胃胀气打嗝很尴尬,推荐消胀的好方法

胃胀气打嗝很尴尬,推荐消胀的好方法

我们每个人都会出现胃胀气的情况吧，这对于我们的影响都是比较大的了，而且这样的情况也是我们每个人都难免会出现的情况了，这时候就要注意了，想要解决掉胃胀气的问题，达到消胀的目的，我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。

每个人难免都会遇到胃胀气的时候，中医认为胀气易使气滞留在体内，导致身体各种精液血环不通畅，让体内器官受损。解决肠胃胀气问题，可用小方法来解决。

对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，这是可以帮助我们消胀的了，如果出现了胃胀气的情况，那么久一定要坐直了哦。

如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来，如果我们能够让身体放松好，那么再吃饭的时候就可以尽可能的避免胃胀气的情况出现，消胀也就很容易了。

还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，吃东西的时候我们就要专心的吃东西了，如果我们一边吃东西一边说话聊天，那么胃胀气的情况就会更严重。

睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。避免肠胃胀气除了注意吃东西时不聊天说话，还可以通过简单的伸展操来解决问题。

如果我们出现了胃胀气的情况，这时候很多人都希望自己能够及时的消胀了，上面推荐的这些方法都是非常好处的了，而且都属于比较容易做到的小妙招哦，我们通过这些方法来消胀是很有好处的了，我们大家不能错过了哦。

如何消除胃胀气？

1、定时定量就餐。即使工作于生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。

2、适当按摩腹部。人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻的按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状。

3、喝一些酸奶。我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。

4、喝醋。如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用。

5、多做锻炼和运动。人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。

6、药物治疗。人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气。

温馨提示：胃胀气的发生一般是由于患者肠胃消化不良而引起的，当然也可能于一些疾病的发生有关，比如胃炎，胃溃疡以及十二指肠溃疡等，都可能会导致胃胀气症状的出现，因此患有上述疾病的人一定要及早就医，以避免这些疾病带来胃胀气这种情况。

胃不消化胀气，缓解胃胀气小妙招学会了吗

有些人饭后会出现肚子胀痛、打嗝，以及嗳气的症状，这通常属于胃不消化胀气，胃不消化胀气的情况在学生和上班族中较为常见。一些人只是偶尔出现，而有的人却长期存在这种症状，需要格外引起注意。那么胃不消化胀气应该如何缓解呢？下面，我就跟大家分享“胃不消化胀气”的小妙招。

了解胃不消化胀气原因，才能对症治疗

胃不消化胀气的原因有很多，平时饮食上吃产气食物过多、喝碳酸饮料过量时，就会出现这样的现象；或是胃动力较差、胃蠕动不活跃，也可能导致胃部排空障碍，从而引发胀气。对于长期胃不消化胀气的患者，还可能与慢性胃炎等胃部疾病有关，建议去医院做一次胃镜检查，然后根据具体病因治疗。

胃不消化胀气怎样调理胃

想要缓解胃不消化胀气，主要可通过日常饮食以及药物这两个方面进行调理。

对于胃不消化胀气的患者而言，在日常饮食中要尤其注意什么能吃、什么不能吃。平时食用过多豆类、山芋、南瓜、地瓜、西兰花等很容易造成胃胀气，饮食方面可以尽量避免这些食物。建议多以蒸、煮这样的烹饪方式让食物软烂易消化，另外，注意不要吃太快，细嚼慢咽更有助于胃消化。

对于长期持续胃不消化胀气的人，可能会严重影响到身体 健康 和日常生活，此时建议使用药物帮助缓解。胃病讲究“七分养、三分治”，因此选择药性温和、安全性高的中成药更有助于缓解胃不消化胀气，如多数家庭常备的摩罗丹。

摩罗丹选用了百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬、当归、白术、茵陈、白芍、石斛、九节菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黄、鸡内金18味道地中药材，配伍严谨，药性温和，具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的功效，其中像百合、石斛可以促进胃液分泌，调节胃肠神经，改善胃动力；鸡内金可增加胃的排空，有效防止胆汁反流，从而避免胆汁损害胃黏膜。摩罗丹可以有效改善胀满、痞闷、嗳气、胃痛、纳呆和烧心等多种胃部不适症状，适用于慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、功能性消化不良等胃部疾病。

总而言之，当发现自己出现胃不消化胀气，平时需要注意饮食习惯，保持 健康 的饮食。如果长期反复出现胃不消化胀气，饮食调理依旧无法改善的话，此时建议使用中成药进行调养更佳。

胃胀气打嗝怎么办 四招教你轻松解决

1、胃胀打嗝是属于慢性胃炎的一种现象，主要靠平时饮食等方面的注意，慢慢的就会好了。

2、 饮食要注意，不暴饮暴食，一日三餐尽量规律。

3、多吃水果蔬菜，多吃粗粮，多喝水，多吃馒头，少吃米饭，少吃甜食。

4、 注意锻炼身体，身体素质提高了，胃也会少得病的。 保持良好的心情，不要有太大的烦恼，不要有太大的压力，这样可以明显的减少胃病的复发，因为胃病与精神因素的关系是非常大的。

胃胀气打嗝怎么办？5点日常规律帮你解决

吃点东西就胃胀气，想吃点好吃的又怕东怕西，胃病折磨的我们不知道该如何是好！那我们怎么做才能改善这些呢，日常生活的点点滴滴做起！

1.保持心情愉快,放松绷紧的神经。近期因生气,情绪紧张等引发的腹部饱胀,胁肋胀疼,嗳气等可选用一些中成药制剂,如舒肝和胃丸,木香顺气丸等。

2.生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作、生活环境变动引起的便秘)伴随的胃胀气可选用轻泻剂辅助治疗,如乳果糖、福松等。

3.选择易消化的食物,多食蔬菜,多饮水,避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物,少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后应适度补充高纤维食物如蔬菜等,可以缩短高脂食物在肠胃里的逗留时间。还可以选择一些助消化的食物,如橘皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等。

4.适当减少产气多的食物,避免将几种产气食物搭配。产气多的食物主要是豆类、淀粉类食物,如红薯、大豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等,常吃的主食如小麦、大米也是产气食物,应避免过量;蔬菜中的白萝卜、洋葱、韭菜、生葱、生蒜、芹菜、甘蓝、卷心菜、花菜等,以及水果中的苹果葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等均不宜多食。

5.功能性消化不良、胃胀气多在饭后加重,同时伴有早饱、嗳气、恶心上腹疼等症状,可选用促消化药和胃促动力药等。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!