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不消化吃什么好,这些食物能导滞(肠胃不好消化不良吃什么好)

时间: 2023-03-17 20:14:19

不消化吃什么好,这些食物能导滞

在生活中,我们很多人都比较常见的情况就是消化不良了吧,这对于我们很多人来说都是比较常见的情况了,这让我们很多人都觉得非常烦恼了,这时候我们就要注意及时的进行导滞了,那么具体我们都应该怎么做比较好呢,下面就让我们大家一起看看吧。

苹果

苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,因此是可以帮助我们促进消化的了,这对于我们现代人的肠胃健康来说是很有意义的了,想要导滞,那么不妨多吃些苹果了哦。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎,西红柿是我们大家在生活中很常见的食物了,常吃西红柿可以有效保健肠胃健康,还可以通过吃西红柿来保护皮肤哦。

我们上面就给大家推荐了几款食物,这些食物都是很常见的了吧,我们大家在生活中经常的吃这些食物很有好处,不仅可以帮助我们补充营养了,同时对于我们的肠胃健康也很有好处,是起到很强导滞作用的了,大家别错过。

肠胃不好消化不良吃什么好

消化不良的饮食注意:1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。消化不良的类型:1.肝气犯胃型由于当今社会竞争激烈,生活节奏加快,工作学习压力加大,精神紧张,情志抑郁,易致肝气郁结,横逆犯胃,脾胃受伤,受纳和运化水谷功能障碍,导致胃肠功能紊乱。症见:胃脘胀痛,脘痛连胁,胸脘痞满,纳呆嗳气,喜叹息,烦躁易怒,或焦虑不寐,随情志因素而变化,舌苔薄白,脉弦。治宜疏肝理气、化滞消痞。2.饮食停滞型由于人民生活水平的提高,人们往往易暴饮暴食,嗜食肥甘厚腻,损伤脾胃,中焦气机阻塞,健运失司,腐熟无权。症见:脘腹胀满,嗳腐吞酸、纳呆恶心,或呕吐不消化食物,舌苔厚腻,脉滑。治以消食导滞、和胃降逆。3.脾胃虚弱痰湿停止型素体脾胃虚弱,或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱,纳运无力,痰湿滞留中焦,脾气不升,胃气不降,气机逆乱。症见:胃脘痞满,餐后早饱,嗳气,不思饮食,口淡无味,四肢乏力沉重,常多自利,舌苔白腻,脉沉濡缓。治宜健脾益气、和胃化湿。4.寒热互结、气不升降型由于误用下剂,损伤中阳,外邪乘机而入,或湿滞日久化热,寒热互结,气不升降。症见:胃脘痞满不痛,灼热嘈杂吞酸,口苦,肠鸣泄泻,舌苔薄黄而腻,脉弦数。治宜辛开苦降、和胃消痞。治疗消化不良的食物:1.大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2.酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。3.苹果苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。消化不良吃什么好?山楂糕熘苹果1.山楂糕切丁,苹果洗净去皮去果核,也切成丁;2.炒锅置火上,加入白糖、水煮至白糖溶化;3.用水淀粉勾芡;4.放入苹果丁、金糕丁翻炒几下,出锅装盘;小贴士:1.原料的比例最好适中,如果山楂糕放多了,会很酸,当然爱吃酸的可以多放;2.水淀粉的比例也要适中,太多了会显得黏糊糊的,稍微挂浆的样子最好;3.出锅以后最好再撒点桂花或者菊花什么的,好看还清火,我翻箱倒柜找了半天没找到,最后撒了一点罗勒充数。营养功效山楂糕和苹果都具有补益脾胃,润肺生津的作用,山楂糕熘苹果酸酸甜甜的非常可口,对于儿童食欲不振或者经常咳嗽、咳痰的人都很有效。大枣黑芝麻糊1.糯米、大枣、黑芝麻;2.把材料淘洗净,加上1000ml的水倒豆浆机桶中;3.接通电源,按“米糊”健;4.25分钟左右,黑芝麻糊煮好;5.把适量的冰糖放下黑芝麻糊中;6.再接通电源,再按“搅拌”健一次,拌好后即可食用。

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