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三种食物能补肾,补益脾肾食材

时间: 2023-03-17 20:14:41

食物的种类有很多,不同的食物保健的功效是不一样的呢。很多人都有肾虚的情况,那么应该如何去调理肾虚的问题呢,除了养成一个良好的生活习惯外,一些补肾的食材也是需要了解的呢,来看看吧。

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。何首乌具有补肾的作用,对于调理体质来说效果不错,同时也可以补气血的。

牡蛎

牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。吃牡蛎可以有补肾的作用,对于调理体质效果不错,还可以增强免疫力。

枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。

关于吃啥补肾,具有补益脾肾的三种食材,小编给大家介绍了相关的内容了。营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,增强免疫力和抵抗力,促进生长,对于身体健康有着很重要的意义。

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