就会更加的出色了哦，这是我们大家在生活中不能错过的好方法了哦，如果想要让我们有一个健康的身体，那么就不妨试试搭配起来的方法了，能够帮助我们更好的按摩保健了。
通过了我们的介绍之后，大家对于然谷穴就能够有更多的了解了吧，可以发现然谷穴是非常好的一个穴位了，我们是可以通过按摩然谷穴来保健的了，对于我们现代人来说很有意义，希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友们哦。
提到穴位，相信大家都是比较了解的，因为很多的穴位对于我们人体的健康都是非常的重要的，但是大多数朋友们对于然谷穴不是非常的了解，其实然谷穴也是比较重要的穴位，那么然谷穴的位置大家了解吗?相信大家对于然谷穴的位置也是比较关注的，下面我们来看看然谷穴的位置。
体表定位
足部的穴位有很多，有人说足部上每一种穴位都能反应出身体某个部位的健康状况，然谷穴也不例外，然谷穴在一定程度上能反应出肾的状况。然谷穴位于人体足内侧缘，在足舟骨粗隆的下方以及赤白肉际的旁边，距离公孙后面1寸的位置。然谷穴的位置精气埋藏的特别深，如果不注意，很容易找错。其实然谷穴是位于我们人体的皮肤、皮下组织下面的，所以找寻起然谷穴来也是比较复杂的，所以我们就需要知道然谷穴的大概的部位，然后再细心的寻找。
简易取穴
另外，我们日常生活中还有非常简单的寻找然谷穴的好方法，所以然谷穴的取穴也不是很难的，所以我们如果经常需要寻找然谷穴，那么不妨看看这个简单的去学方法。人体进行正坐或者呈仰卧位，用拇指在足舟骨粗隆的下方明显凹陷处进行取穴，要注意拇指直刺0.5-1寸即可。经常按摩然谷穴，可以有效治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎以及糖尿病等。
我们已经详细的了解了然谷穴的位置了，我们可以知道，然谷穴的位置也是比较好找的，并且我们还了解了许多的定位然谷穴的好方法，所以我们如果在生活中有需要寻找然谷穴这个穴位，那么我们就是可以通过上面的这些方法来定位然谷穴的，非常的方便。
目录1拼音2英文参考3概述4然谷穴的别名5出处6穴名解7特异性8所属部位9龙泉穴的定位10龙泉穴的取法11龙泉穴穴位解剖 11.1层次解剖11.2穴区神经、血管 12龙泉穴的功效与作用13龙泉穴主治病证14刺灸法 14.1刺法14.2灸法 15龙泉穴的配伍16文献摘要17龙泉穴研究进展 17.1对血压的影响17.2对内分泌功能的影响17.3治疗足底麻木17.4治疗足跟痛 18参考资料附：1古籍中的龙泉 1拼音 lóng quán
2英文参考 Rángǔ KI2 [中国针灸学词典]
3概述 龙泉为经穴别名，即然谷穴[1]。出《备急千金要方》。
穴位 然谷 汉语拼音 Rangu 罗马拼音 Janku 美国英译名 Blazing Valley 各
国
代
号 中国 KI2 日本 2 法
国 莫兰特氏 R2 富耶氏 R2 德国 N2 英国 K2 美国 Ki2
然谷为经穴名（Rángǔ KI2）[2]。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名龙渊、然骨[3]。属足少阴肾经[2]。然谷是足少阴肾经的荥穴，五行属火[2][4]。此穴在舟骨之下，舟骨古称然骨，故名然谷[2]。然谷穴主治妇科、前阴、脾胃等疾患：如月经不调，阴挺阴痒，痛经，白带，血崩，不孕，遗精白浊，小便淋沥，疝气，黄疸，消渴，泄泻，头痛，喉痹，厥心痛，咳喘，咯血，胸满，腰脊痛，癫疾，脐风，脚气，脚腿转筋，疮疥癣痒，咳血，阴痒，阴挺，阳痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛，带下，咽喉肿痛，口噤，小便不利，小儿脐风，胸胁胀痛，口噤不开，下肢痿痹，足跗痛，现代又多用然谷穴治疗咽喉炎，扁桃体炎，尿道炎，睾丸炎， *** 缺乏，糖尿病， *** 瘙痒，心肌炎，破伤风，足部扭挫伤，膀胱炎，遗尿，不孕症，精神病等。
4然谷穴的别名 龙渊（《针灸甲乙经》），然骨（《针灸甲乙经》），龙泉（《备急千金要方》）。
5出处 《黄帝内经灵枢·本输》：溜于然谷，然谷，然骨之下者也，为荥。
6穴名解 此穴在舟骨之下，舟骨古称然骨，故名然谷[2]。
然，通燃，《说文》：“烧也，从火，然声。”谷，泉出通川曰谷，空虚不有亦为谷。舟骨粗隆，古称然骨。《子午流注说难》说：“然谷乃肾所溜之荥穴，阴荥为火穴，坎中有一阳无根之少火能生气。”其穴亦名龙渊，为足少阴肾脉之溜，五行属火，别名龙渊，潜龙在渊之义也，其性似龙雷之火出于渊也。男女精溢，不孕者皆取之，此火能然（燃）于深谷之中，不受水克。养生家谓水中有真火，今学者谓地心有真热。观本穴所治，凡肾火衰微所生种种弱症，刺此穴俾以发动内热也，故名之。足内踝前下高起之骨，古称然谷，是穴正当然骨下缘。《黄帝内经灵枢·本输》载：“然谷，然骨之下者也。”《针灸甲乙经》：“在足内踝前起大骨下陷中。”以骨名其穴，因名然谷。[5]
7特异性 然谷穴是足少阴肾经五输穴之荥穴，五行属火。
8所属部位 足部[6]
9龙泉穴的定位 标准定位：然谷穴在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。足少阴肾经的荥穴[4]。
然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。仰卧或正坐取穴[2]。
然谷穴位于足内侧缘，舟骨粗隆下缘凹陷处[3]。
然谷穴在足少阴肾经的位置
然谷穴在足部的位置
然谷穴在足部的位置（肌肉）
然谷穴在足部的位置
