想要固精可以试试这两种食材

想要固精可以试试这两种食材

不少身体虚弱的人都需要进行固精，那么要想固精的话，需要通过一些食材来进行帮忙，那么可以固精的食材有哪些呢？很多人都非常想了解，接下来小编将为大家推荐两种食材固精的效果是非常不错的，大家可以试一试，下面我们就来了解一下这两种食材。

山药

山药营养滋补，是我们生活中常见的食材，可以把山药烹调成一些菜肴食用，不仅味美而且保健效果好。吃山药来固精的话，效果是很不错的，吃山药可以健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

芡实

服用芡实可以固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

以上介绍的这两种食材相信大家都是比较熟悉的，山药和芡实都是非常具有滋补作用的，营养价值极高，特别是对于固精效果相当不错，平时生活中想要通过食物来进行捕鲸的话，那么选择服用山药和芡实是非常理想的固精食材，大家值得一试。

男人什么补肾固精效果是最好的？

男人补肾固精可以吃鹿角胶粥，鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量食用，有补肾固精功效。另外可以适当摄入些六味地黄丸进行调节，日常饮食可以搭配些韭菜枸杞类的食物改善，多运动，少熬夜。

生精固精食物是什么呢？吃什么对男性补锌好的？

锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。一旦缺锌，不仅影响身体及智力发育，男性缺锌还易引起不育。

方法/步骤

补锌食物一海产品

如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等，都含有较为丰富的锌元素，其中以牡蛎含锌最高，可以适当进补。亦可做牡蛎肉粥等。

补锌食物一坚果类

像花生、核桃、瓜子等坚果在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中，可以作为零食，常吃几粒，既可以享受美食，又能为身体补充锌元素，可谓是一举两得。

补锌食物一动物瘦肉

瘦肉营养价值高，含锌量也高，因此受广大群众的欢迎。

补锌食物一动物肝脏

像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含锌元素。肝脏虽然含锌量丰富，但是不宜多吃，肝脏同样含有胆固醇，所以没有1-2次为宜。

补锌食物一水果

水果中含锌量最高的是苹果，可以每天进食一个。其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等也含有锌元素。