10龙泉穴的取法 然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。仰卧或正坐取穴[2]。
正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。
正坐或仰卧位，内踝前下方，舟骨粗隆下方凹陷处取穴[7]。
11龙泉穴穴位解剖 然谷穴下为皮肤、皮下组织、展肌、长屈肌。有足底内侧及跗内侧动脉分支。分布著小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。皮肤由隐神经的小腿内侧皮支分布。该处为足底与足背皮肤移行部位。展肌由足底内侧神经支配，长屈肌由胫神经的肌支支配。
皮肤→皮下组织→踇展肌[8]。
布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经，并有足底内侧动脉及跗内侧动脉分支通过[3]。
12龙泉穴的功效与作用 然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用[2]。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗[7]。
然谷穴系肾经之荥穴，有滋阴补肾、清热利湿之功[5]。
13龙泉穴主治病证 然谷穴主治妇科、前阴、脾胃等疾患：如月经不调，阴挺阴痒，痛经，白带，血崩，不孕，遗精白浊，小便淋沥，疝气，黄疸，消渴，泄泻，头痛，喉痹，厥心痛，咳喘，咯血，胸满，腰脊痛，癫疾，脐风，脚气，脚腿转筋，疮疥癣痒，咳血，阴痒，阴挺，阳痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛，带下，咽喉肿痛，口噤，小便不利，小儿脐风，胸胁胀痛，口噤不开，下肢痿痹，足跗痛，现代又多用然谷穴治疗咽喉炎，扁桃体炎，尿道炎，睾丸炎， *** 缺乏，糖尿病， *** 瘙痒，心肌炎，破伤风，足部扭挫伤，膀胱炎，遗尿，不孕症，精神病等。
然谷穴主治妇科、前阴、脾胃等疾患：如月经不调、阴挺阴痒、痛经、白带、血崩、不孕、遗精白浊、小便淋沥、疝气、黄疸、消渴、泄泻、头痛、喉痹、厥心痛、咳喘、咯血、胸满、腰脊痛、癫疾、脐风、脚气、脚腿转筋、疮疥癣痒等[2]。
然谷穴主治喉痹，咳血，消渴，阴痒，阴挺，月经不调，阳痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛等[3]。
然谷穴主治月经不调，阴挺，阴痒，带下；遗精；咽喉肿痛，口噤；泄泻，小便不利；消渴，小儿脐风[7]。
然谷穴主治月经不调、带下、遗精、小便不利、泄泻、胸胁胀痛、咳血、小儿脐风、口噤不开、黄疸、下肢痿痹、足跗痛[8]。
现代又多用然谷穴治疗咽喉炎、扁桃体炎、尿道炎、睾丸炎、 *** 缺乏、糖尿病、 *** 瘙痒、心肌炎、破伤风、足部扭挫伤等[2]。
1. 泌尿生殖系统疾病：膀胱炎，尿道炎，睾丸炎， *** 缺乏，遗尿；
2. 五官科系统疾病：咽喉炎，扁桃体炎；
3. 妇产科系统疾病：月经不调，不孕症；
4. 其它：心肌炎，阴痒，糖尿病，精神病。
14刺灸法
一般直刺0.5～1.0寸[2][3]。
艾炷灸3壮；或艾条灸5～10分钟[3]。
艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。
注意：然谷穴不宜瘢痕灸[7]。
15龙泉穴的配伍 配伏兔、足三里，有通络舒筋的作用，主治下肢痿痹，足跗痛。
配血海、三阴交，有祛湿活血止痒的作用，主治阴痒，白浊。
然谷配血海、三阴交，治白浊[7]。
然谷配肾俞、气海、三阴交，治遗精[7]。
然谷配水道、水分、太溪、肾俞、阴陵泉，治水肿[7]。
16文献摘要 《黄帝内经灵枢·厥病》：厥心痛，与背相控，善瘛，如从后触其心，伛偻者，肾心痛也，先取京骨、昆仑，发针不已，取然谷。
《针灸甲乙经》：心如悬、哀而乱、善恐、嗌内肿、心惕惕恐、如人将捕之、多羡出、喘、少气、吸吸不足以息，然谷主之。癃疝，然谷主之。痿厥癫疾、洞泄，然谷主之。小儿脐风、口不开、善惊，然谷主之。女子不字、阴暴出、经水漏，然谷主之。
《针灸甲乙经》：痉互引身热，然谷主之。
《备急千金要方》：妇人绝子，灸然谷各五十壮。
《百症赋》：脐风须然谷而易醒。
《通玄指要赋》：然谷泻肾。
17龙泉穴研究进展
1 1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。
不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
2、失眠穴 失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。
通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。
3、关元穴 经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。
预防失眠的妙招：1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果
3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。
7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗。对于服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。
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